[...] nie 1 zawody kiedy sie tak dzieje no ale wiadomo ze palestra bedzie bronila swoich ja to rozumiem i nie widze w tym nic zlego tez bronie swoich hehe poprostu chcialbym zeby cos sie wkoncu zmienilo no ale do tego trzeba czasu i troche zastanowienia ze str sedziow zeby losowanie bylo w urnie a nie sami dobieraja jawnie jak chca. i zeby w trakcie [...]
Siema. Ja mam podobny problem, nogi zleciały tak że wyglądam jak bociek, łapy też ładnie wyglądają , twarz jak na 8% bf'a ,a brzuch i klata podlane caly czas. BF wygląda na jakieś 15-16%, ja lekko wiecej fatu mam i 18%, Ja zacząłem jechać od razu z oknem 4 h i 20 h postu, z poczatku leciało elegancko, ale potem był zastoj, 2 dni odpuscilem diete i [...]
jeżeli chodzi o obliczenia to kiedyś wyliczałem wszystko, ale doszedłem do wniosku, że te obliczenia są hu*a warte, bo ja wiem kiedy mój organizm jest zdolny do ćwiczeń i wiem czego potrzebuje więcej lub mniej i radze innym słuchajcie swego organizmu a nie wyliczacie sobie wartości kaloryczne danych produktów btw jeżeli ktoś nie wie co to kalorie [...]
znowu sie zaczyna... Fedor vs Rampage... toż ****a śmiech... póki co Fjedia pokazuje klase jakich mało...powoli odstrzeliwuje najlepszych zawodników. overeem jedynie może cos zdziałac a i tak przegra barnet nie nada sie zeby ciosów tyle wytrzymac.
a mój anstaff ma 45 kg, umięśniony potężnie, ale trening ma bardzo ciężki: 1. 10 pobudka 2. spacer 3. coś posępi przy śniadaniu i spać 4. jak wstanie jeść i znów spacer 5. posępi i znów spać 6. jak wstanie spacer potem znowu sępi 7. od 18 śpi do rana. tak się ćwiczy! a grama tłuszczu nie ma! a walki psów to wielka głupota. Zmieniony przez - Rohan [...]
Z zatokami tak jest, że możesz nie czuć kataru, ale w środku coś tam siedzi. Mój tata nic nie czuł specjalnego w nosie, poszedł na prześwietlenie czegoś tam, ale przy okazji i zatoki się na zdjęciu załapały i się okazało, że ma je nieźle zawalone i dostał kilka antybiotyków. Na szczęście po jakimś czasie przeszło, bo gdyby nie było poprawy, to na [...]
Bo w tylko tych mam pewnosc :) CZemu mialbym sie wypowiadac i komus cos polecac lub robic jakies cykle...skoro sa od tego lepsi i maja dobre obeznanie...wiec jesli jestem czegos pewien to chwale...jak przeswietlisz reszte to zobaczyszz ze takze wypowiadalem sie dobrze na temat razaka i axio tylko nie pamietam czy to na tym koncie ale raczej [...]
no wiem przeciez. ale kurs i tak za 4 lata bo musze technikum skonczyc (jestem w 1 kl) a teraz tez chce cos robic....nie tylko codzienny trening ;]nie odnalazlam sie w niczym (probowalam karate, noznej, siatki, z koszem moim ukochanym tez nic nie wypala ;[ ) wiec teraz moze czas zaczac z kulturystyka..:) musze osiagnac jakis wiekszy sukces [...]
Uch-uch, za tępa jesteś na rozumienie słowa pisanego, żeby coś sama zrobić? No to nie jest to forum dla Ciebie, tu wymaga się od ludzi inteligencji oraz samodzielności i kreatywności oraz umiejętności odróżniania bikini fitness od kulturystyki kobiecej }:-( Poza tym najlepiej będzie, jeśli pójdziesz uczyć się do maturki, bo nie tylko Twoje [...]
[...] rzezbe jak isc na silownie??? Nie mowicie,ze tak, bo na silownie nie pojde :((( Cos innego zaproponujcie. No aha i jeszcze..Bo jak lapy codziennie mecze pompkami (tak po 30 okolo) to chyba powinnam robic jakis dzien przerwy jednak, nie? Czuje cos jakby ..zakFasy?? czyzbym znowu przegiela pale w drugom strone..? yhhh pozdroo :) chce przypakowac!
[...] 3 serie mc to lub przyciaganie linki jako pierwsze 3 serie przyciągania linki na wyciągu no i tutaj drazek lepszy 3 serie ściągania drążka w siedzie to do brzucha jak cos dopiero z siłka pewnie zaczynasz wiec trening 3-4 razy w tyg. Czyli tak: klata bic/tric przedramie plecy bic/tric nogi barki łydki i na 4 dni bic tric klata przedramie [...]
Czlowieku, czytaj uwaznie. Mowilem ze za takie cos jak ten gosc zrobil nie mailem bana, na nastepny raz doczytaj do konca, bo nawet nie wiesz gdzie sie niby chwalilem A tak z innej beczki, to ciekawie dlaczego zamkneli spamposta w dziale "Odzywianie"
Ok Michale...napiszę inaczej....nie istnieje coś takiego jak autentyczne JKD.. ONO UMARŁO W CHWILI ŚMIERCI BRUSA.... z własnego podwórka powiem...miałem możliwość dotrzeć do czterech żyjących uczniów nauczyciela mojego nauczyciela...i każdy z nich pewne rzeczy robi po swojemu!!! i każdy z nich twierdził, iż tak właśnie był uczony!!!! i...każdy [...]
-wyciski gilotynowe < -to też jest dobre -rozpietki/brama(tutaj przedewszytskim faza negatywna) <- to jest raczej na wnętrze klaty... chyba że na jak najprostszych rękach w łokciu -combo ko/eks wycisk/rozpietka - żadne serie łączone na klatę przy 1,5 roku stażu! Poza tym jestem pewien że kulturyści posiadający taką klatę o jakiej mowa NA [...]
Oki,dzięki za rady,postaram się skorzystać. Z tym spaniem to dlatego tak poźno,bo podczas pandemii pracuję z domu,a jak czlowiek nie musi rano wstawać do pracy o 7,tylko wystarczy,że obudzi się 8-9 to tak wczesnie nie chce sie spac.Ale racja,trzeba coś z tym zrobić. Mam trochę sprzętu w domu do cwiczen tzn podbieram meżowi.Sztanga,talerze [...]
Ciężko coś doradzić meta mocny steryd a żołądek już podrażniony piszesz. Na NPP za mało czasu bo 10 tygodni ci zostało a podbicie testa X2 też nie zrobi takiej roboty. Możesz zejść wcześniej jak nie chcesz na siłę pchać w siebie chemi i się zregenerować na następny cykl tylko to mi przychodzi do głowy może ktoś jeszcze ci dopisze inna strategię [...]
na mase to jest dieta a nie ilosc powtorzen. celem treningu jest stworzenie takich warunkow dla miesnia zeby ten sie jak najbardziej zmeczył. To ze bedziesz machał 12 razy srednim ciezarem na klatke, biceps, plecy itd. to nie znaczy ze jakos bardzo go nadwyrężysz. Skoro jesteś juz po 3 miesiacach treningów - nie wiem czy to twoja pierwsza [...]
[...] (której i tak nie zda) obija sie ciagnac bimber spod lady i dopalajac skrety pozostawione przez bogatych murzynskich raperów z wybrzeza kosci słoniowej. Mozna by było cos z tym zrobic wysyłajac opakowanie płynu na porost włosów dzieciom z etiopii ale ze wzgledu na niskie cisnienie atmosferyczne musimy przelozyc to na termin blizej [...]
jestes doyebany, masz mase - po co Ci dupa? a tak serio nie ma co sie rozczulac. bedzie dobrze. im bardziej bedziesz negatywnie nastawiony i wiecej czarnych mysli bedziesz mial tym wieksza szansa ze cos teraz spieprzysz. POZYTYWNE myslenie, only, i bedzie si :)
Mistrzostwa Polski K-1 Starachowice
