"Grind, przecież ktoś o ambicjach i ego Overeema nie ma prawa wyłapać takiego ciosu jakim go usadził Rothwell. To go absolutnie wykreśla z TOP 5 HW." no właśnie, przecież w walce z Rothwellem się skompromitował %-) grind ja mówie o boksie co za tym idzie lukach w defensywie no i plus cardio i szczęka. Overeem to dobry parterowiec, on większość [...]
Szczerze powiem że miałem dylemat czy nie zacząć od redukcja ale kolesie gadali że jak zredukuje to nic ze mnie nie zostanie i lepiej coś zbudować najpierw. Z tego co mi wiadomo symex to potocznie zwana exe tak ? I jeśli bym zaczyna go używać teraz to chwilkę zejdzie zanim zabije estrogen w porównaniu do letro które zbijanie dosyć drastycznie A [...]
Hej no w sumie dziwnie to wygląda i tak jakby rzeczywiście coś tam się działo no ale jeżeli na usg nic nie wyszło to w takim razie no nie masz ginekomastii bo na 100% lekarz zauważyłby to na usg nie ma innej opcji tutaj możesz rzeczywiście to jest lipomastia i tam siedzi trochę więcej tłuszczu może gdy zredukujesz właśnie niżej tkankę tłuszczową [...]
no tak pytam a co dorzucić do teścia solo ?? ale krótki czy długi i co ile to bić i ile ? tylko piszcie nie skrótami bo ja nie nowicjusz i jak piszecie 2ed czy coś takiego to nie wiem o co chodzi może ci mi to rozpisać ? ALE TAK ŻEBY BYŁA KONKRETNA KOSAAAAA !!! ja dopiłuje diety i treningu już
Zgadza sie w****ia mnie takie gadanie także nie jestem jego fanem, ale tak nie można, najeżdza sie na niego na każdym miejscu, każdy go wyśmiewa, ale ci co sie z niego śmieją są nieudacznikami, którzy nic w życiu nie osiągneli, krytycy Ważne, że Rasiak coś zrobił, ma kase, gra w dobrej drużynie, jest powoływany do kadry, a jego krytycy? Pewnie nie [...]
tak jak wyzej brameczka napewno by sie przydala ale cos boje sie ze nawet jak bedzie mial okazje to sie nie uda nie chodzi mi to umiejetnosci ale Rasiak nie radzi sobie za bardzo z presja (co swiadcza bardzo dobre gry w rezerwach i fatalne w pierwszym zespole wiadomo poziom inny ale mysle ze to nie jedyny powod) np. Frankowski wydaje sie o wiele [...]
hahah no i elegancko };-) może to nie pączek ale ok. Moja dziewczyna wręcz przepada za masłem orzechowym i zawsze mi wyżera. Coś musi być w kobiecych genach zapisane, że tak lubicie to masło :-P
a dziękuję i wzajemnie, powodzenia, bo widzę, że Ty też ambitna osóbka jesteś:-) powiem tak...coś jest w tym imieniu Marta, bo każda Marta, którą znam to jest konkret babka, z charakterem, ambicjami i pomysłem na siebie. :-D hehe. jako, że jutro poniedziałek (trzeba się trzymać "tradycji" działania od poniedziałku;-P), postaram się już robić [...]
hehe, do zawodów to ja sie szykować będę za X lat :-D na razie plan jest taki, aby spalić jak najwięcej tłuszczu bez dalszych strat mięśnia, no i potem na spokojnie budowanie czystej masy - o ile w moim przypadku coś takiego będzie możliwe:-) ale ogółem, miałam duże ambicje związane z tym sportem, ostatnie doświadczenia trochę ostudziły mój zapał [...]
[...] ciezarów , pozniej zostal trojboista a pozn. trenerem (teraz jest treneren kadry narodowej wyciskaczy )mialem zaszczyt cwiczyc pod jego okiem ( i nie tylko jego, mysle ze cos bym osiagnal , niemniej zbyt lubilem roznorodnosc - trening trojbojowy jest monotonny (kiedys na zawodach w przysnelo mi sie przed podejsxciem , bylem juz rozgrzany i [...]
[...] dupie i bedzie pil browca a inny z kolei z miejsca pobiegnie na silownie i bedzie cwiczyl ciezej niz zawsze bijac przy okazji wszystkie rekordy.Sam wiele razy gdy bylem na cos w****iony(jesli byla to sprawa w ktorej nie ja zawinilem tzn bez dola bo z dolem to ruznie bywa)to idac na silownie cwiczylem na k..wicy uzywajac wiekszych ciezarow niz [...]
[...] to samo , bez przerwy , wiec chce chociaz oczy nacieszyc. Ale wszystko wynagradza mi odbicie w lustrze gdy widze ze warto byc do szpiku kosci wytrwalym w diecie i na treningach . Powodzenia , krobne jeszcze cos kiedys napewno nie raz ;) Głupie pytanie - jako ustawic avatar w swoim profilu ? Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-04-18 14:23:31
...posiłek przedtreningowy ok.60min temu: razowy kurak ser żółty pomidor +banan - teraz pora na dopalacze: 3x Melt 4x AEX NO ...moze to mnie cos ruszy - bo dzisiaj zmeczony strasznie - spac sie chce i wogóle jakos dziwnie sie czuje - jutro musze sie wyspac porzadnie to moze mi przejdzie - mam nadzieje ze to przez zmiane pogody bo nie tylko ja sie [...]
ja w piwnicy mam cos takiego: drążek,czyli zwykła rurka,znaleziona na budowie mocowanie, to zwykły drewniany klocek z wyciętym otworem w kształcie litery V,dla bezpieczeństwa by drążek jakimś cudem nie wypadł dodatkowo dwie blaszki przykręcone do drewna po bokach tak prezentuje sie całość PS: Ta rura w ogóle nie przeszkadza,bo chwytam tak by głową [...]
[...] mozna uzywac tamoksyfenu jako pct albo czy opuszczenie jednej iniekcji zepsuje cykl, do tego cykle na strasznie wysokim poziomie propionate+meta? pokaz mi gdzie napisalem cos co bylo nieprawdą Legreene, przede wszystkim niewydolność nerek i ogólne problemy z nimi(mysle, ze juz kazdy wie czemu), uzaleznienie od hormonow, prochu, [...]
Michał a miałeś temperaturę trochę podniesioną? Czułeś jakby grypę? Czy u Ciebie bez tego się obeszło? Tak miałem około 38 stopni. Przez ten okres bilem propa. Trwało około 1 tygodnia. Gdybym nie wiedział, że biję ;-) to po prostu pomyślałbym, że mam coś ala grypę. Tyle. Ale przecież to mój pierwszy cykl. Mnóstwo ludzi ma takie objawy. Dodatkowo [...]
rób rzadziej. raz,dwa na tydzień na zasadzie- najpierw coś na dół, potem góra, skośne. Wystarczy ci po kilka serii(2-4) na partię(powiedzmy brzucha) w przedziale 10-20 powt. w zależności czy samym ciałem czy jeszcze obciążeniem. Tobie ptawdopodobnie brak masy mięśni brzucha. Więc zajeżdżanie ich da wręcz odwrotny skutek. Brzuch trzeba ćwiczyć [...]
[...] wlasnie koncze hmb i bialeczko standardowo po skonczeniu tego mam zamiar zrobic przerwe ... i teraz wlasnie caly szkopul;p co mi radzicie w nastepnym cyklu bo chcialbym cos porzadnego . chcialbym wziac cos porzadnego przed latem ;) bo pozniej juz raczej tak na masie nie przybiore wiadomo temp szybsza przemiana materii i takie tam .. wiec [...]
rozumiem, że chodzi o to? : 1 tydzien poniedzialek-A.1 sroda-B.1 piatek-A.2 2 tydzien poniedzialek-B.2 sroda-A.1 piatek-B.1 itd. oto plan: A.1 1. wyciskanie na plaskiej(sztanga) 2-3 x 4-6 2. wioslowanie(sztanga) 2-3 x 4-6 3. wyciskanie w staniu(sztangielki) 3 x 8-10 4. wyciag pionowy(nachwyt-szeroko) 3 x 8-10 5. triceps 2 x 10-12 6. biceps 2 x [...]
Ja bym bardzo chętnie skorzystał z porady, bo biegać bym jeszcze chciał, ale nie chcę udupić się na stałe. Biegałem codziennie po ok. 40-50 minut, a jako że mieszkam w centrum Warszawy, to wyboru za bardzo nie miałem, musiałem po betonie. Po którymś z biegów następnego dnia nawalały mnie kolana przy chodzeniu i w sumie bolą mnie do dziś, tyle, że [...]
UFC 185 - Pettis vs Dos Anjos
