cos nie tak

słodyczy nie jem tylko okazyjnie w małych ilościach , drób ,ryże makarony , jaja , twarogi , owsianka itd . Tak zwane ''smarowanie gwintów '' mogło by coś tu pomóc ? Zmieniony przez - ErykCali03 w dniu 2018-05-12 13:10:35

trening który podał ci kolega wyżej jest dobry, "wyrobienia" mięśni nigdy za wiele, nogi trzeba ćwiczyć, żeby potem nie mieć problemów z chociażby utrzymaniem prawidłowej postawy ciała itp (poza kwestiami zdrowotnymi małe nogi przy rozbudowanej reszcie po prostu źle wyglądają). Rób tak jak napisał kolega i nie opuszczaj tych nóg bo będziesz [...]

a)Zmiana treningu? zmiana treningu co 1,5miecha powinna byc b)Coś konkretnego między kolejnym cyklem??ale co??moim zdaniem to jest cykl kreatynowy, co tu chcesz unikac odczekaj tyle czasu ile trwal cykl i jedziesz nastepny. przeciw spadkom mozesz ładowac suple ale to po koksach. podtrzymywanie kreatyny z kretą nie ma zabardzo sensu moim zdaniem [...]

O fosfokreatynie tak jest w mięśniach, jest jeszcze fosfo-kreatyna, o zastrzykach słyszałem tutaj jest : http://www.sfd.pl/Neoton-_shooty_fosfokreatyny-t167397.html Niestety nie znam nikogo kto stosował coś takiego, takie suplementy jak fosfo-kreatyna stosuję się na 10-15 minut przed jakimś startem, a wysiłek nie może za długo trwać.

[...] sie dobrze domyslam to pracujesz w GB wiec mozesz chyba przeznaczyc jakies 800 zł na jakis normalny konkretny cykl a nie jakas smieszna mieszanka. jezeli chcesz zeby Ci cos zostalo na pierwszy cykl to osobiscie polecam Ci cykal Deca plus tesc prolo. Ewentualnie do tego jeszcze metka na rozkrecenie na poczatek. Znajdziesz taki cykl w [...]

Staż rok, ok zmniejsze liczbe seri do max 16, dzisiaj akurat robilem klatke i zrobilem tak: 4 na prostej ze sztangą(12/8/8/6), 3 ze sztangą głową w dół(12/10/8), 3 skos hantlami(8/8/8), 4 rozpietki na plaskiej hantlami(10/8/8/6)(dobry to w ogóle pomysł czy cos byscie zmienili??) trening robie na mase, a co z tym tricep zdazy odpoczac czy nie?

diete mam nie jest z tym az tak zle tylko wlasie mam od pewnego czasuz astoj w sile i przyrostach wiec przydaloby sie cos zarzucic ... nad bialkiem mysle juz dluzszy czas ale ostatnio zaczolem powazniej myslec na gajnerem i teraz juz nie wiem w koncu ... a co byscie powiedzeli na bualko hi-teck protein 80 2,5 kg i do tego carbo z olimpu ze 4 kg ?? [...]

Nawet jesli to lek apteczny to nie jest tak se tydzien temu dzialal i byl bezpieczny a teraz nie dziala czy ze moze Ci cos od niego byc...sam czasem uzyje jakis syrop czy leki lekko po terminie i nic sie nie dzieje

Chcesz tyc rob to z glowa. Poczytaj troche o diecie uluz cos dla siebie - ostatnio widzialem ciekawe artykuly co do tluszczu na sfd. Nic ci nie narzucam zrobisz jak uwazasz ale nie rzucaj sie tak na to bo moze sie odbic na zdrowiu Pozdrawiam

No nie poradzicie ? Poączenie Winka i Propa jest naprawde tak tragiczne ? pomóżcie coś :P

A nie jest tak, ze na badania takie jak poziom testosteronu etc są to po prostu badania, które robi się prywatnie? Ja mam ostatnio os problem z wypadaniem włosów i nie wiem, czy to jest zwyczajnie przesilenie wiosenne czy coś innego Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2019-04-19 00:34:21

Myslalem cholera o czyms w stylu bardziej Nitrobolon, tylko oczywiscie 1, bez dodatku kreatyny. Tylko nie wiem, czy jest sens tak od razu z kopyta zaczynac. Podzujaco przed treningiem łykam kofeinke, wiec w sumie chodzi czysto o cos na pompe.

1.Brać i tak będą a głupota to jest i z perspektywy czasu zrobiłbym inaczej zreztą ja to dla masy robiłem a nie wzrostu. 2.Wydaje mi się ze jednak wiem co pisze aco do wzrostu i saa to moze to nie do najlepszy przykład ale dobrze opisuje o co chodzi.Oturz czytałem na temat badań jaki wpływ mają cwiczenia na siłce na wzrost i poziom teatosteronyu u [...]

KICKBOKSING - SP 12, trenigi 3 razy wtygodniu, cena 40 zl ? (tak slyszalem, nie wiem na ile w tym prawdy) i nie wiem jakie godziny ale chyba cos kolo 17 maja

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] wytrzyma i na morde sobie to zwale. Drugie pytanie: Moje okno jedzenia na if bedzie pod wieczor bardziej, w kazdym badz razie po treningu, co wtedy, gdy jestem w srodku postu, zglodnialy i nie w pelni sil i w szkole mam np. bieganie na ocene? wysoka intensywnosc itd. Czy wtedy nie przydarza mi sie jakies niespodzianki? zawroty czy cos takiego?

Ostatnio coś nibyb drgnęło w pl orto, ale co i jak w Twoim przypadku to nie pytaj po necie, tylko właśnie jak koledzy wyżej radzą udaj się w pare miejsc zasięgnąć informacji na miejscu. Oczekiwanie do lek, bad, operacja itp... wszędzie jest inaczej nie ma jednego schematu. Tak wygląda służba zdrowia na nfz. Inaczej oczywiście priv opieka.

Niestety tak na forum nie działamy, mzoemy Ci coś doradzić, podpowiedzieć, ale od zera planów nie układamy, daj jakąś bazę do oceny. Z 2700 kaloriami chyba trochę przesadzasz, no mzoe masz sporą aktywność fizyczną

A ja sadze inaczej :P przypisuje sobie wiele zaslug m.in. kiedys mowil cos takiego mniej wiecej "moim najwiekszym sukcesem jest Mistrzostwo Swiata Ewy Pawlikowskiej" a g**** PRAWDA !! on jej ie szkolil. Znam Ewe osobiscie i wiem jak ja wkurza to jego gadanie on byl tylko na egzaminach i malo tego zdawala i to ledwo bo jej nie lubial [...]

[...] - w splicie miesien rosnie 2-3, moze nawet 4 dni dni po treningu grupy, w pozostale 3-4 dni w tygodniu drzemie sobie spokojnie, bo nie dzialaja na niego bodzce, - istnieje cos takiego jak nadkompensacja, fbw ja wykorzystuje, split nie. pewnie jeszcze moglbym wymieniac, ale mysle ze wystarczy na poczatek? podsumowujac od najlepszego do [...]