a ja cwicze zazwyczaj od 19/20 koncze około 21 i dobrez mi z tym zawsze tak trenowałem tzn kiedys moze wczesniej cos koło 17 ale dla mnie nie ma to zbyt wielkiej róznicy i ze spaniem nie mam zdnych problemów tak samo jak kolega wyzej a nawet powiem ze bardzo szybko zasypima po takim treningu i spie twardym snem <yes> .. a wogóle to słusałem [...]
Dzięki za uwagi. A i bycie Świętym Mikołajem jest całkiem fajne;) Spróbuje spełnić życzenia: "Jak wpisuje sie ilość powtórzeń w seriach, to ucina pierwszy wklikniety klawisz na zaznaczenie kratki i wywala invalid value ;)" - błąd jest mi znany, jednak na tą chwilę nie mam pomysłu jak go naprawić (problemy techniczne). Jedyne co mogę [...]
Ogólne założenia na oko nie różnią się od 10ciu wskazówek, poza tymi owocami. Jednak 'dzień laby' bym raczej traktował z dużą ostrożnością. Każdy ma inny organizm i fakt - dobrze jest zrobić coś takiego dla psychiki, a nawet efektów, jednak nie w tak drastyznym wykonaniu, bo nażresz się syfu jak prosie, a na drugi dzień nie ma szans na powrót do [...]
No wrzuciłeś swój staż i plan i tak na prawdę nic więcej o sobie nie napisałeś. Wspominasz coś o planie dla osoby średniozaawansowanej, a musisz sporo w tym planie poprawić żeby nadawał się dla osoby początkującej. Nie masz praktycznie podstawowych ćwiczeń jak przysiad, martwy ciąg, nie trenujesz w ogóle brzucha. Po prostu plan jest słaby i ja [...]
Więc tak: 1-dodaj coś na bice i trice 2-plecki przenieś po nogach-kiedy są rozgrzane Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Narazie mam tak: 1.Nogi: -przysiady -prostowanie na maszynie -łydki nie ma nic na 2głowe 2.Klatka: -Wyciskanie na płaskiej -Wyciskanie na skosie 3.Plecy: -wiosłowanie w opadzie szeroko ze sztangą -wiosłowanie w opadzie wąsku, sztanga pod kroczem przechodzi(nie umiem tego sformułować w inny sposób, wybaczcie)-podciąganie końca sztangi w opadzie [...]
staniał ... bo to inne białko nie wiem czym wy sie tak podniecacie ... Było dokłądnie cos takiego na forum juz tyle ze to było jajeczne białko Ovopol tez to kupowali na kg, i skończyło sie jak firma która to produkowała podniosła cene do 55zł za kg
No coz... mowi sie trudno :) aa marcin pisales cos o hurtowni w Katowicach,mozna wziasc tam tylko 1 kg tauryny a nie 5 ? ;p I czy maja tam białko tez ? A tak wogole to niema gdzies blizej Radzionkowa/Bytomia hurtowni ? :P chyb za duzo pytam... ;p
A co powiecie na to: Cytuję swój post z 4. 02. 2011 r. Dana White: Brock Lesnar Embracing TUF Coaching Dutieswięcej: http://www.mmafighting.com/2011/02/03/dana-white-brock-lesnar-embracing-tuf-coaching-duties/ W skrócie: Danka jest zadowolony. Na początku wszyscy zastanawiali sie jak Lesnar da sobie radę w nowej roli- przed obiektywem kamerki, [...]
adambs, JDS może nie po kontuzji ale nie walczył już prawie okrąglutki rok, czyli tak samo jak Shane. Nie rozumiem czemu wszyscy na wstępie skreślają Carwina bo jak dla mnie to JDS prędzej pójdzie spać niż on. Super sprawa ogólnie bo oboje trenowali ostro do swoich pojedynków, nie ma takiej sytuacji, że ktoś wchodzi w zastępstwie i dowiaduje się [...]
1. treningi kosza 5 razy w tygodniu + mecz w weekend 2. może źle nazwałem że jest to dieta nisko tłuszczowa, jest ona raczej zrównoważona (B: 190g W: 360g T: 70g) w takich proporcjach 3. ostatnio tzn. przez jakieś 3 mies przerabiałem na siłowni FBW, jednak nie do końca jestem zadowolony, o coś innego mi chodzi 4. chciałbym tak sprecyzować [...]
Pomyślałam i nie wiem czy taka micha na jutro może byc to jest próbna więc wszelkie rady są wskazane. posiłki rozplanowałam tak śniadanie omlet,2 śniadanie sałatka z kurczakiem ,obiad mielony z serem,potem pewnie trening więc po białko i ser twarogowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38b4f63f94404c7daef23048d6980f35.PNG i juz błąd widzę teraz ten ser 100 [...]
pewnie 1:43 bo takie najczęściej robią, albo nasz rówieśnik będzie %-) wiem że jak tył popędza to bez ręcznego można, ale nie każdy tak ma, ja swoim planuje do końca studiów dojeździć a potem pewno emigracja to tam coś się kupi lepszego.
Witam Nie wytrzymałem do piątku udało mi się przełożyć wizytę. Po długiej wesołej rozmowie (choć byłem przygotowany że będzie coś w stylu "co pan sobie wyobraża"): Nie ma badań które jednoznacznie mówiły by, że katygorycznie nie. Ale też nie ma, że można. Z punktu widzenia lekarza nie może mi pozwolić (choć widzi zeszłoroczne badania i tu się [...]
lapcie buziaka powyzej: tak wyglada moj piesek kiedy lize mnie po nodze a oczkami patrzy jak na to reaguje tzn tu wystepuje JA w roli PIESKA bo piesek byl oporny i nie chcial lizac do zdjecia zeby nie odbiegac od tematu to musialam dac cos o piesq
[...] to kompletna bzdura. (Bierzesz sterydy=Oszukujesz). Sam uprawiam Karate kontaktowe od 11 lat i kicka od 3. Nigdy uwierzcie mi NIGDY nie przeszło mi do głowy żeby się za cos złapać !. Przy okazji znam dziesiątki ludzi trenujacych sporty zawodowo od xx lat brzydzących się sterydami a mimo tego osiagajacy krajowe i światowe wyniki. Wiem że [...]
Marian jaki dzień sprotu w podstawowce ? Według ciebie cały sport=doping Według ciebie bez dopingu nie ma sportu. Nie wierz co mowisz. Nie znasz idei sportu. Trenujesz cos Marian ? Skąd ty bierzesz tak szeroką wiedzie ? Jakie masz podstawy do mowienia iż zawodowy sport=kox. W moim środowisku jak już mowiłem w klubie ktorym trenuje z ludzi ktorzy [...]
co to za spoiler .Akurat sims, to myślałem że wygra.Koleś w końcu w narożniku colemana zawsze był,czyli ćwiczy z najlepszymi w branży,a tu lipa.Może chociaż marcus coś pokaże, jeśli znów nie rozboli go kolano .Rampage`owi jak bardziej padnie psycha, to do walki z rashadem będzie tak przygotowany, jak i jego team teraz Zmieniony przez - Zibi7 w [...]
[...] wieku mniej wiecej 6-10 lat z USA trenujące Muay thai. Coś strasznego dziecko zamiast bawić się z rówieśnikami szło z ojcem pobiegać albo na trening. Jeden chyba 8latek mial cos kolo 20 walk stoczonych czaicie... Ze sportami walki zaczyna dziac sie to samo co dzieje sie od dawna w balecie nikt nie pyta dziecka o zdanie czy naprawde chce to robic [...]
za co premie ??? Za to , że mówi PRAWDĘ ! homosie , transy itp to ZBOCZENIA i choroby No tak, bo Bóg stworzył przecież mężczyznę i niewiastę a wszystko inne to wymysły XXI wieku @-) Dokładnie Puar ! Pan Bóg stworzył mężczyznę i kobietę ! Jeżeli ktoś nie uznaje Boga to też nie zaprzeczy , że u ludzi i zwierząt jakoś tylko współżycie dwóch płci daje [...]
BodyArchitect - dziennik treningowy
