cos nie tak

https://i.imgur.com/x3pkD0t.jpeg Alistair Overeem wyjaśnia decyzję o przejściu do pro wrestlingu po wcześniejszym odrzuceniu tego sportu Alistair Overeem wyjaśnił, dlaczego postanowił zająć się zawodowym wrestlingiem po tym, jak wcześniej odrzucił pomysł rywalizacji w nim określając go jako "fałszywy". Podczas gdy wielu spodziewało się, że [...]

Jakryc, powinno byc przeczytanych trochę więcej i rzeczywiście 1 wysłany. Sprawa jest prosta - forum odwiedzam b. rzadko, choćby dlatego że czasem trenuję a i mam inne zajęcia, dlatego się nie logowałem. Ten temat śledzę od początku (trenuję JKD 4 lata), lecz dopiero teraz postawa tego niebywale oryginalnego młodego człowieka skłoniła mnie żebym [...]

Janko tak jak napisał Ronowicz efektów takich nie osiągniesz. Jak będziesz sam ćwiczył i będziesz robił coś źle to nie bedzie trenera który mogłby cie poprawić. Nabędziesz mnostwo złych nawyków, których później ciężko sie pozbyć. Jeśli trening ma dać efekty to musi być prowadzony pod okiem kogoś kto się na tym zna, no i przedewszystkim niezbędne [...]

[...] mnie wy***a... ze spac mi sie chcialo na maxxxxa i wogle az odychac mi bylo troszke trudno mm no ale dzis czuje sie juz ok i nie czuje podwyszonego cisnienia ale chcial bym cos doklupic by jak za jakis czas bede mial podwyszone (co pewnie bedzie szybko) mmm mogl je jakos lekko obnizyc mmm ogolnie moje naruralne cisnienie mam raczej zwyczajne [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu to ja chciałem się coś zapytać ;D Otóż mialem nadwage (wzrost 195 waga 110 kg) w tamtym roku postanowiłem coś z tym zrobić, chodziłem na siłkę itd no i dzisiaj ważę 90 kg no ale mam problem nadal mam faudy na brzuchu jak siądę i troche cycków mi zostało. Zacząłem dietę wysoko białkową redukcyjną ale może mi ktoś [...]

witam, zaczne od tego ze przeczytalem linki dot. diety redukcyjnej w temacie "Zanim zadasz pytanie bla bla bla". Wyszło mi że dziennie potrzebuje 3559kcal czyli powinieneem zjadac 3000. Wyszło mi też, że powinienem jesc posilek co 3 godziny czyli np. o 7, 10, 13, 16, 19 i 22. Problem stanowi to CO jest na ten posilek. Jak zobaczylem [...]

[...] przód w roz kroku stojac i siedząc na tyle ile Ci pozwola sciegna.sprobuj wytrzymac w po paenascie sekund przy kazdej nodze.kurcze nie latwe tak wytłumaczyc.wiec sorkijak cos bedzie niejasne. 2- siad nie pamietam czy nazwy chyba płotaski,no niewanze,siedzac podkurcz jedna noge pod tyłek a druga wyprostuj i probuj sklonów raz do jednej raz do [...]

przede wszystkim jak wstajesz o 11 nie dziw się ,że nie możesz zasnąc potem o 23 ,wiem coś o tym ,bo jak nie ćwiczyłem to kładłem się o 1-2,3 w nocy potem do 11 kima i tak w kółko. dziś kłade się o 22:00 i,wstaję o 6:40 i jest git.

a więc, to może ja%-) ankiety nie da rady edytować jak już jest dodana cykl be jak dla mnie brak pct, to ten twój aptekarz/diler niech zajmie się czytaniem poezji, albo....... o gra w szachy dla niego, albo nie, to za trudne, może bierki mu doradź}:-( i ten cykl też on? 1-8 Test E 250mg e5d // 9-16 Test C 250mg e5d // 16-18 Test P 50mg e2d?? [...]

jeżeli tak twierdzisz z dietą, to nie będę się kłócił, ale wydaje mi się że po prostu jak dałeś 4g białka, to po prostu zwiększyła się kaloryczność i tyle, równie dobrze mogłeś podbić tłuszcze. a zapytaj się dla mnie tego dila, co się stanie jak dekę będziesz bił co 4 albo 5 dni a nie co 7? Bo mnie to bardzo ciekawi. Czy ma to na celu żeby [...]

[...] rzeźbiarz-poeta powiedział że do dd trzeba coś na prl, najlepszy cabaser, bo wróbelek może przestać latać Hey! No nic mi i tym nie mowil... dzisiaj pytalem go czy cos brac na tego wrobelka do deki... i pokazalem mu posty... cabaser... nie wie co to jest :P ja z reszta tez.... w kazdym razie facet twierdzi ze jak do deci leci [...]

[...] bardzo bo jestem laik w tym mowie tylko co mi pomoglo i daje narazie efekty... Ale jak chcesz to bede mogl pozniej odpisac bo bede sie wybieral do trenera... Ktory konczyl cos z rechabilitacja i powinien cos na ten temat wiedziec... I jak bede wiedzial cos to na 100% odpisze...Nie za duzo tych pompek...??? :P Zobacz tez w archiwum bylo tego [...]

Skup się by zbić tłuszcz a nie wagę, po co tracić mięśnie? Poprawiałeś coś dietę? Jeśli tak, to wrzuć ponownie.

Jones nieźle dominował ale Sonnen radził sobie w klinczu. Myślę że Cormier by sobie radził w tym aspekcie jeszcze lepiej, oj o wiele ;-) Sonnen pokazał ducha walki ale to niestety za mało. Niezłe łokcie Jonesa pod koniec... bym się burzył że walka za szybko przerwana ale sam Sonnen powiedział że decyzja o przerwaniu była ok więc skoro on tak mówi [...]

No dobra spoko, ale przecież nie będę jadł ciągle piersi czy schabu, urozmaicenie jakieś by się przydało.Chodziło mi tylko o to żeby nie jeść gówna, a tak wygląda 3/4 polskich wędlin. Drogo tam u was coś te mieszkania, dziwna sprawa :P

Ból przedramion, jesteś pewny, że to MIĘŚNIE czy po prostu przedramiona? Nie wiem bo nie jestem w temacie, ale też miałem taki ból kiedy "zluzuję ręce, puszczę sztangę" nawet przy silowaniu się na rękę to występowało. Zmieniłem gryf na łamany i jadę nim do dziś - efekty? Jedynie z dużym ciężarem jakiś ból zaczynam czuć ale mało odczuwalny. Kiedyś [...]

Dzień 39 DNT Pomiary: Waga: 81/ 82/ 82,4/ 83,4/ 84,6/ 85,9/ 87,8 Przedramię prawe: 29,5/ 30/ 30,5/ 31/ 31,4/ 32 Przedramię lewe: 29,5/ 29,5/ 30/ 30,5/ 30,8/ 31,3 Biceps prawy: 38/ 38/ 38,5/ 39/ 39,5/ 39,7 Biceps lewy: 37/ 37,5/ 38/ 38/ 38,5/ 39 Łydka prawa: 39/ 39/ 39/ 39,5/ 40/ 40,4 Łydka lewa: 39/ 39/ 39/ 39,5/ 40/ 40,3 Udo prawe: 60/ 60/ 60,5/ [...]

Jak mówię po maturach startuję z IF, a teraz tnę węgle do 100 gram. Białko zostawię na 2,5 grama, reszta tłuszcze. To będzie Low Carb? 11 lub 13 maja start IF i wtedy się Was konkretnie wypytam o wszystko. Póki co ponawiam pytanie - jak z makroskładnikami na IF? Kolejność posiłków nie gra roli? Jeszcze coś: #2 - czy mogę "ruszać" oknem? Może bym [...]

Jak nie jesz dużo węglowodanów to spokojnie możesz wrzucić coś słodkiego i wliczyć w bilans ww. Ja tak wrzucałem np lody bo mają mało tłuszczu i w ogóle dość mało kcal mają. 200gram z 27g ww.

Ja w sumie i tak dalej próbuję coś z tego recompa, bo kalorii jest więcej, a waga stoi. Zacząłem nawet robić foty, zobaczymy, czy będzie zmiana na + czy nie :) i jesli ktos posiada dosc niski poziom tk. tluszczowej to jest najlpesza droga a kalorii dodawac do czasu az po tygodniu zauwazysz staly przyrost wagi wtedy trzymamy ow poziom do czasu [...]