cos nie tak

Witam, Co polecacie jakie suplementy dla osoby która stara się jeść dużo i nie tłusto, normalne domowe jedzenie, ale nie ma czasu i możliwości na jedzenie według zapisanych diet itp. Jakie suplementacje żeby mieć jakieś efekty. Trening 3 razy w tygodniu, 24 lata, 176 wzrost obecna waga 67 Białko WPC to na pewno, raz dziennie czy 2x dziennie? [...]

co do rozklad b/w/t moze byc tak. bedziesz obserwowal co bedzie sie dzialo. co do treningu, musisz wybrac cos pod siebie, jak cwicze jak szalony, wiec nic ci to nie da ze wkleje swoj plan DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum [...]

jaki okres czasu trzeba odczekac po wzieciu krety, zeby wziac bialko? i pozniej ile trzeba czekac po bialku, zeby zjesc cos normalnego? Przerwy miedzy kretką nie musisz robić. Jak chcesz 20 minut i bedzie OOK. Co do drugiego pytania, to tak jak byś się pytał ile trzeba odczekać po zjedzeniu jajecznicy żeby zjeść pierś z kurczaka.

[...] a raczej jego stosunku do wagi względem wzrostu może wynikać, że masz jednak niedobory kaloryczne lub/i jakiegos pojedynczego makroskładnika, polecałbym więc raczej dodawac cos bardziej przypominającego klasyczne proporcje gainera; mutant mass, monster mass, swg4000 jeżeli nie ma znaczenia jaki stak weźmiesz to próbowałbym "odkopać" [...]

tak co mi po samej masie, skoro nawet nie jestem pewien czy cos łapa poszla, efektow wizualnych prawie nie ma, moze klatka z lekka, no ale jak na pierwszy cykl na mono to efekty chyba słabe, bo podobno 1 cykl jest najlepszy...Za to opona urosla jak ch*j;/ Moze wiecie jak poradzic sobie z sadłem podczas masy?

macieja chodzi ci o podniesienie prolaktyny poprzez NPP tak ? Czy może coś innego zachodzi. Bo npp niby blokuje odkładanie tłuszczu ale to może tylko z teorii, nie będę sie upierał przy tym ani podważał, może ktoś to potwierdzić lub obalić ? Pozdrawiam.

Witamina b6 pomaga ci zasnąć? No to masz ostre placebo Eltoro - ...powielam,powielam,powielam... teraz ci coś powiem - jak wiadomo w głównej mierze to magnez tak działa w zma, ja brałem, bo w chwili obecnej nie mam chela mag b6. 3-4 kapsy (300-400mg magnezu) i nic wielkiego nie zauważyłem. Każdy ma swoje obserwacje

czyli konkretnie co polecacie mi ? cos na nie wiem moze i to szybsze zasniecie poprawiona jakosc snu i regeneracja bo z tym ciezko(mam tak np ze sie budze po 5 razy na noc albo i wiecej) a wtedy mam czesto takie napady glodu ze sie nie kontroluje... :(

ok wyszło mi coś takiego 148 g białka 590 kcal 100 g tłuszcze 904 kcal 435 g węgle 1742 kcal i teraz jak to podzielić na posiłki w których dać więcej kcal a w których mniej? a mam zamiar jeść tak z 5-6 razy dziennie dlatego nie wiem jak to rozłożyć Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-11-06 18:44:43

i tak to nic nie pomaga coś innego co jakoś to ruszy? idę na trening zajrzę później

Dziennie, ale tak czy siak musisz coś jeść także nie przesadzasz ? Oblicz dzienne zapotrzebowanie i dietę zbilansowaną.

Ja też tak miałem i nadal mam. Na wadze stoje non-stop ta sama, ale siła rośnie, chociaż trening na masę, nie na siłę :/ Dołuż coś kcal powinno zmieniś stan rzeczy, ja też to spróbuje, moze pomoże...

Miczel, raczej jest ok, porównywałem ze zdjęciami na forum i jest taki sam, zresztą irana tak często nie podrabiają.Po wzięciu tabl. jaja mnie swędzą(bolą?), mam chyba przyspieszony metabolizm. Zwiekszam dawke na 3 tabl. i zobacze co dalej. Może ktoś podpowie coś jeszcze? Zmieniony przez - bafik w dniu 2009-01-19 14:58:30

irko możesz coś więcej powiedzieć o tych kolorach napisać. Mój jest brązowy z góry(czekolada tak) a pod spodem srebrny. Nie mam możliwości zrobienia foto, ale jak porównywałem to taki sam ktos miał na forum.

Cały czas przemywam tą herbatą rumiankową, i zobaczyłem że "ranka" z prawej strony, zagoiła się. Już prawie nie ma po niej śladu. Zółte "coś" znikło. Pozostała tylko taka ranka, tzn czerwony ślad z lewej strony. Przy dotyku boli to trochę, i ogólnie połowa penisa jest trochę tak jakby mocniej czerwona. Udać się do lekarza, czy ten rumianek wyleczy [...]

Nie mozna powiedziec jednoznacznie czy cos jest tuczące a co nie. Nie tyje sie od danego produktu ale od dodatniego bilansu kalorycznego Nie ma "najlepszej" formy jajka. Jedz tak jak ci smakuje: na twardo, na miekko jajecznica byle nie na surowo Poza tym ja myśle ze 3 jajka dziennie nie zaszkodzą Oprócz tego tłuszcz w jajkach jest [...]

Ale z czego składa się białko mleka? Kazeina jakoś 70-80% i 20-30% serwatka - pisze na szybko z pamięci, mogłem coś pomieszać. W mleku nie ma innego białka jak kazeiena i serwatka! tak samo w twarogu i w ogóle w nabiale ;-)

[...] to najlepiej "obudzic" sie godzine przed egzaminem, wtedy mowie sobie "o kur.. za godzine egzam" i wszystko wchodzi tak szybko jak na najlepszych wspomagaczach, co przeczytam to zapamietuje. znaczy teraz to juz sie nie sprawdza bo juz sie nie ucze jak sam sie nie nastawisz ze musisz cos zrobic to zaden wspomagacz ci nie pomoze

B masz rację jakieś ograniczenie dla całkiem młodych( ilość przeczytanych, czas obecności na forum) był by potrzebny. Może być krucho na początku z artykułami ale np dział zdjęcia także nie od razu wyglądał tak jak teraz. Sam na pewno masz wiele do powiedzenia w temacie peptydów, na forum coraz częściej można przeczytać o wspomaganiu się insą czy [...]

[...] osoby polecaja z dwoch to moze i dobra opcja. Moge sie mylic ale no-xplode nie jest to tylko booster i raczej jest tylko dla wygdnosci treningu a koncowy efekt moglby byc lepszy np po xpand + tak jak piszecie Clout ? Edit: podkreslam ze najbardziej mi na masie zalezy ale zeby sily tez weszlo cos Zmieniony przez - Takee w dniu 2010-09-28 11:43:15