Coś mi się zdaje że ta meta to wyje..a, 6 dzień leci i apetyt nawet nie skoczył. Dziś trafiłem jedną taką miękką, daje na zęba zabieram się do chrupania a ta mi się rozlazła jak cukierek ;) Nosz wku.. się idzie.. Po ilu was trzepie meta tak żeby można było ewidentnie stwierdzić że meta to meta ?
[...] ulozenie sobie planu przez poczatkujacych. Mozna zwiekszac ciezar i zmniejszac jednoczesnie liczbe powtorzen cwiczac na granicy zalamania ale mozna latwo przesadzic. Wiem cos o tym bo czasami ciagne druga serie do konca w HST i sie autentycznie przetrenowuje. Byc moze mam za duza liczbe serii i pod koniec treningu ledwo zyje. I tak Full Body [...]
no napewno musisz biegać min 1h, brzuszki to mój kolega robił coś koło 200 dziennie albo rób przez tydzień albo jeśli robiłes regularnie to zrób sobie magiczne A6W, do tego basen. Ale skoro masz jakiś sprzęt mógłbys poćwiczyć na klate, ramiona, plecy :] poszukaj na forum a napewno znajdziesz coś dla siebie. L-karnityna może się sprawdzić. Ale co [...]
Co do krzesel mam ale nie chce wiedziec co sie ze mna stanie jezeli cos z nimi zrobie : p wracajac do ciwczen napisze jakies podsumowanie: 1. przysiady 2. podciaganie( zrobie nachwytem) z pomoca nog 3. Wyciskanie na ławeczce 1-2tyg. 3 x 25p 3-4tyg. 3 x 15-20p 5-6tyg. 3 x 10-15p 7-8tyg. 3 x 5-10p 9 i dalej - juz powinienes byc w domu,czyli [...]
Dzieki ze w koncu ktos cos napisal normalniejszego. Bochen trening ja zmieniam zawsze robie tak ze miesiac robie trening lekki do 14 powt 2 powtorzenia w zapasie, a po miesiacu tego lekkiego treningu zmieniam cwiczenia, no i zmiejszam liczbe powtorzen (robie powtorzenia wymuszone), cwicze prawie 2 lata i logiczne dla mnie jest to ze trzeba [...]
[...] miesnie a dopiero potem jakosc( z tego co wiem to tak w sumie wyjdzie szybciej). HST powiedzialem ze ponoc jest dobrym treningiem na mase i nie doczytalem sie amy mylu jakies przeciw wskazania co do starzu ale tak na moje oko to przy 5 i 5 negatywnych moze byc niezbyt dobrze dla stawów. On sam podja decyzje, aby nie bylo ze cos zle powiedzialem
Bardzo dziękuje za odpowiedź. Myślę, że ten karczek wieprzowy będzie najczęściej witał na stole jako priorytet zamiast piersi. Ewentualnie będę musiał poszukać podobnych ku niemu względem tłuszczy. Jak to ma się w przypadku śledzia? Kiedyś zawsze bazowałem na łososiach i na surowych rybach, ale nigdy na śledziu. Kojarzy mi się on tylko z takim [...]
ja trenowałem u Witka i moim zdaniem gdyby tak nie wrzeszczał i nie był taki nerwowy to był by bardzo dobrm trenerem może innym taki reżim odpowiada Diamsonowi się podoba ale mi nie było dużo stania na kościach za byle co kepanie ludzi którzy źle ćwiczą bardzo ciężkie brzuszki jak ktoś nie zrobi to wszyscy powtarzają ale wielu osobom takie [...]
[...] z nóg nie mialem sily na nic ( przy meso moc byla jak robilem trening o 17 to do 12 w nocy siedzialem i puszczalo stopniowo a nie nagle scina z nog) . Gdy wszedlem na 2 miary noxipro cos tam lepiej wygladalo dzis wrzuce 3 miarki. w porownaniu z meso ktorego wystarczyla mi jedna miarka i byl ostry trening to noxipro po 3 mi pewnie tego nie da :)
Zapotrzebowanie obliczałem w kalkulatorze, który jest oparty na tym wzorze http://www.******/obliczanie-zapotrzebowania-kalorycznego-55637.html Dietę obliczałem w programie MagDiet, tam musiało się coś poplątać z tymi 80g tłuszczu Wzrostu mam 173-174cm Diety jako takiej nie miałem, ale staram się dobrze odżywiać. Na śniadanie płatki owsiane, do [...]
Nie mozna mylic ochrony obiektu z interwencja ;] Owszem jesli chodzi o ochrone obiektu (supermarkety, parkingi itd. ) czesto biora wlasnie emerytow, rencitow osoby z orzeczeniem o niepelnosprawnosci (takie orzeczenia ludzie dostaja najczesciej po jakiejs chorobie lub urazie ktory zostawia staly uszczerbek na zdrowiu czyniac nas w pewnym sensie [...]
Wzięcie spraw w swoje ręce nie oznacza płynięcia pod prąd czy zamieszkania bezludnej wyspy niczym Robinson Kruzoe oraz rozpoczęcia uprawy zboża i oswajania papug, tudzież wytwarzania naczyń. Wzięcie sprawy w swoje ręce to nie jest leżenie na dmuchanym materacu oraz płynięcie z nurtem rzeki i twierdzenie, że się żegluje. To nie jest wędrówka z [...]
Tak rozumie że nie ale czy coś poprawi definicję. Choć zawsze uciekałem od orali nie licząc za młodu metki jeszcze z jelfy stare dobre czasy. I czy można po winie dalej ciągnąć test czy to bez sensu
[...] wcale tego nie bede ukrywac. Tutaj nie chodzi o to czy ma sie dana firme czy nie, ale o uczciwosc wobec klienta. Nie bede mu wciskac produktu i wymyslac farmazony, jak moze cos kupic taniej pare razy, tym sposobem zyskalem sobie szacunek i symapatie wielu forumowiczow oraz klientow Power-Zonu. Polecajac Biotech firma by zarobila duzo wiecej bo [...]
Masz jakieś problemy skórne? Albo nietolerancje, bo trądzik mocno się wyrwał spod kontroli, leczysz się? Robisz coś z tym? Tak, mam straszne problemy ze skórą od zawsze, przyjąłem taktykę że póki twarzy mi nie 'wywala' to traktuje to że tak musi być :) aczkolwiek zdaje sobie sprawę z powagi problemu, mam jakiś antybiotyk zapisany aczkolwiek boję [...]
[...] lihgt + kromka slonecznikowego/grahamka/20g moreli susz. -50g tunczyka(2 jajka badz 40g soi) z warzywami -zwykla kanapka czyli grahamka badz 2 kromki staropolskiego czy cos z pl.szynki/twarozku z pomidorem/ogorkiem/rzodkiewka czy jakas zielenina gr B jest podobna tylko ze zamiast 75miesa/sera kotletow z soi bedzie 150g i odp wiecej wegli w [...]
po treningu 2 tabsy tauryny, z tą kreda nie wiem, mozesz walic 10g po treningu (osobiscie bym nie bral az tyle na raz cos kolo 7g bym wzial), jedyne o co bym sie martwil to to ze bedziesz mial za duzo kreatyniny i cos z nerkami moze sie stać, co do gainera to dalbym ze 100g po treningu. A na noc jadlbym 200g twarogu i lyzke oliwy z oliwek (i tak [...]
dziękuje za odpowiedzi . U mnie badania, które miałem przeprowadzane po wykryciu nadciśnienia nie wykazały patologii w sercu, mówie o EKG, ale są tez inne badania . Krew i mocz tez były badane i żadnych jakichś zmian lekarz nie wychwycił . Jestem tylko w 70 prockach pewien, że stres był przyczyną . A biochemia krwi coś kosztuje ? Ja chodze do [...]
Dzienne zapotrzebowanie to coś pomiędzy 1-3mcg. Tak naprawdę zależy to od wagi, wieku, trybu życia (inne będzie np. babci- emerytki a inne wnuka-górnika ,że tak powiem). Doustnie to do końca nie wiadomo, czy wogóle cokolwiek tej B12 z tabletki Ci się przyswoi. A i 100mcg nie jest jakąś oszałamiającą ilością. Niektórzy zawodnicy przyjmują [...]
Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab
