sorry, ze wygrzebuje stare posty, ale moze cos bym wytlumaczyl (tak mi sie przynajmniej wydaje jako studentowi chemii): zwykle mamy monohydrat (monowodzian kreatyny, wiec kazda czasteczka kreatyny jest zwiazana z jedna czasteczka wody. kreatyna anhydrous (bezwodna) nie ma w ogolnej masie tej czasteczki wody na jedna czasteczke kreatyny, wiec w [...]
nie ma mnie około 2 tyg a tu takie coś do autora mozesz nie wliczać ja np. wliczam do bilansu śniadanie i kolacje a reszty nie wliczam i mam około 1000kcal a tyje czemu tak jest ?? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-26 00:05:59 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-26 00:06:40 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-26 00:06:55 Zmieniony [...]
[...] ryż ziemniaki , piersi z kurczaka lub rybka i do tego sałatka ) ostatnio nie jem dużo zup wole na sucho No w miedzyczasie czekolada 150-200g i czasami kanapeczki itp 1 kolacja jajecznica, piersi 2 kolacja płatki z mlekiem + 1 lub dwa serki homogenizowane Dieta w wakacje bedzie potezniej wygladac dlatego chce zebyscie pomogli mi cos dobrac :)
Nie podbijaj testo, bo na początku idzie bo zwiększa się retencja i gliko się więcej pcha na początku cyklu, a teraz dopiero się budowanie muskli dzieje;-) Tak że trzymaj się tej dawki. Co do hcg możesz przybić np 3 x 1666 iu co 3 dni jak czujesz lekkie gino albo Cię coś niepokoi, bo mniejsza dawka hcg mniejsze skoki e2. Ari weź jeszcze pół tabsa [...]
[...] szmelcem z kiosku, nie nokią 6100 co do ktorej sie dogadalismy,poza tym mial byc na gwarancji- papierow tez nie bylo,dowcipny redpower wyslal ziemniaka...a kasa poszla..mam nadzieje, ze juz nikt nie okaze sie naiwny (tak jak ja sie niestety okazalam) i nie nabierze sie na tego oszusta.Std moje ostrzezenie. mysle ze trzeba cos z tym zrobic.
haha, kamil odzywalem sie na Twoje gg ale nie odpowiadasz a mam sprawe do CIebie. a waga lakieru wyruwna sie z ubytkami takimi jak rysy czy cos;p a tak powaznie to jeszcze nie wiem czym mam to pomalowac
Ja dopiero wracam powoli po 3 miesięcznej przerwie(powód masz aktualnie w moim profilu) na siłownie i właśnie stosuje coś w stylu treningu ogólnorozwojowego, mój prawidłowy plan, to żadna specjalność. Prawi całe życie bazuję na podstawach i trenuje 3-4 razy w tygodniu,łacząc: -klatka+biceps; -plecy+triceps; -barki+przedramię; -nogi(od niecałego [...]
A przy jakich normach? Zresztą powiedz czego tak konkretnie oczekujesz od nas? Zrobiłeś badania, zaniosłeś je do lekarza, który je jakoś zinterpretował i coś tam zaproponował, zatem w czym jest problem? Szedłeś do tego lekarza z konkretnymi oczekiwaniami a że się nie spełniły to teraz tu oczekujesz przytaknięcia, bo nie bardzo rozumiem. A nie [...]
[...] gory ci doradzaja czyli rozpietki, wyciskanie waskie sztangi itp. Postaraj sie wiekrza intensywnosc treningu pokladac własnie w te cwiczenia stosuj sie tak przez 6 tygodni po tym czasie powinienes juz zauwazyc jakies zmiany oczywiscie nie mowie tu o mega przyroscie. Zobaczysz ze cos zaczyna ruszac to bedzie znaczylo ze idziesz w dobrym kierunku.
U.. jak ćwiczysz 10 miesięcy i takie efekty do dieta musi naprawde kuleć. Poza tym odpuść to picie jajek,. Lepiej sobie zrób jajecznicę czy coś. A jak bardzo chcesz wydać kase możesz dokupić Gainera tylko nie szamaj go jak piszą ale wtedy kiedy nie masz co zjeść konkretnego ;) Ja tam piłem koktajle z 4 jajek niegdyż ale je wyparzałem chociaż to i [...]
dawać każdego dnia do każdej porcji kreatyny tak 20g dextro? jesli dajesz kreatyne przed i po treningu to jest duza szansa ze WYKORZYSTASZ dodatkowe weglowodany na przyrost miesni a jeżeli wezmę 5g 30 min przed treningiem i po treningu 5g kretyny to będzie mniej więcej różnica 1,5 h czy to nie za mały przedział czasowy na taką ilość kreatyny? [...]
Jordan ma rację... jak mu nastukasz to będzie miał dla Ciebie respect. Kiedyś było paru typów co coś do mnie mieli.. teraz to moi "koledzy na cześć" Zaproś go na solo, jak się boisz o ząbki to weź ochraniacz i będzie po sprawie.. nawet jak nie wygrasz (remis) to i tak Ci powinien odpuścić (tylko nie przegraj )
[...] tescia we krwi.w ten sposob bedziesz wiedzial, czy masz dobry towar czy tez musisz reszte zdobyc innego rodzaju. proste, skuteczne, kosztuje 20-30zl i ma sie pewnosc. lepiej spartolic pierwsze 2 tyg cyklu, niz caly czas dziubac cos niepewnego i sie zastanawiac, czy to dziala, czy nie bardzo. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-04 00:13:01
Nic mu nie doradzę, bo on sami musi wiedzieć czego chce.. Niech sobie odpowie po co trenuje i co chce osiągnąć.. Jak trenuje sobie tak o dla relaksu i żeby jakoś tam wyglądać to niech pije nawet na umór (Jeśli odczuwa taką potrzebę). to nie jest sport w którym da się coś osiągnąć poza osobistą satysfakcją.
ANAVITE to coś więcej niż tylko multiwitaminy. To tak naprawdę trzy suplementy w jednym. Specjalnie przygotowany dla sportowców zestaw witamin i minerałów wzbogacony klinicznie opracowanymi dawkami beta-alaniny i CarniPure™ (L-winianu L-karnityny) by podnosić wytrzymałość i poziom tlenku azotu a także skracać czas regeneracji, co [...]
jak nie masz kasy to kup sp 1250g kosztuje o ile się nie myle 79zl a kup z tego ezględu że ma w sobie białko jaja a mówiłeś że będziesz potrzebował czegoś na noc a jajo trawi się znacznie dłużej niż czysty whey więc nie wpadniesz w katabolizm nocny, nawet na opakowaniu jest napis który powinien coś ci mówić"night protein" a tak poza tym [...]
[...] nie ma chyba podzialu karnety kosztuja: 4wejscia => 45zl 8wejść => 55zl 12wejsc => 65zł szymek, chodze 3xtydz w pn (ok11-13.30), sr (od 14-16) i pt(15-17), jak mi cos z tego nei wyjdzie to wciskam w inny dzien A silka naprawde super, sprzet, ludzie i wogole atmosfera na plus. Tyle, ze chodze sama, ale i tak jest git. Pozdr. Zmieniony [...]
[...] to te jajka możesz sobie dorzucić gdzie indziej,a nawet i w tamtym posiłku. Ale najlepiej wrzuc juz poprawiona diete i napisz ile wyszlo ci BTW,bo wczesniej nie napisales,a cos widac, ze z tluszczami u ciebie cienko. Wrzuc ryby,oliwe,orzechy wloskie,slonecznik,pestki dyni. 2.Jak najbardziej, mozesz dorzucic te warzywa. W ogole staraj sie jesc [...]
tak a na nogi mozna by zaproponowac coś takiego; -przysiady 3s -mc na prostych nogach 3s a przy drugim -przysiady 2-3s -żuraw 3s no i wspięcia na palce na każdym z tych treningów Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-12-31 13:34:10
