jak siła setowa rośnie to niewątpliwie coś to musi dźwigać. Nie wystarczy zmienić wagi, wystarczy zmienić stosunek tkanki tłuszczowej do mięśniowej. I tak np w ramionach różnicy nie będzie wcale, bo miałeś tam mało tłuszczu załóżmy, ale będzie spora różnica dla mięśni pośladkowych i ud. Tłuszcz nie rozkłada się równomiernie po ciele.
No wiem, ostatnio strasznie mi spadla motywacja, jakos tak "opadłem" prez ostatni tydzien. Teraz nie wiem nawet czy jutro ostatni trening pleców zrobić. Ale z tym "zawsze coś" to masz 100 % racji, w sumie dzieki, że Napisałes to, bo inaczej nie przemyślałbym ile rzeczy zepsułem przez to, że nie uczę się na błedach. Nie ważne, chyba musze skończyć [...]
sixshot - a ja znam taką szkolę Shotokanu gdzie sparingi ( pełno kontaktowe) są 3 razy w tygodniu, i sekcję krav magi - gdzie o springach to czytają w książkach, a trener im wciska jacy to boscy nie będą To że u ciebie w mieście tak jest nie znaczy że tak jest wszędzie. Jest pełno sekcji krav magi, a spora ich część to na pewno kompletna [...]
Miska na dzisiaj. Wczoraj byłam na pierwszym spotkaniu z instruktorem. Nie jest to osoba polecana z forum więc na razie badam co mówi jak mówi i co każe mi robić...po wczorajszym pokazowym treningu umieram i nie czuję nóg... ustaliłam trening z nim na poniedziałki/środy/piątki w dwa pozostałe dni chcę chodzić na pływalnie. Myślicie, że na [...]
Czyli 1-8(9) 40mg. Ok. Na razie przy tym zostańmy. Jeśli chodzi o cycle assist to jakiś konkretny produkt czy posklejać coś z różnych supli? Lecytynę chyba i tak wrzucę, bo to nie zmienia faktu, że to oral. Ok, clomid liść chyba starczy. Na żołądek jogurt do porcji epi i probiotyki raz dziennie starczą? Co do ciśnienia to o-3, czosnek styka czy [...]
tak bedzie dobrze a jak chcesz cos wiecej to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115458 Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Przeszukaj forum, sam zauważyłeś że jest tysiące tematów które dają odpowiedź na twoje pytania. Sugeruj się tym co napisali tutaj ludzie przed wami. Sprawdzone i wiarygodne-> pierwsza wizyta jasia na forum. Tam się udajesz. Poczytasz, wyciągniesz wnioski. Są tam tematu które mają cię teraz interesować skoro zaczynasz. Bycie tutaj nie polega na [...]
Weź thiago człowieku idz mi stąd. I tak na koniec jeszcze cos napisze tylko nie myśl że złośliwe to jest i chce ci dowalić więc 117,5 na klate to ja już wyobrażam sobie jak ty wyglądasz z tym bicepsem 34, to ile ty musisz mieć w klacie jak cały czas ćwiczyłeś żeby osiągnąc taki wynik? Zresztą co do twojej wagi jak sie nie myle 64 kilo tam miałeś [...]
"Nieprawda. Bez węgli szybciutko wysiadasz bo one są niezbędne układowi nerwowemu" Acha... Widzę, że teraz "w modzie" jest inna teoria. Ciekawe, bo właśnie jak mniej jem to mam lepszą koncentrację i lepiej mi się pracuje. A co do teorii w ogóle, to kiedyś wszyscy uczeni mówili np. o tzw. "zakwasach". Jak ludzie [...]
Dzięki chłopaki za SOGi Znowu kolej na mnie, więc odpieram atak "Zobacz sobie zawodników MMA: większość ludzi nie przeżyłaby ich treningu - mimo to masa około 100 kg - głównie mięśnie i kości." A więc wynika z tego, że zawodnik MMA ma mniejszą szansę przeżycia głodu lub wojny od mojego grubego kolegi, bo nie ma zapasu tłuszczu :-p Ale [...]
Sorki ale jestescie tu niektorzy mega zabawni. Czy wy uwazacie powaznie ze policja by wpadla na cos takiego??? buahahah. Jestem studentem i chce zrobic statystyki do swojej pracy o anabolach. wybralem akurat ten temat zeby sie nie meczyc z czyms co mnie nie interesuje. A wydaje mi sie ze nie ma chyba nic bardziej anonimowego od ankiety wypelnionej [...]
[...] kalori to chyba za duzo. Ale kto wie moze masz jakies geny do tego albo jednak jeszcz odpowiednio. 1cm bica w 2tyg to juz wogole miazga nie jeden by tak chcial. Ogolnie widac ze dobrze ci idzie. Co do planu cwicz puki daje przyrosty jak juz bedziesz czul ze slabo idzie to po jakis 2-3miechcac mozesz dokupic sprzetu i ulozyc cos trudniejszego
[...] sa wachania w zaleznosci od pory dnia + - 1 kilo. Nastepne bedzie Perfect Whey protein rowniez z Treca ew. mam pod reka Elite z Dynamitze lub Matrixa 5.0 z SYNRAX-a ale nie znam za bardzo moze ktos z was wie cos wiecej na ich temat? Z przyrostami sie uspokoilo ale nadal malutkie plusy. Łapa tak samo, nogi i plecy na + jedziemy dalej :D
Stary temat jak świat ale napiszę coś od siebie, na mnie też omka nie działa, mogę walnąć po 800-1000mg na tydzień i w ogóle wody nie nabieram, nic zero, 1kg po 6-8 tygodniach. Wszystko inne w normie, libido, apetyt, deficyt siły 10-20% więc też nie duży. Omke zawsze miałem pewną, zresztą trochę się jej przewinęło i zawsze efekt taki sam. Też się [...]
Ja tam jak jeszcze nie mialem ..dostepu do silki albo malo czasu to wytrzasnolem.. Sobie rurke dlugosc cos kolo 145 cos ma tyle normalny gryf a srednica byle by sie w rece dobrze trzymalo...;) zacis proste idz i sjumaj z cerfura albo Geanta :D:D czy jakiegos hipermarketu albo.. tak ja wczesniej naklatka o wiekrzej srednicy ;)
Xper, ogarnij to mniej więcej tak: Jak tylko trochę obsmażysz kurczaka z wierzchu lekko to zaraz przykryj pokrywką żeby soki z niego wszystkie nie wyparowały tylko żeby się dusił od tej pory, wrzuć do tego pomidora albo przecier pomidorowy, jakąś paprykę czy coś, cebulę, co tam jeszcze masz i będzie generalnie spoko smakować - kukurydzę z puszki, [...]
mam podobne pytanko,dlatego pozwolę sobie napisać w tym poście. 2 lata temu ćwiczyłem na siłowni 3*na tydzień ale trenowałem także piłkę nożną 3*na tydzień + weekend mecz... czyli codziennie uprawiałem sport ;).Problem zaczął się bodajże przy wyciskaniu na ławeczce próbując wycisnąc max.obciążenie..brałem ponad 100kg gdy poczułem ból w części [...]
ta wlasnie przyczyniam sie do odpowiedzi qazara pewnie po kryjomu cos wp*****lal swinia ***ana i teraz mu odszkodowanie dawac <hahaha> gowno dostanie, ciekawy jestem tylko dlaczego inne osoby stosujace diete atkinsa czy jak mu tam nie choruja na takie cos co on, zreszta prawo w maeryce jest tak z***ane (sam wiem, bo mieszkam w tyum syfie) [...]
ALe Panda dziala bo ja czuje miesnie pulsuja wieczorami tez widze ta róznice mialem kreatyny i to calkiem cos innego po 5 dniach powoli zaczyynam dokladac i daje rade Tylko ze jedna pucha byla lekko zbrylona alee sucha nie zmienila kolorru Nie wiem moze ten XPand jest za mocny na mnie DAwkuje tak : w treningowe 30 min przed treingiem //15 min po [...]
>Tylko ze przy dostawie tlenu, a po zakonczeniu treningu nie dostaczamy tlenu wiec rezerwa z tluszczu jest omijana i spalamy bialka miesniowe. Ale to za trudne... Mawashi!!! Są różne rodzaje wysiłku o róznej intensywności... Z tego co zrozumiałem... Ty tego nie odróżniasz... Pamiętaj jest jeszcze coś takiego jak kwas mlekowy... on też jest b. [...]
///PROJEKT MASA 2 - SZTYWNY91///**Team Panda**
