Nie, już dawno po, ale z kolanem jest różnie. Zmian się nie cofnie. W tym tygodniu dorzucę zwykłe przysiady tak żeby się rozruszac trochę i muszę też poszukac czy są jakieś cwiczenia rozciągające nóg nie wymagające maksymalnego zginania kolana, bo to coś czego nie powinienem robic.
Wydaje mi się ze takich asów co zaczynali od 100 ed + inne środki jest mnóstwo tyko jest taka różnica ze oni pewnie maja po 16 lat i chcą być tymi mr olimpia w 3 miesiące ja mam już 40 lat bez koksu miałem lepsze wyniki jak 90 % bywalców siłowni i wyglądałem niezłe jak na czyściocha. Dla siebie słabo/normalnie dla innych „ ciekawe co bierze i [...]
"Pytanie bardziej od mojego kumpla , który trenuje mniej więcej tyle co ja i robi to co ja , tj. Jaką suplementację stosować , co proponujecie ? Kreatynę , jack3d , gainera ? Pomóżcie łebkowi :D" powiedziec mu zeby się ogarnął i nie leciał do suplementów, tylko pierw ułożył diete, i na niej robił mase/redukcje/rekomp i ćwiczył i tyle ode [...]
Optimum Nutrition Protein Bar 1. Testowany smak: Strawberry and Cream 2. Ocena smaku: 6/10 - wyczuwalny chemiczny posmak, dodatkowo nie za bardzo smakują mi owocowe batony/shake dlatego taka opinia 3. Inne: konsystencja gumowa, kleista, coś w podobie do "krówek" chociaż mi to zupełnie nie przeszkadzało Optimum Nutrition Protein Bar 1. [...]
mm90 mszę Ci coś wyjaśnić - ktoś faktycznie pisał w tym temacie o statusie SS na Allegro, dużym parkingu, koszulce XXXXL, nawet dali jakieś filmy o nas... ale mm90 musisz coś wiedzieć - to były żarty!... i to nawet nie naszego autorstwa. Nie strzelamy do ludzi, nie mamy superparkingu i nie wykupiliśmy bilborda walczącego z przemocą w rodzinie. [...]
acid hehe co do koksow to zaluje a zarazem i nie.. wiadomo ze po 100 moze cos ucierpiec wartoba itp tak samo jak od fajeczek czy alkocholu itp uzywek ;)) ciesze sie ze przytylem tyle na koksie i jakos moge sie jusz na basenie pokazac.. ale teraz wole jusz naturalnie ;) tz mam dobra diete i mam zamiar brac suplementy..a jesli chodzi o neutrion to [...]
[...] Odpowiedz brzmi: absolutnie nie. Nie wiemy nic o tej walce, zrodlo jest malo wiarygodne, gdzie swiadkowie, jak wygladal teran walki, w jakim stanie byli zawodnicy, czy cos wczesniej cwiczyli, czy to byl atak z zaskoczenia, czy ktos nie byl kontuzjowany etc. Jednym slowem nie wiemy nic... Podsumowujac: czlowiek (delikatnie mowiac) malo [...]
Dzięki chłopaki z waszych wypowiedzi wywnioskowałam że nie musze przejmować się jak spozyje troche ponad te 106g białka to dobrze bo moje śniadanie zawierało dzisiaj 52g Kanarku co rozumiem pod pojęciem dieta wysokobiałkowa no właśnie miałam nadzieje że wy przybliżycie mi te kwestie ja rozumiem to tak że każdy mój posiłek składa się większości z [...]
Jak dla mnie Omegle będzie wygrywał, jeśli mu psycha nie siądze, a on się boi dostać w mordę i z puncherami może przegrywać, z którymi taki stipe będzie wygrywał i tak w kółko. Chociaż z drugiej strony Stipe, którego nigdy wielkim fanem nie byłem zawsze potrafi wygrać w rewanżu i wyciągnać wniosku (...) Prawda, dlatego ciekawie też będzie zobaczyć [...]
no wiadomo że przy redukcji picie to głupota... ale 2piwa na tydzień i kilka kielonów na pewno pójdzie, codziennie już nie pije, ale jakiś wypadzik, jakieś coś to na pewno 1 piwko siądzie... wiem że do picia najlepiej szklanke/2 szklanki wody pić żeby nie odwodnić organizmu... zobaczymy po tygodniu/ po dwóch co zrobi mój organizm... jeśli nie [...]
[...] 3 uaktualnienia wymaga takze atlas cwiczen, jedna sprawa jest bledna interpretacja druga masa blednych informacji na temat liczby pow. czy seri itp a takze jesli ktos widzi cos takiego; -analogicznie jest z: -mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej, -naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami), -dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi [...]
[...] nog na maszynie 12/10/8/6 SS Uginanie ramion ze sztanga+francuz 12/10/8/8/8 Uginanie ze sztangielkami+francuz sztangielka zza glowy 12/10/8/8 Tak to wyglada Praktycznie same wolne ciezary, jedynie przy nogach troche izolacji. Bedzie dobrze? cos zmienic? Jeden trening lzejszy na klatke? Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-11-08 23:26:49
no ludziska!!!!!!!!!! SFD FIGHT CLUB to jest to przylaczajcie sie zeby bylo jakos razniej razem na forum i lepiej tak bardziej domowo jakos zawsze lepiej przeciez wiedziec ze mozna na kogos liczyc nawet na forum a mpoze przedewszystkim na nim POZDRO all!!!! SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." [...]
"Wasa syf (mocno przetworzone), płatki fitness syf (mocno przetworzone + cukier i syrop glukozowo-fruktozowy), soki syf (cukier), jogurty owocowe syf (cukier), nutella syf (cukier + tłuszcz) to by było na tyle" xD Wychodzi na to ze powinienem glodowac ^^ Anyway... Co mogę jesc zamiast WASY? Bo pieczywa nie jadam, a jak i WASE przestane [...]
[...] 1b. wioslo w opadzie nachwytem 5*8 35*10/40*5/45*8850*8/53*5 2.sciaganie trojkata z gory 5*10 Nie wiem, ile tam na kablach jest, pozacieralo sie. Cos ok 40 czy cos. Tempem sie bawilam. 3a Rozpietki w bramie 4*10 Tez nie wiem, klata dostala kopa. 3b. Sciaganie uchwytu na prostych pojedynczo 4*10 4a. Face pull 4*10 4b. Triceps push [...]
i jak jeszcze cos to szybko bo spadam i nie mam czasu na netowe spinki zaluje ze nie jest to moje hobby tak jak twoje Zmieniony przez - biernol w dniu 2009-01-11 17:21:54
po metce sila idzie jak masz good stuff dobrze po winie tez ale nie wiem jak to jest wino bez niczego nigdy tak nie bralem, wiec nie wiem, bedzie sila ale nie wiem czy mocniej bedziesz dzwigal niz na mecie ale dorzuc cos to napewno
[...] warzyw i oliwa. Teraz na redukcji takze slabiutko z jedzonkiem. A tak przy okazji wejdzcie sobie na youtube, i znajdzcie uzytkownika "leanbodylifestyle" zobaczycie co gosciu robi za zarelko. Kto zna to dobrze, kto nie napewno cos sprobuje. Wtedy bedziecie mieli sie czym chwalic. Pozdro. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-23 21:13:17
Probowalem wam obu dac SOG'i, ale tylko przyznalo BigBossowi, nie jestem pelnoprawnym uzytkownikiem czy cos takiego, w najblizszym czasie postaram sie uregulowac naleznosc s.m.p.a. Wiec do rzeczy: TheBigBoss ja to wszystko rozumiem, wydaje mi sie ze duzo wiem na temat odzywiania, lecz jestem ciekaw czy w takiej sytuacji (bedac ektomorfikiem) [...]
Youjiro - dziennik metody Lafay'a
