Saida ma racje próbuj coś statycznego, jak nie mas zpomysłu to i moga być wytrzymki chociaz wytrzymki to lepiej w osobny dzień :-)) tak odwrotne wznosy to to
A propos chudości - to ja jak zaczynałem ćwiczyć to ważyłem 63 kg przy 180 cm wzrostu. A najwięcej w życiu 117,5 kg. Najfajniej wyglądałem tak między 100 a 108 kg. Ja jestem raczej ten cienkokościsty z natury. Zresztą urwane i naderwane ścięgna są tego dowodem. ale nie wyglądam na taką osobę, bo masa robi swoje. Teraz ważę coś koło 106 kg.
Serio? To tak zrobię Kupiłam odżywkę białkową. Oczywiście roślinną, no kiedyś po próbce zwykłej czułam się jak prom kosmiczny. Chyba nie o to chodzi gdy się mówi kobieta jak rakieta ... Sęk w tym, że odżywka pachnie jak odżywka, do momentu zalania. Wtedy zaczyna walić szczurzym szczochem,. Wiem co mówię bo miałam kiedyś szczury. Mało tego! Koty [...]
Pierwsza. Miałam stresik, a i owszem. Koleś rok mlodszy, sympatyczny. Rzekomo ma 172 cm wzwyż - nie ma :D Czemu te chłopy sobie centymetrów dodają, tu i ówdzie, jak i tak wszystko wyjdzie na jaw, hrhrhr. ;) On bardziej wygadany niż ja, ale chyba faktycznie był spięty bo rozprawiał o tym, że mu już 2 razy prawko zabrali, że miał czołówkę, że [...]
Zastanawiam się, czy nie bujnąć się do śląska na weekend ;P To chyba świadczy o tym że jednak coś tam jest na rzeczy. co do chemii to tak jak Paula napisała. Nie koniecznie fajerwerki od początku są zawsze. Czasem trzeba się lepiej poznać i rozkręcić.
[...] tygodnia, odkąd ponownie otworzyli staram się napływać na zapas. Dużo chodzę. W ciągu roku waga poszła 4 kg do góry, ale tłumaczę sobie, że wreszcie zima jest, to musi mnie cos grzać. Ze śląskim miśkiem mieliśmy rocznicę - chłop jest do schrupania i cieszę się, że mam tego niedźwiedzia. Pracowo - rzuciłam ówczesna robotę z dniem zakończenia [...]
Londoner- Podam Ci na początek ramówkę (minicykle)do końca czerwca.Jeżeli odpowiada Ci taki system-odpowiedz,a zapodam konkretny zestaw ćwiczeń.Wielkich postepów w rozbudowie masy nie oczekuj-to zbyt krótki okres,ale uważam,że wyjście ze stagnacji i nabranie nowego podejścia do treningów,to już i tak wiele. Zanim przystapisz na nowo do [...]
Jem to, co dozwolone, ale widocznie nie umiem tym jakoś rozporządzać i dostosować. Rozumiem, ale każdy od czegoś zaczyna, przecież niektóre osoby też ćwiczą w domu, a ja innego wyboru nie mam. Jak wcześniej wspomniałam, że od stycznia 'coś' próbuję. Zanim dodałam swój pierwszy post, to się rozejrzałam i doszłam do wniosku, że każdy tu otrzymuje [...]
[...] albo coś innego nie wymagającego użycia 2 rondli do gotowania :-} a czy widział ktoś jakiś przykładowy 3-4 dniowy plan (FBW na wolnych ciężarach). W dni wolne od treningu cos robić jakieś abs czy tabata? /SFD/Images/2016/4/22/0014a04a00aa4ff18b0501db8ce9afac.jpg Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2016-04-22 21:15:22 Zmieniony przez - [...]
mr_kultura tak masz 100 % racji... Bukmacher nie chodzi mi o takiego gościa co tam siedzi i wiadomo ... zresztą zobacz jak kursy schodziły w dół na Adamka w walce z Gołotą gdy w chvj ludzi stawiało na Gołotę... EDIT...Jak na koniec full ludzi stawiało na Gołotę No cóż,po prostu kierować się mózgiem trzeba...A i tak przegrasz...Błędne koło... Żeby [...]
oo wiedze ze w moim temacie zaczeło cos sie krecic ;d i dobrez dzieki wszystkim za rady i info co do wysokosci kiery to mniej wiecej juz wiem jak ustawic a co do jazdy na tylnim to mam opony 1.9 nie wiem czy na takich bedzie dobrez czy zle ale i tak nie zamierzam zmieniac ;p chodzi mi tylko o prawidłowa technike jak to robic jak zaczac itp. moze [...]
Dobrrryyyy Aha, a Ty zaglądasz tylko po to, by kontrolować małolatów tak? albo jak pomyli spamposty Sene tylko ładnie tam wszystko napisz,bo jak nie to....to ja już coś wymyślę
yoyoTy tak szybko ten filmik usunęłas bo mi wyswietla ze juz nie ma? nie wiem co w nim jest ale cos mnie chroni przed tym zebym go zobaczyła Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-14 14:40:43
sahin już przychodził z BVB do Realu jako najlepszy piłkarz ligi, "nie zaistniał" to chyba najłagodniejsza co można o Nim napisać - po drugie, co z Ozilem, Isco? Isco miażdży Reusa w każdym aspekcie, podobnie Ozil ;) Aguero to też nie ten sam Aguero co w czasie transferu do Man City - coś jak Falcao, czy Cavani, tak naprawdę wielka niewiadoma, [...]
Jeśli mamy być dokładni to oglądałem finał i pamiętną bramke Zidane'a ;-) A niektóre mecze czy skróty sa dziś dostępne - poza tym jest coś takiego jak kanał Real Madrid TV gdzie puszczają stare mecze. Tak bardzo uwielbiam zjazdy ludzi na temat wieku i tego jak nie jestem świadom i w ogóle nie powinienem mieć zdania... so sad. Gdzie tak uraziłem [...]
Czyli wybrać sobie jeden poziom i trzymać się go na razie? W sumie też myślałem tak jak Karquaz, bo czytałem o tym, że mięśnie przyzwyczajają się do jednej aktywności i już potem na niego nie reagują czy coś takiego, ale, skoro uważasz, że to zły pomysł to zostanę przy skosie, bo jakoś dobrze klatkę czuję przy, nim :)
tez nie jest tak ze dziennie jem co chce i nie licze kcal, po prostu sa takie dni gdzie mam ochote cos zjesc wiec jem, nie bd sobie teraz zalowal, tym bardziej ze od grudnia wchodze na VLCD
Nie liczyłem kcal,tylko starałem się jeść full białka i stopniowo obcinać węglowodany(nie cała torebka ryżu,a 3/4...itd) Praktycznie zero warzyw. Zero ryb. Totalnie skopany bilans tłuszczy i bilans o3 do o6 i o9. Tu już nawet nie chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej a samo zdrowie. No dużą rolę odegrała tutaj kwestia finansowa. Dzięki za [...]
[...] te Debiuty olac, zawsze mozesz wystartowac tu i tu ale znow to by byla katorga, odwadnianie itp... Startowac tylko dla samego startu tez nie warto jak juz to po to zeby cos ugrac no ale sam zadecydujesz. Z drugiej strony tez nie ma co sie tak sugerowac rozmiarm, bo jakbys sie dociagl naprawde kozacko to mysle ze bylbys oceniany wyzej niz [...]
Nie dałem rady wczoraj napisać niestety... Środa- Dzień treningowy dieta trzymana trening fbw oraz rozgrzewka zrobione dzień w sumie okej. Czwartek - Dieta trzymana, ale bez ćwiczeń. I tak w piątek idę na 18 przyjaciela, więc piątek odpada jako dzień z diety w soboto zakładam, że będę się leczył po piątku, a niedziela jest dniem wolnym, czyli w [...]
Małolata/ejpi/rok str.30
