A nie.7 dni.To i tak niczego nie zmienia.Jesli bedziesz mogl wrzucic do lodowki to mozesz zabrac jakies mieska czy cos i kanapki z nimi robic.Raczej nie bedziesz mial czasu na przyrzadzania platkow itp.
tzn. że nie czytałeś, bo jakbyś czytał to byś znalazł, bo w postach podwieszonych masz cholera jasna WSZYSTKO co potrzebuje wiedzieć, by zacząć i nie tylko by zacząć. tak więc zapraszam raz jeszcze do lektury, nikt za Ciebie na forum tego nie zrobi. możemy coś poprawić, doradzić, ale nie układać od podstaw - za takie usługi się płaci.
W szkole można też jadać np. placki owsiane z bananem mieszasz jaja, banan i płatki i na patelnie. Kombinacja dowolna w ilości i jakości owoca i płątków. Więc nie mów, że coś musi :) Dla chcącego nic trudnego, a co do białka, owszem powinno tak samo jak węgle. One nie gryzą wbrew pozorom. Jest po nich lepsza regeneracja między innymi.
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Jezeli mialbym cos dolozyc do tego, bralbym nano-vapora z MT lub White flood z Controlled labsu. White flood charakteryzuje sie mocnym pobudzeniem, nieraz slysze ze nawet za mocnym i niektorym to nie pasuje. Jezeli twoja tolerancja na pobudzacze jest wysoka, to zdecydowanie bralbym ten wlasnie supel. Dodatkowo mnustwo pozytywnych opini. Nano vapor [...]
może i archaizm - ale krzywdy sobie nie zrobi jak stanie i będzie stał. A pozycji się nauczy. W Kung fu (przynajmniej w tym co trenuję stopy nie są całkiem równolegle do siebie - są lekko na zewnątrz. w pozycji walki też stopa jest lekko skręcona do środka a nie prosto - ma to swoje uzasadnienie tym by łatwiej podcięcia robić. W karate faktycznie [...]
ja się nauczyłem tak że stałem i dalej staję w statycznych pozycjach czasem bardzo nienaturalnych - jak pisałem nic moim kolanom nie dolega a jedyną kontuzję kolana miałem jak spadłem ze schodów i przywaliłem kolanem w kant schodka (nic się nie stało tylko spuchnięte było i opuchlizna nie schodziła) . - 2 mies przerwy + maści i dalej stanie w [...]
Witam Mam 16 lat 168 cm wzrostu i 55 kg jestem szczupły i chciałbym wyzezbic sobiie klate co chcesz rzeźbić? trening w domowych warunkach - nie masz sprzętu na cokolwiek poczytaj troche na forum art o treningu bo widze nei masz zielonego pojęcia o czym piszesz nie da sie rzeźbić czegos czego sie nie ma.. jak chcesz coś ze sobą zrobić lepiej [...]
Nigdy już się go nie nauczysz tak perfekcyjnie jak jego założyciel "Bruce Lee" ( Founder of Jeet Kune Do ) To sztuka walki a raczej życia i jest to coś więcej niż machanie rękami i nogami jest w tym cała filozofia Bruce'a Lee.
[...] 16;45 - siłka 18;40 - posiłek po treningowy (ciężki) 19;00 - wypad z chaty na inne przyjemnosci nie tylko siłką i pracą człowiek bedzie żył 21;30 - posiłek 22;30 - cos na noc sie przekąsi albo suple typu zma i w kime Dieta masowa bez problemu trzymam + 500-750 kcal ponad norme P.s z takim podejsciem "Jak wracam z pracy to jestem [...]
[...] prostu czesci radelkowanej jedynie uzywam przy wyciskaniu lezac. kazdy wezszy chwyt jest juz bez radelkowania ;/ nie wiem kto projektowal ta sztange, ale za przeproszeniem cos mu od*ebalo. no dali radelkowanie tam dgzie i tak nikt z niego nie krozysta bo nikt nie lapie sztangi chwytem o szerokosci ponad 1m, a tam dgzie radelkowanie jets [...]
[...] jest najlepszy. porownania tez bez sensu. chyba styl (jesli chodzi o jego "praktycznosc") oceniac powinno sie po tym co potrafi przecietny gosc (nie ofiara losu i nie wybitny talent) po 2-3 latach. ewentualnie czy dany styl hartuje psychike pod katem nap*****lanki na macie lub poza jak kto lubi czy rozwija cos tam w danym osobniku. c.
przed snem jak cos i licz sie z tym ze dalszych przyrostow juz moze nie byc jak dasz tamox ...przekonałem sie o tym i nie ja jeden , tymbardziej mozesz załować jak sie poschizowales i zarzucisz na darmo tak bylo w moim przypadku ;)
Chłopaku masz 16 lat - wykorzystaj swój potencjał a nie ładuj kasy w suple. Pół roku pakowania to nawet nie przyzwyczaiłeś organizmu do wysiłku. Nie zaliczyłeś jeszcze stagnacji. Kasa pójdzie jak krew w piach. Zresztą pewnie i tak coś dokupisz więc polecam ci omega 3
Pare lat temu osobiście biłem propa z Farmadonu i powiem że rewelka była!Jak zobaczyłem opakowanie i te krzywe rakiety to tragedia a towar w środku kozak!Tak poza tym mam dostęp do propka Farmadonu 5% i 10%.Tylko nie wiem czy to nie jakiś wałek.Nie testowałem a może ktoś z Was testował teraz propa z Farmadonu i wie coś wiecej na ten temat? Pozdro
[...] wiadomo czy to staw czy miesnie ludzie uswiadomcie sobie ze staw jest taki "fajny" ze ma w dupie takie srodki bo one na niego i tak nie podziałaja w zaden sposob cos co dziala to są zwiazki zwiększające synteze kolagenu (nadrolon, deca) i hg do tego a to nie są środki legalne zadne glukozaminy, artroblocki, kolageny, dzike roze, [...]
nie no pewnie... wejdźcie sobie mistrze na www.kulturystyka.pl/atlas/ i poczytajcie trochę:) o ile nie będzie z tym problemu bo widzę że ciężko to trochę idzie.. :) Ale trening czyni mistrza jak to mówią:) Niech moderator zamknie ten temat bo bez sensu to:) Wystarczyło zamiast tego *******enia napisać co zmienić i tyle. no ale przecież po co... :) [...]
No jasne, więcej ważycie, to już traktujemy chudzielca z góry... Powiem wam coś - mój problem nie wynika z tego że nic nie jem i nie wynika z tego że źle stosowałem różnego rodzaju odżywki ( bo brałem gainery i kretkę - miałem przyrosty wagi rzędu 3,4 kg, ale potem to i tak spadało ). Założyłem post w konkretnrj sprawie i mam nadzieję że ktoś się [...]
Nie wiem jak mam dorwać lekarza sportowego ;) Jeszcze raz przejdę się do ortopedy, ale oni wiedzą chyba jeszcze mniej niż ja... Kazali mi robić to i to i tak robiłem i wyszło średnio dla mojego barku. Poćwiczyłbym na nich armbary w stylu Aoki ;) Nie no, może ktoś miał przygodę z barkiem i ćwiczy BJJ, to mógłby coś napisać. Ale nie liczę zbytnio [...]
