[...] za duzo , pamietaj ze w hst cwiczysz cale cialo jednego dnia wiec rece juz sa dosc skatowane *łydki* 1.wpiecia na palce ok no i trening by mial wygladac jak wyzej(jak cos to skorygujcie go) 1.I jeszce pytanko ja zalezy mi na rozbudowie klatki i barkow to dac je na poczatek?? tak dobrze jest tez przeciwstawen miesnie robi na przemian np [...]
na temat alveo wypowiedzieć się nie mogę, bo nie wiem po prostu. nie robisz tych aerobów za dużo?trochę dużo tego. ja akurat nie widzę sensu przy takim zestawie jaki zakupisz stosowania spalacza.Po prostu kontroluj dietę, ew.obetnij trochę węgli i tyle. białko możesz kupić jak masz braki w diecie.Ew. na noc zawsze się przyda.Z białek coś z PVL'a [...]
[...] true mass bo mhp 5 lb za 70$ a bsn jest prawie 6 lb, a jak by sie nie patrzyl to cytosport wychodzi najlepiej, ale i tak jak skoncze bsn to kupie mhp, a co do hutant mass to cos gos a widac ze cwiczy ze firma nie taka i takie tam ******ly ale zachowal sie na pozniomie zadzwonil do innego sklepu ale nie mili i nie beda mieli wiec nastepnym razem [...]
zgadza sie kult tak na dłuzsza mete to wlasnie zawsze cos znajdzie sie na wymowke bez urazy Michał najpierw to by trzeba amerykancowsamodzielnie nauczyc myslec ;/chociaz nie bede ocenial nikogo bo osobiscie nie znam cie ale tak to wyglada tak sam swoj wizerunek wykreowales nam tu na sfd
skoro tak to greku wiesz ktore wziasc moje nie? te z ostatnich stron chyba 2 ostatnich :P a jak nie wiesz wal na gg ;) jak cos to mam aktualniejsze :) to najwyzej sie doda
..rety tylko tak mowilem ze to moze byc problem i od razu zostalem zbesztany za to co napisalem czyli potwierdza sie maksyma nie bierzesz to nie masz szans zeby cos osiagnac w tym sporcie wygrac jakis konkurs tylko cwiczysz dla Siebie ale OK jak to sie mowi niech wygra najlepszy!!
I'm back:) W delegacji dieta nawet całkiem niezła - w hotelu na śniadanie jajka, twarożek, warzywa. Na lunch zawsze jakieś mięsko wybierałam i warzywa, na kolację też. Nawet kaszę gryczaną do mięsa mi podali choć nie było jej karcie (tam na spisie same frytki i inne ziemniaczki opiekane). W międzyczasie pogryzałam orzechy, piłam tylko wodę i kawę. [...]
Ruda, i dobrze!!! Potrzebuje Cie tu };-)};-) Czytając Wasze konkursowe dzienniki i widząc mobilizacje na koniec stwierdziłam że też muszę mieć ramy czasowe. Walcz tam na ostatniej prostej, też Cie obserwuje. Niedziela, 11 Grudnia 2011 3/95 Trening: Trening na siłowni taki jak poprzedni (tabelka powyżej), ale: - Przysiad, dołożym kg, dziś było tak: [...]
[...] Gdyni, po prostu pijany frajer przy swojej brzydkiej jak noc dziewczynie widocznie nie lubił większych od siebie(sam te duzy nie był, brakowalo mu do mnie ze 30kg).Krzyczal cos do ochrony ale ze bylo ich czterech nie ryzykował.Mimo to Był bardzo odwaznym chojrakiem, zaczą rzucac we mnie papierkami, smialem sie choc nie ukrywam gula mi rosła i [...]
Walka na ulicy to nie ring ani mata. Tu nie ma miejsca na "honorowe zagrywki", a kopane po jajach, wkładanie palców w oczy, gryzienie, szczypanie, pierdzenie czy napier.dalanie wszystkim, co masz pod ręką, to norma, a nie żadne "brudne sztuczki". Co z tego, że ktoś proponuje Ci solo, a jego kolesie pilnują porządku. Jeśli [...]
Okey, cos mnei tam nie wyszlo w poprzednim poscie, troche tu zamieszam Ogolnie to musisz inaczej rozlozyc swoj tydzien treningowy, brzuch do plecow i bica, potem dzien przerwy i nogi z barkami -klatka wyciskanie płasko, hantle -4s (cala klatka) wyciskanie głową do góry 3-4s (gora) wyciskanie głową w dół 3-4s (dol) krzyżowanie linek wyciągu w [...]
tutaj zgadzam się z paabloo. w grapplu stawiam dopiero pierwsze kroki. na podforum przekrojowym, jak "tradycyjne" to cos może i potrafie powiedzieć, sensownie doradzić, cos umiem i wiem, ale w dziale tak specjalistycznym jak grappling to póki co za mało. nawet na temat technicznych rozwiązań judo wiem nie na tyle, aby doradzać [...]
1,5 roku na zasadzie jak mi się chce to pomacham trochę sztangą, tak byłem u lekarza, nie jest to jakieś poważne, ale mam terapię; a jeśli piszesz ,,żenada" to może pomóż jakoś a nie tylko rzucasz takie coś
Nogi mają niedługi staż, coś około 10 miesięcy, wg mnie i tak dobrze się rozwinęły przez ten okres. Łydek nie ćwiczę to fakt,na zdjęciu też kiepsko wyszły, w rzeczywistości mają 43cm, a udo 69cm.
Z sylwetki z przodu przypominasz usera: Marcin_Olb czy jakoś tak, za***ista sylwetka, brzuch wymiata chodź nie każdy to zauważy, ogólnie wymiatasz jak na ten wiek. Na którymś zdjęciu coś widziałem pod bicepsem, czy to rozstępy?
[...] w tej chwili nr 1. Myslalem nawet o odsysaniu ale znajomy lekarz powiedzial ze jak przyjde odsysac póltora centymetrową warstewke tłuszczu to wezwie psychiatre. Czy jest cos na oporne sadło? Na prawde jest go nie wiele, po bieganiu jak zejdzie woda podskórna albo po ostrym chlaniu na drugi dzien przy odwodnionym organizmie widac naprawde [...]
Dziękuję za rady:) Ja już rezygnuję z musztardy zamiast szpinaku jem brokuły (5-6 różyczek) A może mi ktoś doradzi słyszałam, że podobno można używać maggi zamiast soli bo jest zdrowsza? Jak to właściwie jest? A co to schudnięcia podjęłam się kopenhaskiej bo za chiny waga mi nie spadała a stosowałam już prawie 2msc 1000-1200 kcal, codziennie [...]
Witam.. to mój pierwszy post , ale dzięki temu forum dotrwałam już do 5 dnia diety :)Niestety, mam problem... nie zaobserwowałam spadku wagi ;( , nie bardzo wiem czy coś robię źle czy mój organizm się do tej diety nie "nadaje"?! Ani wagowo ( max 1kg,) ani "ubraniowo"..nie widzę różnicy czy ktoś też tak miał? Raczej czytam ze [...]
[...] z tym okresem jest tak,ze pojawi sie dopiero po zakonczeniu diety.Poszukaj jakichs informacji w necie wpisujac w google np "dieta kopenhaska a miesiaczka" czy cos w tym stylu...Gdzies mi sie obilo o uszy,ze nie Ty jedna masz z tym problem bedac na tej diecie.I mysle,ze nie ma sie czym lamac,to pewnie jeden z ubocznych efektow [...]
A tak w ogole to ile masz nadwagi?Moze inaczej-ile kilo w tyl by Cie satysfakcjonowalo po zakonczeniu diety?Ja mierze 160 cm i przed dieta wazylam cos 61-62 kg.Teraz to nie wiem,ale po sobie widze,ze to jeszcze nie to co bym chciala...Marzy mi sie powrot do wagi sprzed ciazy,a to bylo 52 kilo...
ULTIMATE Muscle Juice
