[...] wolowe cielece wpierz ok 120 gr Iv potreningowy to samo V przed snem Twaróg półtłusty + orzechy. dodam ze to nie ma byc jakas ostra redukcja bardziej rekomp taki, gdyz cos tam miecha wypracowalem i nie chce go popalic. tak ze w kwesti trenignu i aerobow i sauny jakby ktos mi cos doradzil jestem otwarty. Bede jadl warzywa do wiekszosci [...]
[...] brzucha na skosnej w gore 2s/15 Allahy 2s / 15 Od miesiaca cwicze typowo silowo ale znajomy stwierdzil ze zrobie sobie tym krzywde, ze jeszcze za wczesnie i postanowilem cos zmienic zwlaszcza ze po treningu nie czuje sie nawet specjalnie zmeczony oto on. PONIEDZIAŁEK PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA PLECACH 5x5powt. - 60% (40kg) , 70% (45kg) , 80% [...]
[...] powalajace są, jestem ciekaw ile czasu zajmuje nałozenie czegos takiego ale pewnie sporoooo, zeby tak estetycznie to zakryc chyba ze role odgrywa tu tylko jakosc kosmetyków a czas jak w standrdzie... no i wezcie odpiszcie cos wkoncu ---> http://www.sfd.pl/Krem-t478910.html bo naprawde nie wiem czy mleczko do ciała nadaje sie na twarz
[...] ze bedzie 7 pokoi i w kazdym z nich zebrane najciekawsze informacje o kontynentach: plakaty, broszury, filmy, zdjecia, od czasu do czasu pojawia sie goscie specjalni zeby cos ciekawego opowiedziec - nie trzeba duzo podrózowac wystarczy umiec opowiadać (moze Nioonia ?? )) klient wchodzi do wybranego pokoju (najpierw płaci ) i ogląda gdzie [...]
Matrix masz wyobraźnię na prawdę ale jest mały problem... musieliśbyśmy się w jednym miejscu spotkać, więc prędzej ja do Ciebie bym się musiała przeprowadzić niż Ty do mnie. A tak w ogóle to nie wchodzę już w żadne spółki- powiedzmy, że mam jedną i każdego dnia obawiam się o nią Wróciłam z pracy i idę posprzątać mieszkanie i pewnie coś popracuję. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no dobra to postaram się ogarnąć tą dietę... tylko tak jak mówi jak widzę takie dokładne rozpiski to mnie to przeraża nie mam możliwości żywienia się tak, wiec będę ogólnie starał się jeść pewne produkty a pewnych unikać. Może napiszę co mogę jeść a wy mi pomożecie określić w jakich ilościach i kiedy to jeść(przed treningiem, po, rano na wieczór): [...]
Siemano, policzyłem sobie makrosy tego omleta i wyszlo mi cos takiego : kcal: 974 B: 58 W: 83 T: 34 Składniki - 3 jajka - 180g Płatki owsiane - 150g Mleko - 50g Mąka - 5g Białko WPC - 20g Tutaj moje pytanie - Ważę 74kg i jestem na masie - czy dam rade przyswoić całą ilość tego białka ? Czy jest sens dodawać odżywkę białkową ( oprócz tego, że [...]
O taktykę i strategię Conora w ogóle się nie martwię. Zawsze zayebiscie analizował z teamem przeciwników. Z tego samego powodu bardzo lubię znienawidzonego przez wielu Woodleya - gdyby walczył tak jak typowy zapasior z power ciosem to już taki Thompson by go znokautował. Nigdy nie rozumiałem tych co mówią "martwię sie o to jak ja zawalczę a nie [...]
[...] ale tak naprawde zaden z nas by z tego pozytku nie zrobil bo po takim bucie przez chwile nie czaisz wsyzstkiego i nie zareagujesz blyskawicznie, przy drugim moglby juz cos zdzialac......ale.......... ale wracajac tu do agresora spojrzcie pierwsze 3 buty spoko, koles sie zaczal delikatnie zaslaniac, podniosl noge delikatnie i frajerzyna juz [...]
...też kiedyś wierzyłem w takie coś jak grypa testosteronowa ...potem okazało się, że po prostu sok nie był z pierwszego tłoczenia ...od kiedy wiem co bije nie miałem takich akcji już ...a tak to tak samo, łykałem rutinoscorbin, apap, itd. potem się jeszcze pogorszyło i wskoczyłem na antybiotyki, a koniec końców okazało się, ze jakieś syfy w [...]
zgadza sie jestem z teamu ***a wiem ale i tak cos napisze bo po to jest forum zeby pisac nawet jak sie ***a wie.marek rzeczywiscie w swoich artykulach robi jakies rachunki sumienia co nie zmienia faktu ze facet wyksztalconyi ma wiedze jakiej mozna pozadroscic,a moze jestem kolejnym jego przydupasemi i nudzi mi sie to se pisze.w kazdym razie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , Wrocilem do treningow w zeszlym miesiacu i zaczynam znow od nowa ale wazne ze juz cos sie dzieje!Na poczatek robilem wedlug drugiego etapu planu od wczoraj dorzucilem cwiczenia na biceps i triceps. Ulozylem tez 2 plan zeby robic A - B - A lub B-A-B Zalezy od tygodnia. Tryb zycia siedzacy wiec nie potrzebuje duzo kcal , staram sie jesc [...]
tak na szybko kupilem dzis....Tribu Stallion Activlab, a ze dalem za to cos kolo 37 zl wiec domyslam sie, ze to nie jest zadna rewelacja z tym, ze chodzilo mi glowni o to, ze zanim zamowie cos z neta,zanom to do mnie dotrze to lepiej chyba faszerowac sie takims czyms przez ten okrs, tak wstepnie. Moge wydac na tego typu srodki kilkadziesiat [...]
dzięki wam teraz coś innego czy mozna robic cos takiego ze podczas treningu na klate robie powiedzmy progresje na siłe na płaskiej sztangą i na skosie, a pozniej rozpiętki po 12 powtórzen- na mase. czy lepiej jak jest sesja siłowa to już na siłe robić. Kolega mówi ze tak mozna, mi się wydaje ze nie. drugie pytanie to czy mozna robic tak ze kalte [...]
[...] albo w wolny dzien od treningow? a co do diety to jak wspomnialem staram się w miare dobrze odrzywiać, ale w tym problem,ze nalezy do smakoszy i nie raz skusze sie na cos dobrego ale nie przywiązuje do ćwiczen az tak wielkiej wagi, poprostu traktuje to jako sport. Zmieniony przez - marcinos24 w dniu 2010-09-21 21:20:54 Zmieniony przez - [...]
[...] pas ale w moich oczach jesteś kolejnym człowiekiem trenujcym SW A opinię tutaj o Tobie wystawią tylko Twoje wypowiedzi A co to zmieni, ze ktoś powie, że ma czarny pas czy cos tam? W sumie były nawet przypadki, kiedy koleś chwalił się 2, 1 danem, później 1 kyu, raz, ze jest trenerem, drugi, że jest uczniem a po wypowiedziach Tak więc nie patrz [...]
Dobra coś trza wymysleć bo nudy.No to tak.Dzisjaj ubiłem kolesia :) i właśnie dzieki karate kk :D .Napiszcie mi coś bo nudne to to Przez całe nasze życie, poprzez dyscyplinę karate, dążyć będziemy do poznania prawdziwego znaczenia drogi, którą obraliśmy. Nie będziemy stosować i rozpowszechniać sztuki KARATE poza dojo
bo jak sie człowiek ma bronić przed takimi ludzmi jak ma wyjść cało jeżeli mimo wielu lat treningu nawet obronić się nie da a nie mówiąc już o wygranej walce:) Mylisz wszystko - to że ktoś trenowal 5 lat nie świadczy że coś umie z kilku przyczyn: 1. co i gdzie trenował - ważne 2. jak się do treningu przykladał i jak często sparował - b. ważne 4. [...]
NO WIDAĆ, OWSZEM, ale pytanie, czy to, co zatkało, to może być twój śluz.. ? ;-) nieee,przet tym cisnieniem nic nie ma szans:-D tak to doktor tlumaczyl,to cos w stylu odsniezenia drogi ;)
W sumie to mi to wisi powoli co jem %-) Nawet jak mi się zęby długie robią to i tak zjem jak mam wliczone %-) Podobno jak się kilka razy zje coś czego się nie lubi to później już smakuje :-D
Piękno to pojęcie względne %-) spam vol.2
