cos nie tak

[...] mi to na moj plan dnia i cienko z czasem jesli chodzi o przyrzadzanie posilkow. Pomyslalam sobie, ze moze gdy ustale caly jadlospis na dzien to wtedy bede sie go trzymala i przyrzadze te posilki dzien wczesniej. Narazie to wyglada tak, ze staram sie zjesc cos na szybko, bo zaraz wychodze. Zmieniony przez - Kropikus93 w dniu 2017-05-04 12:52:46

w 2 tygodnie 4 kg zrzuciłeś ? za dużo. Im szybciej zrzucasz tym prędzej będzie efekt jojo. Dobra granica to 0.5 kg - 1 kg na tydzień - masz wtedy pewność że konkretnie i bezpowrotnie spaliłeś tłuszcz. Jak koledzy radzili najpierw dieta bez niej żadna odżywka Ci nie pomoże. Ale powiedzmy że już takową posiadasz a więc co do supli: - Ostrowia WPC [...]

Jesli Ty kończysz cykl robienia masy to coś chyba słabo Ci to szło bo nie jesteś zbyt zmasowany Ale jest dobrze, choc przy tym wzroscie jaki Ty masz to 45 w łapie wyglądałoby masakrycznie ... nie posądzam Cie o kłamstwo ... ale tak nie wygląda ... Może mi się wydaje ... nie wiem ... Powodzenia i pozdrawiam ...

[...] 1. wyciskanie w waskim uchwycie sztangi 4x8 2. sciaganie linki gornego wyciagu 4X8 3. pompki na poreczach z obciazeniem 4. na koniec biore lekka sztangielke(4 kg) i robie cos w rodzaju wyprostu rak na boki, z tym ze zamiast uniesc reke i opuscic trzymam ja ponad 5 sek. zeby poczuc skurcz w miesniach- 4x10 na kazda reke wtorek w zaleznosci od [...]

ha ha ha, a co, mój wygląd ma tu coś do rzeczy? Ćwiczę od 4 lat, siłownia też, ale lekkie sztangielki, tylko na rzeźbę, najbardziej jestem zadowolona z brzucha, teraz to głównie ćwiczę na wytrzymałość: rowerek, biegi, pływanie (ale silownia też).Nie wyglądam jak kulturystka, jestem szczupła, możesz mnie znaleźć na drugiej str. Pudzianowskiego. [...]

Nie robię martwego ciągu, bo kiedyś robiłem martwy i coś mi strzeliło, ale miałem pas. I od tamtej pory nie trzaskam go bo się boję o plecy. Buryburek masz jakieś przyrosty z tym splitem Dieta jest Robię tak dużona biceps, ponieważ nie mam zakwasów w ogóle jak zrobie mniej niż 10 serii na niego, a jak robie więcej to widze że jest łapa spuchnięta.

[...] duzo wody i jem oczywiscie duzo wiencej, tyle ze jem to prawie na sile bo apetyt tez mi nie przyszedl z meta. no i nie biore zadnych suple, wiem ze to nienajlepiej. poradz cos. a i no sily mi troche przyszlo, bo zawsze cwiczylem klate na 60 kg, a po paru dniach jak zaczelem brac meta to cwicze juz na 65 kg, ale pisalem ze nic mi nie przyszlo [...]

hehehe a jednak! wlasnie sie zdziwilem jak dostalem maila z oficjalnym potwierdzeniem walki mysle ze tito moze cos tam gadac, ze postara sie rozwalic vitora w stojce tyle ze z chuckiem mu nie wyszlo i nie sadze zeby trzymal sie takiej taktyki. choc moze tak mowic ponadto uwazam, ze bedzie chcial zastosowac g'n'p jak robil to randy , tyle ze [...]

Akurat to czy z Mirka coś będzie czy nie to trudno powiedzieć. To tylko gdybanie. Tak czy siak jestem zawiedziony tą walką. Miały być fajerwerki a tu taka lipa się odbyła. Z jednej strony Alistair zdominował walke. Z drugiej strony, gdyby nie było tych kopnięć w jaja to może CC by jakoś przyatakował konkretniej w dalszej części walki. Ta walka [...]

[...] by tak dalej poszlo to do konca roku mogl bym miec moze i z 15% bf ;) Niestety uciekaja tez troche miesnie. Bedzie trzeba zrobic potem wiecej masy, ale zalac sie to nie jest problem. Fotek nie wstawiam, bo wygladam caly czas tak samo xD (za mala roznica zeby wgl cos zauwazyc) Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - Kamlo86 w dniu 2015-09-12 08:48:50

[...] albo sobie robisz jaja na calego nawet nie zdajac sobie z tego sprawy! napisz chociaz ile tego mietka bierzesz dziennie, czy bierzesz go na pusty zoladek czy po posilkach !cos czuje ze "dawki" nie sa małe ! a moze tak do mietka dorzuciles inny "suplemencik" ? zycze wszystkim milego wieczoru ( ja juz mam mily - jest mi wesolo [...]

Ech, dzieci! pożyjecie, dorośniecie to może wtedy coś zrozumiecie. A tak na marginesie to czas najwyższy pochodziC trochę do szkoły i nieco liznąć ortografii. Pakowanie to nie wszystko. Spadam.A co do czyszczenia odżywek to najpierw trochę poczytajcie, a potem na forum.

E-lite i racja no ale niestety ryzyko jest jednak dość duże, szczególnie właśnie przy termogenikach, Zwierz upajaj się dalej, jak bezmyślne zwierzę tym thermo fat burnerem, ale prawda jest taka, że tylko kofeina coś w nim daje, a że w Olimpa jej nie ma to twoje rozumowanie jest bliskie zera..., i zauważ jeszcze tą rzecz, że organizm do kofeiny się [...]

[...] a jak bym bil(przez caly cyklon) tylko przypuscmy w poniedzialki i piatki?Nie bedzie lipy?Zeby stezenie stale utrzymac?W sumie deka i oma dlugo sie utrzymuja!Poradzcie cos! Bo calego towaru nie bede wbijal na raz deka 400mg e7d i 500mg omy e7d!Bo za duzo sprzetu lepiej jest rozlozyc!I pytanie do was jak najlepiej! Pozdrawiam Zmieniony przez [...]

[...] na maxa ile sil w nogach... po tym znowu 1km szybkiego truchtu. I moj trener powiedzial zebym tak nie biegal tylko przyzwyczail najpierw nogi tzn. 10 okrążeń po 333m. na drugi dzien 12 itd. co dwa okrazenia po jednym dniu.. a po tygodniu dopiero 5 okrążeń wolnego truchtu i speed na odcinki np. 5x50m. Czy mam cos do tego dodac czy to wystarczy ?

[...] jak ryba.. co wykorzystal szybko duuzo mlodszy rywal, parter, a Tank widac bylo juz byl pogodzony z porazka nie mial kompletnie sil na podjecie jakiejkolwiek proby obrony.. zalozyl mu rywal dzwignie i the end. Ps.Kciuki trzymam za Tankiem :) A gala nie wiem kiedy sie zaczyna, bede odswiezal youtube cala noc, moze cos sie w koncu pojawi :). Peace

"pompki, podciąganie się na drążku" a szczegolnie to drugie na rozgrzewke na pewno nie pasuje bo to dość ciężkie ćwiczenia.. raczej dalbym trucht, wymachy rekoma , krazenia tulowiem etc. "* Czy zmiana stylu jazdy z jednostajnej płynnej na skokową typu sprint - odpoczynek - sprint odniosła by rezultat? " chodzi Ci o taki interwal.. jak najbardziej [...]

[...] ale jest jeszcze czas na podjecie nowych decyzji, do 4tygodni pojade na sallbutamolu i stan sylwetki okresli czy trzeba jeszcze palic. Nastepnie tren + T3 wiec moze cos fatu zostawie dla tych srodkow. Udlalo mi sie dzisiaj w koncu zdobyc ryz jasminowy. Ale z sosu nie zrezygnuje(do zawodow sie nie szykuje), ogranicze go do minimum. [...]

ja tak mniej więcej śledzę ten temat, ale nie do końca pamiętam jak to tam pokoleii szło, bo właśnie pamientam, na początku miało być htz, a później właśnie w cykl się przerodziło Micz dobrze radzi, zna dokładnie Twój problem to Cie poprowadzi, ja napisałem dawkowanie hcg jak na normalnym cyklu, ale ty masz inny problem, więc sory jak coś źle [...]

Ja mam na płycie prawie 20 tysiecy wzorów. Kiedyś sobie chciałem zrobić dziare i od własciciela studia załatwiłem sobie wsyztskie jego wzory jakie miał. Gdy zacząłem przeglądać to dostałem oczopląsu.Tak Dużo jest ciekawych ale ciężko jest coś wybrać. Noi oczywiście chciałbym żeby mój tatuaż był orginalny dlatego napewno w 100% nie kopiował bym [...]