[...] i nie mam dosc redukcji szczerze powiedziawszy. Wiem ze nie bede mial nigdy sylwetki FIT bo do tego potrzebna by byla operacja (naciaganie skory) Wruce do niej na bank ale przed wakacjami, mam na stanie erase pro i alphamine PES (bylem z tego polaczenia bardzo zadowolony) doloze cos mocniejszego i aeroby i jeszcze cos uskubie z talii i ogolu.
jeżlei ja mogę coś wtrącić to na Twoim miejscu zostawił bym teraz siłownie na dwa tygodnie daj mięśniom odpocząć zrób w tym czasie lekkie treningi małe obciążenia i potem zacnzij od treningu dla poczaktujących mnie samemu zrozumienie tego że nie można przeskoczyć kilku szczebli zajeło jakies pare miesićey tak więc mozę lepiej zacznij na nowo [...]
wg Ciebie,ale wg ludzi co tak robią to jest mądre rozwiazanie. Wg ludzi, którzy popełniają samobójstwo to też mądre rozwiązanie. Gdybyś byś się uczył filozofii a konkretnie etyki, wiedziałbyś, że celem człowieka jest szczęście. Zdaję sobie sprawę, że niektórym szczęście przyniesie tylko świadomość posiadania kopczyka banknotów, którego nawet nie [...]
Taki niewyraźny ten jadłospis, ale nie wypowiadam się bo nie układam diet. Niby masz tam zdrowe wegle, białka...ale połącz to razem w posiłkach. Jak zaczniesz ćwiczyć to polecam połaczyc w jeden posiłek PO treningu gotowaną piers + ryż brązowy i wywalić z tego posiłu warzywa. Inwestowałbym w drób, jajka, warzywa, owsiane, ryz brązowy, ryby, [...]
Zaraz, jeszcze kilka pytań Wiad: jesteś z Pisu? uważasz że to Pis wygrał faktycznie te wybory? czujesz się oszukany Okrągłym Stołem? lubisz Macierewicza? ktoś jest Ci coś winien? wszyscy to złodzieje i układ? jesteś jedynym sprawiedliwym i patriotą? nie dasz przenieść krzyża? Komorowski to żyd i faszysta? studiowałeś w Toruniu? poseł Beata Kępa [...]
[...] na cyberze bylo nomralnie,nawet wklejal badania, niewaidomo czy akurat taki dostal szajs czy ogolnie serio tak z tym w h**a wala, zamowilem troche tego a szkoda mi zaczynac cos co moze gowno dzialac ( u mnie akurat juz nowa seria) wiec jak ktos go bije/bil napisze jaka dawka kiedy poczul i czy badal Zmieniony przez - zordon04 w dniu 2013-03-29 [...]
[...] caly czas lece propa z pmp juz chyba z 5 flakon z rzedu i nadal chwale sobie...a antek podobno dobry -sam juz zakupilem na wrzesien :D więc wyprawkę szkolną już masz? };-) cos jeszcze z pmp bedziesz lecial? ja na enan nie moge narzekac ;-) dziala w sam raz Z pmp bedzie wszystko leciec tak naprawde po wakacjach hehe a wiec susta deka antek meta [...]
Jak uwazasz ze lipa to kup cos innego i po klopocie.Dobrze ze innym nie zdarzaja sie wyj**ki enana, tak jak w tym artykule chociazby. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/068c1756493340c7abb9336438088656.JPG
Ewidentne zmęczenie odczuwałem jedynie po mieszance basen+sauna. Trening którym jadę od dzisiaj: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html Jak widać są 2 ciężkie i dwa lekkie treningi w tygodniu. Właśnie w te lekkie coś musowo trzeba dorzucić, bo ja lubie zgonować po trenach, a nie czuć że mam niewykorzystaną siłę. [...]
Przy zarobku 1600 euro, kiedy zaplace za chate i rachunki, zostaje mi 1300e, szczerze powiedziawszy to za ta reszte milo mi sie przezywa miesiac i czasem cos zostanie, jesli chodzi o trening, to jestem poczatkujacy, wiec nie mialem mozliwosci jeszcze sie przekonac ile to kosztuje :). Co do tego co jem, to jest to to co lubie, niczego nie musze [...]
hehe... Chodzi Ci pewnie o te długie siedzenie w maxymalnym rozkroku pompko. Otóż nie mam, bo jak napisałem, jeśli czuje ból, to przestaje. Nic się przecież nie stanie, jeśli dzisiaj nie zrobie na treningu szpagatu. Jak nie dziś to jutro. Już kiedyś zrobiłem i wiem, że mogę. Jeśli moje ciało tego nie chce nie zmuszam go. I taka jest moja postawa [...]
Hello, Witam ponownie, chciałbym dziś opowiedzieć o czymś co można nazwać rozciąganiem po rozciąganiu , albo lepiej rozciąganiem relaxacyjnym. Będzie to jednocześnie odpowiedź na Twoje pytanie Eclipse. Rozciąganie relaxacyjne dobrze jest wykonywać po rozciąganiu statycznym, stanowi ono jakby dopełnienie treningu właściwego rozciągania. Powoduje [...]
[...] iwyrzeczeniami i oczywiscie dluga praca(nie mylic dlugo do czegos dochodzic,raczej trenowanie przez dluzszyczas na max'a) kontuzje mialem w zyciu tylko praktycznie jedna-mam cos ze sciegnami w kolanie i miednicy ale nie jest to wynik moich praktyk tylko przykrego wypadku o ktorym tu nie bedepisal.wiec tym koncze ten temat , poniewaz ta gadka do [...]
Niedawno zacząłem rozciąganie, jakieś półtora tygodnia temu, średnio co dwa - trzy dni... ale dopiero przedwczoraj dowiedziałem się co to znaczy prawdziwa pozycja graniczna Próbowałem wcześniej ale jakoś nie mogłem się skupić, tym razem zacząłem czytać książkę i jakoś poszło... tak czy inaczej - ile powinien trwać ból po rozciągnięciu? Czy to, [...]
Witam, Jestem znajomym niejakiego LN który tu kiedyś pisał. Też ćwiczę MA i trochę tu czytałem z wypowiedzi na temat rozciągania. Przeczytajcie to co Wam napisał wcześniej LN bo to jest generalnie to o co chodzi w strechingu. Ostatnie niektóre teksty nieco mijają się z prawdą... mniejsza o to. Wiem że podobno LN miał wstawić coś o przerwach w [...]
[...] amplitudy ruchów. Wykonujemy tyle powtorzen, ile mozemy wykonac bez ograniczania zasiegu ruchow. Zbyt duza liczba powtorzen moze spowodowac pogorszenie gibkosci (ktos mowil cos o 200 powtOrzeniach - BLAD), gdyz doprowadzi do skrucenia dlugosci miesni regulowanej przez uklad nerwowy. Nie nalezy mylic rozciagania dynamicznego z [...]
1. Nie powinno się rozciagać codziennie ponieważ mieśnie nie mają kiedy rosnąć. A kiedy rosną? Podczas odpoczyku. A jak nie mają odpoczynku to postępy będą bardzo wolne, albo wręcz cofniesz się Jeśli trenujesz może kulturystyke, to sam wiesz jak to jest jeśli chce się rosnać 2. NIE WOLNO po ROZCIĄGANIU wykonywac dynamicznych, wyskokich technik, [...]
Dobra wróżba Data: 30.11.06 23:25, Autor: Paweł Palacz, Źródło: własne Wisła Kraków rozniosła FC Basel i oto jest kolejny optymistyczny akcent tej piłkarskiej jesieni! A była ona w tym roku wyjątkowo przyjemna. Wisła z Krakowa pokonała całkiem dobry, europejski zespół. Odniosła historyczne oraz pierwsze zwycięstwo w nowej formule rozgrywek o [...]
dr/mgr/student filozofii a sztuki walki
