cos nie tak

To co Adrianie napisales to jedna sprawa.Druga o wiele gorsza to cos typu pisanie postow sztuka dla sztuki ktora czasami jest bardzo denerwujaca. O co mi chodzi? Przykladowo: Temat: Co po ACT , jak zbudowac gore klatki: Autor: Co po ACT , jak zbudowac gore klatki pomozcie. Wchodzi osoba A: Odpowiada kompletnie od A do Z. Zrob FBW w takiej i [...]

jaki jest twój cel ogólnie? na bmr się chyba nie kończy liczenie:P ale mamy podobne gabaryty, więc jesli coś tam się ruszasz, to 2600-3000 kcal, gdzies w tym pewnie jestes;) jesli chcesz dokladniej obliczyć to mam fajny wzor, u mnie na ok wyszło, ale i tak na oko patrze jak idzie "Dla mężczyzn: BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w [...]

Ja jakiś czas temu jak trochę przesadziłem z masowaniem i podlało brzuch, to zrobiłem szybką i intensywną 10 dniową wycinkę na clenie, a mianowicie: 1. Clen zacząłem od 40mcg pierwszego dnia i co dzień, dwa dorzucałem 20mcg aż doszedłem do 160mcg 2. Co do diety to schodziłem stopniowo obcinając codziennie po 50 gram węgli, aż dojechałem do około [...]

[...] ze wzgledu na wiek ? W przyszlym tygodniu przejde sie na sekcje po robocie, czyli bedzie to na pewno boks, bjj , muay thai tez chyba zobacze , chodzi mi o to ze chcialbym cos konkretnego cwiczyc , cos , że nazwe to : ruchliwego i z zywym oponentem. Muay thai jest we Wroclawiu w klubie Dragon, ale niestety juz jest kwiecein , wiec nawet w [...]

chciałbym się robić salta z dachów skakać itp jak na tych filmikach na yt ale do tego na pewno jest potrzebny jakiś trening Zgadza się, jest. Ale z dużą dozą ostrożności. stać mnie na bardzo dużo ale jest taka sprawa że w nocy coś niemoge zasnonć mało śpie ok 8godz zasypiam o 12godz gdzieś! a śpie do 10 ok 10h snu to nie jest mało. Może [...]

Możesz spróbować podwiązać coś do tych sztangietek. Ja tak robiłem na siłowni ,gdy 15 kg to było za mało ,a 20 kg to było za dużo dla mnie do ćwiczenia . coś ciężkiego i małego ,ja to dowiązywałem talerze 2.5 kg ,a ty nie wiem co możesz .Tylko tak ,żeby ci później to nie pospadało .

ja pier..... tzn. jak ci to sugerowali? no reszta kosci tez idealna nie jest chrupia itp ale nie az tak ani wogole nie bola tak jak to cos :<

nie badzcie filozofami i medrcami zycia kazdy na swoj sposob cos robi a co do mietsa jarass ten typ tak ma poprostu ...

yhh,przepraszam nie wiedzialem ze to sie tak odbywa..Myslalem ze realna sprawa.Poprzez brak lapa nie jestem w Temacie zbyt mocno ani z Toba ani wojtkiem..takbym poradzil cos na wlasnych przykladach..:)

no darek coś w tym jest koledzy by byli, sa ale to nie te same zainteresowania wiec tak jak by ich nie było

levrone fajny ale juz tak nie wyglada, teraz wyglada jakby chory byl na cos imo moj best - shawn ray dorian tez maxymalnie dobrze wyglada

siwy jak juz tak rozdajesz to zarzuc mi tez bo ***** pakol cos w ****a wali a jak nie dostane susty w ciagu kilku dni bede zmuszony uszkodzic silownie

A ja jestem za tym, żeby w 1 lidze grali zasłużeni forumowicze, czyli Ci którzy się nim interesują najwięcej. (chodzi mi o LWA LPA i sogi) Bo jak ma decydować lista zgłoszeń to byle burak (bez obrazy) może grać w 1 lidze. A jak już BeeV wspominał 1 liga ma być dla tych osób które są "pewne" dobra - twoja koncepcja zaklada ze lepszy [...]

[...] tej bazy komponowac pozostałe posiłki, np dzisiaj jadłam kapuchę z pieczarkami, odrobiną smietany i kurczakiem. Jutro będzie z pomidorami i ryżem, potem z curry,kolejno cos a la bigos ... ... Wersji jest naprawdę dużo.... beczka kapuchy na zimę by się przydała :) pamiętam Dziadkowie mieli taką z marchewką to się przejechałam, bo myślałam, [...]

moja chodziła do przedszkola prosić by mnie na siłę nie karmili bo zwracałam na talerz, a w ramach odchudzania ;-) już zaraz po urodzeniu nie chciałam jeśc i lekarka przyszła do mojej mamy strasząc ja że za duzo schudłam i jak tak dalej pójdzie to umrę i musi coś zrobic . To chyba było w ramach tej wspaniałej opieki lat 70 nad rodzącymi %-) [...]

ja wam powiem, że lepiej poczekać dłużej, a wprowadzić się do mieszkania, które sama sobie wyremontowałaś, po swojej myśli... ja weszłam do mieszkania, w którym wszystko było nowe, prawie świeżo zrobione i kurde dziś klnę pod nosem, że mogłam kupić coś tańszego i zrobić po swojemu.. Kuchnia jest dla mnie tragedią! brak konkretnego blatu roboczego, [...]

haha, ja mam tak często, że jak coś gotuję, piekę , to potem nie mam ochoty jeść Zmieniony przez - AMiU w dniu 2014-11-18 16:58:18

Moi ostatnio skórek nie jedzą, tzn. młodszy to wiadomo że nie, ale starszy przestal odkad poszedł do przedszkola,tak więc musiałbym coś z taką miękka skórką upiec

"a trzymanie talerzy w reku miedzy palcami a kciukiem tak aby nie spadly ? lub trzymanie sztangi na wys pasa moze tak mozna cos powiedziec o sile uchwytu. czy jak dam rade utrzymac 140kg przez 20 sek, i utrzymam 3 talerze po 10 kg zlaczone razem na jakies 15 sek to dalbym rade zgniesc taki 90kg ?"\ nie sposób odpowiedzieć na to pytanie. [...]

Yh, filmik z czego? Jak biegacz długodystansowy z rączkami jak patyczki męczy się z 70ką? :D Jakoś nie sądzę, żeby ktokolwiek chciał to oglądać :D A opór to sprawdziłem tak: - wziąłem wagę, wyzerowałem, wyskalowałem, położyłem na niej poduszkę (żeby nie było za ślisko) - ustawiłem na wadze ściskacz, jedna rączka na poduszce, druga do góry - [...]