[...] reszta ok. Susta dobra, ale jak ome masz git to bierz ome. Co do GH to Ci nie pomoge. Pytaj Gregora, Jordana, Chudiny, Hygetropin`a czy Flexa na priva, oni sie znaja na GH roznych, aptecznych i chinczykch tez. Jak bedzie im sie chcialo to Ci cos odpisza w ktory celowac z tych co wymieniles. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-10 10:57:01
Uczyłem bardzo krótko. Powiedzmy że przekazał mi kwintesencję, a reszta to praca własna. Dużo pracy. Dla przykładu, przy którym z dni w 10000 KBSC zaczęły mnie boleć plecy. Coś robiłem nie tak, więc max koncentracji poszło na pracę z bioder. Tak spinałem nogi że ból z pleców zszedł jak ręką odjął. Z Anyhow jestem zadowolony, bo sam One Hand [...]
rr-28...skoro kręcisz tyle aerobów i masz słabe wyniki w postaci spalania tłuszczyku to może oznaczać tylko jedno...coś z dietą nie tak,musisz się zastanowić co takiego robisz źle.No chyba że redukcję zacząłeś zupełnie nie dawno,to w takim razie jeszcze trochę i pewnie zacznie coś się dziać.Pozdrawiam.
Co do tego, że nikt nie śledzi dzienników, to ja w większości dzienników po prostu czytam i wychodzę, jak nie ma czego komentować. Jeśli coś mnie zaciekawi, to zapytam, albo coś, ale tak jak pisał piłka, jak nie p******niesz jakieś gafy, albo nie j**niesz rekordu, nie masz pytania, na które umiem odpowiedzieć, to po prostu czytam i wychodzę.
Powiem tak , są produkty droższe i tańsze - każda półka cenowa ma swoją grupę klientów, dla jednych będzie drogo dla innych nie. Zawsze komuś będzie coś nie pasić. Są różne aleternatywy danej firmy - te tańsze i te droższe. Ci co mają więcej $ kupują Mercedesy i Bentley-je ( lepsze materiały, lepsze wykonanie) A Ci co mają miej $ kupują Tańsze [...]
pilot84 -ja mam dyskopatię chyba we wszystkich możliwych kręgach/pomiędzy nimi- dla ścisłości/ a robie martwy ciąg od lat i to dobrze wiecej/czasami niż 200kg./, uważam bardzo na technikę to fakt/jesli czuję że coś jest, albo nawet może być nie tak- przerywam/ wyciągam wnioski popełnianych błędów, najczęsciej koordynacji ruchów i ustawień ciała. a [...]
oy Rally, chciałabym w poniedziałek idę do neurologa, zobaczymy, co doradzi. dobra dziewczyny, potrzebuję pomocy. Tzn. w szczególności Martucci jak zapewne zauważyłyście, nie dawałam wypisek z treningów. to dlatego, że ich nie było a nie było nie tylko dlatego, że mój chłop na siłownię na razie chodzić nie może, bo to można przeskoczyć, ale [...]
[...] Co do tych suplementów. Do Carbo już rodzicow przekonałem. No ale to mamy narazie jeżeli się nie myle rzcz która pomoże mi wytrzymywać treningi. Ale chciałbym jeszcze cos co spowoduje u mnie wzrost Siły, ew niewielki Masy. Kolega Serty Polecił mi Jabłczan Kreatyny w kapsułkach. Samo słowo Kreatyna już mi coś mowi ale ogolnie nie mam [...]
Hej, nie miałem czasu odpisać wcześniej... do tego jeszcze mój temat nie działał, co zostało już na szczęście poprawione. Po tym co tutaj pisaliście poczytałem trochę więcej w internecie i chyba najbardziej pasuje tutaj ten artykuł - https://www.kulturystyka.sklep.pl/catalog/gfx/newslettery/161newsleter.html Po kilku tygodniach braku efektów, nasz [...]
[...] musze coś dodać wysoko białkowego ale mało węglowodanowego i tłuszczowego niech to będzie 50 gram sera chudego teraz powinno być dobrze ok od jutra zaczynam tą dietę jeżeli cos będzie nie tak to ja zmienię w trakcie zresztą dietę trzeba urozmaicać dzięki Charon za linka przyda się do domowego obliczania ilości produktu :P mam nadzieje że jeszcze [...]
Set wiesz jak juz człowiek dobil do ściany i wie ze próbował wszystkiego i dodatkowo ze miał wiedzę a zmarnował 8 lat odbijając się od jednej durne diety do drugiej to myślę że mniejsze szanse wystąpienia blokady a większe wyrzucenia na luz :')) Niby tak,tylko czasem mam po prostu takie coś że tak się zapuściłam i że nerwy miały nade mną kontrolę [...]
pytanie troche nie związane z odchudzaniem samym ale nie chce zaśmiecać forum tworzeniem nowych tematów więc napisze tutaj: odchudzam się aktualnie i moją gł. aktywnością fiz. jest bieganie. Mam buty Nike Free Run 3 w których mam jakieś ok 0,5 cm luzu i są wygodne ale ostatnio gdyw wróciłam z biegania strasznie zaczął boleć mnie drugi palec u [...]
TRENING 2 TYDZIEŃ - DZIEŃ 5 SOBOTA 13.07 1. wznosy bioder ze sztanga leżąc na podłodze 3 x 10 było :10 x 30 kg / 10 x 35 kg /10 x 40 kg jest : 10 x 40 kg / 10 x 45 kg / 10 x 50 kg Nie jest to to , co być powinno :-{nadal bardziej dwójki są zaangażowane ,ale staram się 2. wznosy tułowia z opadu 3 x 10 było :10 powtórzeń z cc / 10 powtórzeń z [...]
Aeroby i bieg wznowie jak mi przejdzie. Chciałbym w sobotę 12km przebiec... Co jak co, ale unikaj LSD (Long Slow Distance - :-D ) Nawet przy zagrożeniu infekcją. Przy takim wysiłku kortyzol (musi się pojawić) stłumi Twój układ odpornościowy, który teraz potrzebuje wsparcia. Wspierać układ odporności możesz przez zjedzenie rosołu na wołowinie i [...]
[...] na forum. Przez dwa miesiace poszlo kilka kiekiszków czerwonego wina, dwa tyg temu kilka piw. Miska rzadko powyżej 2500kcal i waga ta sama. Nie mowie ze cuda sie dzieja ale cos jest nie tak. Owszem moja wina wiec moze rzeczywiscie wykupie diete i sprobuje w ten sposob. Jesli nie pomoze, poszukam problemu. Mialem zrobic badania hormonalne ale [...]
Ami wiesz ze ci kibicuje ale.... cyfry nie kłamią. coś robisz nie tak, sam musisz sobie na to odpowiedzieć. nie mam zdania co do diet, dla mnie liczy się upór i wytrwałość. walcz dalej.
Witam, przećwiczyłem 8 tygodni i kończę włąśnie tydzień przerwy. Jutro planuję powrót do treningów, co by się dupcia do lenistwa zbytnio nie przyzwyczaiła. W sumie ćwiczyłem co drugi dzień - pn, śr, pt, nd, wt, czw, sb, pn... Bo widziałem, że to przynosi lepsze efekty od ćwiczenia pn, śr, pt. Takie pytanko coś zmienić w planie? Przejść na treningi [...]
Dzięki za radę. Więc będzie ok. 92g tłuszczu. Wiem, że bez zdjęć nie można powiedzieć nic na pewno, a wstawię je w czwartek, więc cierpliwie czekam. Mam jednak pytanie. Mam skoliozę (nieleczoną, mieszkałam na wsi, a w szkole średniej nie byłam skora do ćwiczeń...), jednak zdecydowanie większym problemem jest lordoza krzyżowa (spora) i kifoza [...]
masi wg mnie są trzy punkty patrzenia na starty w konkursach ludzi z tego działu: a) to jest forum - jest anonimowo oraz można komuś posłodzić tylko dlatego że udało mu się schudnąć a nie dlatego że ma atletyczną sylwetkę mr sfd na którą się pracuje parę ładnych latek ( jak nie paręnaście);-) b) dział 35 to jednak weterani ( wiekowi) ale juniorzy [...]
Kettlebells & Crossfit by novyneo
