franccc - co do seminariów, jeśli będę mógł już coś obiecać, na pewno pojawi się to na stronie Federacji, ale na SFD pewnie też Co do broni w Federacji TSD - jesteśmy bardziej sportowi pod kicka, więc trening bronią (kij, miecz, nunchaku i nóż), które są traktowane tradycyjnie, ćwiczymy jako formy, nie jako element walki, tak jak to jest np. w [...]
[...] plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po 15-20powt. to wszystko. o innych cwiczeniach zapomnij. oczywiscie jest to suma serii wlasciwych-nie liczac rozgrzewki. [...]
Ryż z kurą ok 1h-1,5 h ( wiem że trochę późno ale wcześniej się nie da) po treningu jest zawsze, do tego zawsze sałatka z oliwek,pomidora,papryki i brokułów. Ten koktajl to tak bezpośrednio po treningu, tak 5-10 min, Może kiedyś za rok pomyśle o jakimś białku czy coś, na razie aż tak mi nie zależy ;) Co do posiłku przed treningowego to też [...]
[...] nie moze przyspieszy, tylko poprostu przyspieszy. Tak juz dziala, choc teoretycznie jest rozpuszczalny w wodzie i wydalany z moczem. Dlatego z antyutleniaczy polecam wybrac cos z bogatej oferty produktow dzis ogolniedostepnych, a wit C suplementowac okresowo przy kontuzjach, stanach wyczerpania fizycznego i infekcjach gdyz jest wtedy 1. [...]
[...] juz zaobserwowalem, że tylko Ty proponujesz zapas 2 powtórzeń podczas normalnego ćwiczenia...przy planach na mase zawsze stosujesz zapas 2 powtórzen?? (no chyba ze cos tu źle czytam)..jakos nigdy sie z czyms takim nie spotkałem i tak sie wlasnie zastanawiam...(nie twierdze, ze podajesz złe mozliwosci) jednak intryguje mnie to, czemu [...]
[...] osob co po np strzale lub 2 susty dostawali gino, co po np 50mg propa przez 3 tyg dostawali strasznego tradu ktorego nie potrafili sie pozbyc nawet 6-9 miechow po cyklu i cos tam zawsze zostaje..Kazdy srodek ma wplych na organizm nawet po skonczeniu brania. Jesli chodzi o "prosow z silki" co i tak nic nie osiagna i nie przemawia do nich nic ze [...]
[...] I nie kazdy kto od razu w morde wali ma szacunek, moze sie go boja ale szacunku napewno nie ma. Ja znam sporo chlopakow co walcza na zawodach i nigdy zdnego szkolnego fajtera nie uderzyli i sa po prostu lubiani i szanowani. To jest cos chlopie. Zmieniony przez - socom1 w dniu 2009-09-29 19:47:49 Zmieniony przez - socom1 w dniu 2009-09-29 19:51:48
Jak juz pewnie wiecie zmierzyli mnie powyżej 175 cm no i klops... Mój wzrost jest oczywiście poniżej 175.Na wszystkich zawodach startowałem w kategori kulturystyka klasyczna do 175 cm... Ten pomiar bardzo mnie zaskoczył ,zdziwił i odebrał mi marzenia o medalu. Nigdy bym nie pomyslał że moze sie mi coś takiego przytrafić ... a zwłaszcza na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak zjesz jeszcze 150g to tak btw też Was śmieszy jak widzicie że jakaś ładna laska cokolwiek nie wrzuci na facebooka to ma mnóstwo lajków i to większość od kolesi, którzy myślą że w ten sposób coś zdziałają? %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo wiesz no... nie to ze cie jakoś źle oceniam czy coś... Ale odkąd sie dowiedziales ze niedaleko ciebie mieszka to tak jakos kombinowac zacząłeś... a ona jest moja... wiec... Polece klasykiem maksyma ODp****** SIE OD NIEJ! %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To sie kiedys musimy zmówic na lekcje :d ale na razie nie teraz.... Do julczik tez trzeba wpasc... moze cos ugoetuje :d Albo wiem! Spotkanie juniorów u julczik! Tak! :d
[...] lans i drogo) i do Gymnasionu (kicha). Zasadniczo potrzebujesz sztangi, stojaki do przysiadow i suwnice Tu masz filmik jak robic przysiad http://www.youtube.com/watch?v=90dbFDXfL3Q&feature=related jak sobie wpiszesz w you tube 'how to do lunges' to tez cos bedzie Moze ktos poratuje adresem... Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-11-28 09:24:46
Pojawiło sie na budo.pl: Paweł Nastula jest jednym z pięciu najmocniejszych zawodników wagi ciężkiej federacji Pride - uważa Alexander Emelianenko. – Miałem go ukatrupić na ziemi – dodaje Rosjanin, który nie wyklucza swojej walki z Fedorem. Być może jeszcze w tym roku dojdzie do meczu MMA Rosja – Polska. Udało ci się [...]
Bieganie wmacniasz nogi co jest potrzebne do sily ale to juz mniejsza z tym, najbardziej chodzi mi o to ze takie cos jak bieganie czy chocby jazda na rowerze wzmacniaja wiezadla kolanowe a majac slabe latwo o kontuzje i jakies problemy a wiecie pewnie jaka jest kapa czasami z kolanami. Mow co chcesz ale bieganie jest cenym dodatkiem by mocno [...]
autor tego postu zaczyna już mnie w****iać. Każdy Ci chłopie mówi, że takie sparingi Ci nic nie dadzą i tylko sobie i komuś możesz zrobić krzywdę, a Ty dalej swoje. To nie jest Fight Club. A jak chcesz sobie taki zrobić, to nie znaczy, że na ulicy będą jakieś zasady. Równie dobrze mogłeś sam *******nąć kolesia zanim on Cie uderzył. Wiedziałeś [...]
Carlos Tevez i Javier Macherano, bohaterzy ostatnich godzin letniego okienka transferowego. Reprezentanci Argentyny kilka godzin przed zamknięciem okienka przenieśli się do West Hamu United. Transfer ten jest o tyle dziwny, bo o tych dwóch zawodników biło się 'pół' Europy. Zaczynając od Milanu, a kończąc na Chelsea. Sami piłkarze wybrali jednak [...]
Afe spodziewałem sie Ciebie tutaj predzej czy pozniej ale Twoje nastawienie całkowicie mnie zaskoczyło -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a [...]
hehe a to pisał redzi -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - [...]
[...] cisnienie krwi 160/110 a teraz 130/80. Do tego 9 kg mniej, a zona to normalnie tylko ach i ech, a pamietam jak na pierwsze bieganie wieczorne nie chciala mnie wypuscic, bo cos zfilmiła ze do ssakow lesnych lece :) ( zart) Jak na razie bieganie w zakresie miedzy 160 a 165 mi najbardziej pasuje, a nie majac pulsometru wszesniej biegałem szybciej [...]
Tang Soo Do w Polsce
