cos nie tak

Rekompozycja ? :) Ale ogólnie chcę zrzucić trochę fatu więc sama kontrola odżywiania nie pomoże a split także...chyba trzeba coś zmienić a i traktor powiedz tak szczerze po chłopsku czy widać , że coś trenowałem czy raczej nic ? pytam bo to też mnie ciekawi. Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2012-07-01 19:47:09 Zmieniony przez - Tomek20129 w [...]

Tam nie ma jakichś mocno skomplikowanych ćwiczeń - ale jak coś sprawia ogromną trudność to można zawsze zmienić na inne ćwiczenie. Nie poddawaj się tak od razu.

[...] tylko w niedziele, mlodszej daje od wielkiego dzwonu cokolwiek slodkiego. Ale dzieki za porade, postaram sie ograniczyc owoce, wczoraj sie doczytalam, ze owocow mozna zjesc do 25 g fruktozy na dzien, tak? Czy cos pomieszalam? Jutro potaram sie dodac moj plan na kolejne 3 dni, byc moze uda mi sie jakos uruchomic dziennik:) Milego dnia dziewczyny!

Luźny mecz. Inaczej patrzy się teraz na mecze ze słabszymi drużynami, jest wszechobecna niepewność ;P. Portoryko nie jest mocnym zespołem, tak samo jak ta cała Portugalia, jeśli nie awansujemy to chyba trzeba będzie coś zmienić.

1 Witam przeanalizowałem trening z etapu 6 tak mi doradziliscie i mam pytanie czy mniej wiecej taka ilosc powtorzen i taka progresja ciezaru jest odpowiednia jak cos to mnie poprawcie nie wzorujcie sie na ciezarach bo to wstawilem takie jak mi sie wydaje ze bedzie ok ale trening pokaze bo moga byc gdzie niegdzie za duze albo za male wiec to [...]

bo ona cos sciemnia pisze do mnie ciagle przez przypadek nawinalem sie na jej brata niby i tenn ****ek prawie lyknal i prawie wyslal tylko jakbym nie napisal ze ja rzne jak dzifke to pewnie by dal a tak zonk

Mi się żelatyna może przydać, bo mnie coś stawy bolą. Właśnie panowie, co na stawy? Żreć galaretkę, zastanowić się nad jakimiś suplami czy od razu do lekarza się zgłosić? Dodam, że glukozaminę mam w domu, ale gdzieś na sfd ostatnio czytałem, że to nie bardzo działa(Olo tak pisał). Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2010-10-25 17:44:04

Za duzo treningow, cwiczylas jak oszalala ze nawet na forum czasu zajrzec nie mialas no i przecholwalas A tak serio to cos powaznego? Moze samo przejdzie

niestety kolego ale nie pamiętam...:\ a Twoja jak? może mi coś przypomni...jeszce jedno pytanie- jak wklejam zdjęcia to jak to zrobić,żeby wkleić np tak: tekst fota tekst fota tekst fota itd? trzeba edytować za każdym razem? Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-03-04 21:08:09

1 jestem za Najmanem 2 Muay thai to sportowa wersja muay boran dlatego jest w uderzanych. Odcięto tradycje jedynie wai khru zostało. Szkolenie jest nastawione na jak najszybsze wypuszczenie zawodnika na ring. Techniki są nastawione właśnie pod walkę sportową nie to co we wcześniej wspomnianym muay boran. Tak więc to sport walki i trafił do [...]

Witam, chociaż szanuje każdego kto zamiast siedzenia przed tv woli zrobić coś ze swoim ciałem, to trzeba to szczerze powiedzieć..to nie może tak wyglądać!! Nie oszukujmy sie mając do dyspozcji jedne hantle 14 kg masy mięśnioweji za bardzo rozbudować sie nie da. Jeszcze przy kreatynie będą lekkie jak piórko mięsień nie będzie miał bodźca do [...]

gdyby tak było bym raczej tego nie praktykował. Na słowo omlet na belta mnie zbiera, a takie coś na lajcie wchodzi

Bardzo dobry pomysł! :-)) Ja widzę, że motywuję się kiedy prowadzę kontrolowane odżywianie. Regularnie i według pewnego planu... Ale od razu przez innych jest odbierane, że jestem poje.bany. Że tak to kontroluję itd. Poza tym po kilku dniach ma się ochotę na coś "extra" i wtedy nie kończy się na małej ilości... Tylko od razu SZALEŃSTWO! To znak, [...]

drazekm Już się pogubiłem z tym wynikiem.Ale jest tak przegrałes bo nie mogłeś wygrac to było nie realne. Zgadza się nie mogłem ale "przemusztrowałem" Was a Wy mnie solidnie,no i wreszcie się ruszyło coś z tymi wymykami bo Mastiego pomysł dawania stówki za 1 wymyk był bardzo kiepski,mam nadzieję że po naszym Show do tego już nie wróci. Po za tym [...]

Tak liczę te wyniki ,bo przygotowuje tekst na fb i coś tu się nie zgadza: Drazekm 72 wymyki iti 44 wymyki aro 13 wymyków misp 11 wymyków Ojan (66 ) 10 wymyków Paweł Wrocław 10 wymyków Wycwiel 8 wymyków Razem : 96 wymyków Czy po prostu jakis zawodnik był poza konkursem? Paweł Wrocław z za niego wszedł aro? Już Ci tłumaczę,Pawła nie liczymy bo nie [...]

a znasz tego kogoś z kim bd razem robić?? nie no pierwsza zmiana jest najlepsza,to uczucie gdy po całym tygodniu wychodzisz w piatek o 14 z roboty%-) i tak wogole co tam robisz, to piwo sprzedajesz czy to żart był %-) jak zwykle cos sie zyebalo Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2012-02-16 00:48:27

jesz, więcej węgli jesz po pracy na 3 posiłek i na noc w 4 posiłku ( w nocy to wejdzie w glikogen ) ale te węgle to miks szybkich i wolnowchlanjacych sie jak ziemniaki z kaszą lub ryż biały z brązowym ( wole zieminaki z kaszą ) plus białko jakiś kurczak i warzywka, na noc możesz pieczywo pełnoziarniste i coś do pieczywa :wędlinę, pastę z sera i [...]

[...] juz duzo.Chciałabym schudnac jakies 4-5 kg ,a dokładniej chodzi mi o centymetry.Od miesiąca biegam 4 razy w tygodniu ok.20 min + marsze na czczo o kawie,w ciagu dnia cos tam sie jeszcze ruszam.Juz mi troche ciałka poleciało szczegolnie brzuch-8cm,biodra-5cm.Wydaje mi sie jednak,ze jadłam zbyt wiele węglowodanów i tłuszczyk na nogach i [...]

[...] tym,zeby jesc w miare "normalnie" tzn,zebym potem nie dostawała kompulsji,ktore mnie tez mocno męczyły Charon- w takim razie co zamiast bułki-chleb pełnoziarnisty?Tylko trzeba sie liczyc z ytm,ze bułke to ja jem jedną,a z chlebem to juz ciezej sie ograniczyc Potem jeszcze zaglądne i postaram sie "spróbować" cos wymodzić.

to dodam cos od siebie Na poczatku od razu zaznacze, ze nie jestem zwolennikiem Pawla Janasa ale dzisiaj kolo mnie jak najbardziej pozytywnie zaskoczyl... Dudek-bez dwoch zdan, nie moze jechac na MS...byla umowa, jada Ci co graja w klubach...Jurek mial okazje odejsc z L'poolu ale sie ociagal i niech nikt nie pisze, ze mu Benitez nie pozwalal Czas [...]