kolo powiedział:"no bo przy tym wzroscie z 80 kg jak szkapa bym wygladal,ale mysle ze ejst ok na rzeźbie potrafie 44 cm miec w lapie bedzie godd proporcje so coraz lepsze ,mam 21 lat bedzie dobrze." zadaje sobie pytanie co oznacza rzeźba według kolegi ,być może u niego na siłowni jest OK ,a chyba na zawodach to juz trzeba mieć [...]
hehe co do kolegi tak kulturystyka nie ma wiele wspólnego ze zdrowiem kiedyś mi sie zachciało coś tam trenować i tyle mi sie wydawało że fiu fiu .... nie dla przecietnych .. --------------------------------- "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic supplements."
czemu nikt nie pisze o solidnym strechingu mięśni które tego dnia najbardzije męczyliśmy - dla mnie to podstawa, pozatym dobrze robi 5-6 minut intensywnych aerobów pod koniec treningu ja stosuje bokserską walkę z cieniem albo uderzam w gruszkę(sam to wydłużyłem do 30-40 min różnch elemenów bokserskich ale to dlatego że muay thai mi koliduje ze [...]
j/w Każdy napiszę inaczej, każdyma inne doświadcznie inaczej na niego coś działa Ja np. czytałem w artykule KiF bądx innej gazecie kulturystycznej aby dotykać nogami klatki i tak gdy trenowałem czułem nogi najbardziej, gdy robiłem do połowy wykonanie powtózenia było proste, musiałbym bardzo duży ciężar dać, a tak przy nie wielkim ciężarze mogłem [...]
[...] Ci sie wszystko spoko. Ale takie takie rzeczy, jak je nie leczyc wyjda. Predzej lub pozniej, ale wyjda. Poza tym, jak polazisz po lekarzach to bedziesz wiedzial na czym stoisz. Bo byc moze trzeba bedzie zrezygnowac ze ringu...Albo wszystko bedzie spoko. A tak - niewiadoma - ******lnie cos czy nie. Klopoty z pamiecia czy zwykle roztargnienie itp.
Zrozumcie, że niektórzy mają inne życie i poświęcają dużo czasu karierze, domowi. Dla nich taka gazetka i te " pedalskie" treningi i porady dotyczące dress codu są pomocne żeby dobrze wyglądać. Jak ktoś czytał więcej niż tylko okładkę, to wie, że wcale gazeta nie jest " zniewieściała". Mówi w prosty sposób o tym co lepiej jeść [...]
No właśnie mi też wydawało się że po miesiącu coś powinno ruszyć się dlatego napisałem tutaj z prośbą o rady.Może wina w diecie a raczej w nie prawidłowym obliczeniu.Cały miesiąc starałem się trzymać 2188 kcal,B/T/W-82/73/300 bo tak sobie wyliczyłem.Teraz przeliczyłem inaczej TDEE,BMR wyszedł 2025 więc założyłem że na redukcję zrobię 1750 kcal [...]
[...] ten lek to daje SANPROBI przez 3 tyg po 1 tab po jedzeniu, to tyle bez recepty dodatkowo dala na recep[te DEBRETIN za pare dni ide na gastroskopie i beda wyniki badan to cos wiecej bede wiedzial jeszcze powiedziala ze zgage tak samo powoduje oslabienie ukladu pokarmowego i ze ten kontrolok ktory bralem nie wplywa na trawienie ani na wiec nie [...]
[...] na gołote, szlak biali nie umieją walczyć, w 53s. prxegrałem tyle szmalu ale to nic. A wlaściwie to poco indonezyjskie szwaczki miałyby uprowadzić naszą córkę? - mówili cos ze potrzebują rak do szycia butów -ok. >>>>>>>>>>>>>>>>>>CDN<<<<<<<<<<< [...]
w teorii DS ani security nie daje ci żadnych uprawnień do dokonywania aresztowań itp itd takie same masz z CCTV, zawsze masz prawo dokonać aresztowania jako normalny obywatel jeżeli jesteś świadkiem dokonania przestępstwa. Jak się nie mylę to siedząc przed CCTV w dokładnie takiej sytuacji jesteś :D Zaskarżyć go o nic nie możesz, zwyczajnie jak [...]
Dajcie chlopakowi spokoj %-) nie jeden przy pierwszych przeprawach z hcg cos tam porozlewal ale teraz glupio sie przyznac... %-) Oj tak, nawet próbowałem takiego sposobu jak Łodzianin pisze i jak zacząłem wtłaczać tłoczek do insulinówki, to z igły poleciało}:-( A raczej, "skromnie" pisząc, do idiotów nie należę Wracając do tematu, na clomie może [...]
Tsu - Z tym nie zrobieniem sobie krzywdy to faktycznie trzeba uważać. W moich pierwszych próbach, tak chciałam podnieść na maksa, że jednak ból w barku poczułam. Teraz mam trochę stracha.... Mam w planach dodawać powolutku po 1kg i testować ustawienie / ale takiego kleku czy przysiadu to kurcze nie widzę.... jednak coś mam z tymi przysiadam.
[...] i nie bede komentowal za przeproszeniem twojej glupoty, kolejna kobietka ktora ubzdurala sobie ze jest za gruba a tak nie jest Wez ty idz do jakiegos psychologa albo cos btw a co mnie obchodza twoje kolezanki ?:D a tym bardziej ciebie nie powinny obchodzic ;] kazdy organizm reaguje na rozne rzeczy inaczej a twoj moze zareagowac wrecz [...]
[...] (heheh jaki wiesniak heheheh )Zapewniam ze mnie polubicie bo mnie sie generalnie nie da sienie lubiec :)) Heheh :)) ( jesuu nie wiedziałą ze taka skromna jestem ) Powiem Wam cos o sobie (wiem ze was to cholernie interesuje wiec spełnie wasze ukryte marzenie i wam powiem heheh ) no wiec tak ; jestem za***iscie inteligentna hehe(jak na blondynke [...]
[...] libido dobre, ale nie moge sie tym kierowac bo u mnie zawsze jest dobre czy on czy off i tak moge ***ac kilka razy dziennie tak mysle ze wynika to z tego ze mlody jestem. sila - dzis potrenuje klatke to cos o tym napisze dorzucam wino od 3tyg do tego testolica bardziej czulem jak bylem na podobnym etapie, humor za***isty i takie tam
onlypure moze w dopingu powypowiadaj sie z Twoja wiedzą z checia cos przeczytam mądrego może kogoś nawrócisz haha %-) a to czy bral czy nie to jego sprawa to nie jest od tego dział , i widze zazdrosc jest tak duża u ciebie ze musisz wylewac zale na forum u tych co wygladaja lepieje od ciebie. idź na forum w ktorym nie ma dzialu doping i nie placz [...]
Cześć Shelly, witam w konkretniejszym dziale > codziennie skaczę na skakance ok 15 min z krótkimi przerwami , po czym sie przez 10 min rozciagam Czy umknęło mi, czy nie robisz ponadto więcej aerobów? Jeśli nie, zwiększyłabym skakankę do min. 25 min lub zamieniła ją na inne aeroby (25 min. to absolutne min., dopiero wtedy zaczynamy spalać [...]
Na dziś miałem opracować wzór dla siebie diety. Mam kilka pomysłów i chętnie wam napiszę. Jednak chyba będę musiał dokonać korekt ze względu na to, co napisał kolega Domer. Ogólnie dziś zaopatrzyłem się dodatkowo w kompleks witamin "centrum", d3, Omege i zakupiłem kreatyne "Creatine Muscle Max allnutriton" ze sklepu SFD. Zapotrzebowanie kaloryczne [...]
Dobra ale nie zawsze wszystko co dobre jest zdrowe Swoje Venom szkodził ale tłuszcz bardzo ładnie palił nawet przy 1 tab dziennie przez cały cykl. O tym nowym słyszałem, że bardzo słaby jest że nawet 2tab/dzień do śniadania są słabsze niż 1tab starego venoma, że nie hamuje apetytu, ale podobno nie ryje tak bańki. Ale coś za coś były sajdy fat [...]
bzyk91 a raczej Daniel03 czy cos takiego, widze nadal nie zrezygnowales, juz leci 2 tydzien jak wklejasz ten sam plan, teraz nawet zalozyles nowe konto zeby cie nie odylac do fbw ktore jest odpowiednie, jak juz wspominalem ,zobaczymy komu pierwszemu sie znudzi mi czy tobie, dla ciebie FBW NIC INNEGO. 2tygodnie regularnie wklejasz ten sam gowniany [...]
1/2 drogi do masówki - FabioBB
