cos nie tak

Jescze jedno pytanie, czy moge gdzis dorzucic/cos zastapic Wyciskaniem na skosnej i w jakiej ilosci jesli tak??!! najchetniej na nogi,bo o nie akurat nie musze sie martwic po jakichs 15 latach kopania pileczki:) pzdr

[...] CHLOPCEM I NIE MAM ZAMIARU SE ZDROWIA PSUC:) ale co do tych cwiczen to Krzychu ma racje;/ sie ich naucze jak najszybcjej a narazie prosze tylko o rade aaaaa i jeszcze cos!! kalorii po prostu dokladnie nie licze, z moich szacunkowych wyliczen wychodzi ok 3000+/- 100kcal i od dzis bedzie to 3500(mocne postanowienie poprawy:) Zmieniony przez [...]

scantel calkiem nie jest taki super, dziala w kratke tak samo jak ich oxyflux 10 tablet oxyfluxa i prawie zerowy efekt zjadlem 5 tablet clena sopharmy i porobilo mnie ladnie jezeli wogole cos tam jest to nie jest clen a z razakiem przesadzasz, w .c.h.u.j ludzi chwali wino i na bank to nie jest meta

[...] plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po 15-20powt. to wszystko. o innych cwiczeniach zapomnij. oczywiscie jest to suma serii wlasciwych-nie liczac rozgrzewki. [...]

Na stronie tego nie widze. Te 120zł to za karnet miesięczny? Studenci zaoczni powyżej 26 roku też sie na to łapią? Edit:A widze że na banerze coś takiego piszą. Żeby podawać informacje w tak niewidocznym miejscu jak baner... Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-01-05 08:09:16

przysiady robiłęm przez 2 miesiace jednak przerwałem bo stwierdziłem że przesadziłem , cos mnie w pachwinie bolało kilka dni więc stwioerdziłem że nie będe się tak forsował w tym wieku , a co do martwego ciągu to nigdy nie robiłem i nie zamierzam robić jak narazie , wykonuje inne ćwiczenia na grzbiet ;) a podciąganie na drążku to standardowo , [...]

Nie chce? Ja walsnie bardzo chce bic npp, ale nie ma skad go wziasc przeciez... ;-( A poza tym chce cos nieagresywnego zbytnio, deca jest mnie agresywna od enana na przyklad. Wogole jakie rejestrujecie efekty po tak dawkowanej dece chlopaki? Opalaca sie to wbijac?

[...] 6 albo 7 posilkow a oto sposob jesc często ale w mniejszych ilosciach nie opychac sie obiadem ze do kolacji nic nie mozesz zjesc. o 12 jem sniadanie:) o 14 obiad o 16 trening o 17 koktajl, jakas przekoska, 19 znowu cos zjem, 21 pozadna kolacja wracam tez cos jem ale jem cos w na miescie. narka pozdrawiam. Dzień bez Treningu to dzień stracony!

Dobrze takie cos czytac,miedzy nami dobrze mi tu bez Australii,jeszcze pare lat i wracam do PL,bo ta pogoda mnie drazni,malo witalnosci,nie ma gdzie wyskoczyc w sumie i non-enteligenta polonia wszedzie dookola.. Na kase narzekac nie moge tak naprawde,co kiedys mialem. Pracuje obecnie jako ochroniarz w jakis ekstrawaganckich miejscach-centra [...]

"Koras" to faktycznie pasujący do Ciebie nick. Nie rozumiem mentalności ludzi takich jak Ty... "bralem wszyskiego po trochu meta,tesciu,deka cholenderska,no i oczywiscie wino" - jak można być tak nieodpowiedzialnym, przecież Ty masz dopiero 17 lat; z Twoich wypowiedzi wnioskuję, że nie jesteś nadto obeznany w sprawach sterydów [...]

A koras wspomniałes coś o naszych wynikiach, no ale wiesz nie udowodnisz mi tego na 100% że wyciskasz 150kg, że ważysz 90kg,że w biciolu masz 42 idt.Bo ja też mogłem w profilu se napisać że ważenp. 98kg, w biciolu mam 45, na klate szarpie 165 kg i na koącie w banku mam 3mln zł.Nie chodzi mi tu o to że w profilu opsałes jaką bajke ale oto ze może [...]

[...] dalej robic aby nie bylo slabo..." I co mam mu poradzic zeby nie bylo slabo, jak nie wie to niech przeczyta forum ... pozatym chyba powiedzialem mu co ma poprawic... A cos ty sie tak do mnie uczepil, sa tacy co pisza jedno albo dwa slowa zupelnie bez sensu... A i jesli chodzi od tego suchara - jesli to bylo do mnie to jestem 10 kg lzejszy [...]

"nie wiem co zrobic czy ma sens ladowanie 400g waxy maize ? czy jakies inne wegle ?" jakiś czas temu w muscular development jakiś zawodnik, nie pamietam kto, pisal, że tak właśnie robił by podbić kalorie, rozpuszczał w wodzie b.dużą ilość węgli i takie np 3-4 litry popijał przez cały dzień możesz sprobować wszelkiego rodzaju orzechów, [...]

Boldenon jako baza jeśli masz dostęp do pewniaka, jeśli nie to: Eq-plex (PH) 600-800mg 1-8 1-3(4) Epistane 30mg 4-5(6) Epistane 40mg Lub zrób tak, coś podobnego jak ja robię teraz ( ja bez bolda) 1-8(10) Bold lub Eq-plex 600-800 mg 1-6 30mg Avar Kilosports ( niedostępny w USA ale w Polsce jest) lub Oxanabolon - THERMOLIFE 1-4 30 mg Epistane [...]

Narazie coś takiego :/ Proszę o pomoc !:) Nie chcę przekraczać 35-40G węgli. Ale chciałbym podbić: Białko 2-2,5 na KG Węgle max 40. Tłuszcze reszta. Póki co ułożyłem coś takiego. Dodać jakiś posiłek jak tak to kiedy :)? I co jeszcze dodać? Myślę nad serkiem wiejskim przed treningiem a reszta nwm xD Poczytam później. Póki co lecę na dwór [...]

Właśnie jestem po wizycie w milenium i obstawiłem w taki sposób (wygrany - przegrany): 1.Yoshida - Tank - wiadomo że jesli Yoshi nie będzie pajacował to powinien sobie w miare łatwo poradzić z "Czołgistą";) 2.Werdum - Zentsov - nie znam ruska a słowo Zen może wskazywać że bliżej mu do praktykanta jakiejś Yogi niż fightera większego [...]

nie nasza działka, ale właśnie o coś podobnego mi chodziło: http://www.maxior.pl/?p=index&id=43155&0 czy ktoś mówiąc o tej walce w pierwszym rzędzie mówi kto wygrał? czy raczej jakie to było piekne widowisko? a wynik nieważny... obaj panowie dali wspaniały show. wracając do tematu: bazę trzeba mieć, ale żeby cię pamiętali, trzeba coś [...]

Dzejno poprawiłem talent i przyznaje się że to pomyłka , podałem słowo 'przypieprzyć' bo mam bardzo mocne kopnięcie (tylko się nie śmiejcie nie myślcie że z jakiś walk tylko trenowałem 5 lat piłkę nożną i sam trener podkreśla moją siłę w nodze) . Wiem że jestem nikim bez treningów , świetnie sobie zdaje z tego sprawę i jeszcze raz zapewniam was że [...]

super dunks 3 raczej nic poza bolem kolan i zcharataniem stawow nie da :-/ niektorzy niby mieli efekty ale najczesciej jest tak ze Ci ktorzy cwiczyli (w tym ja) nie zauwazyli efektow lepiej ze wzgledow zdrowotnych go szeroko omijac, ze wzgledu na mordercze powtorzenia ps. jak cos wiecej to pytaj pozdro

Dzień 1 - klatka, biceps Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12,10,8,6,6,6) czemu tak dużo serii-4 wystarczą - wyciskanie sztangi na ławce skośnej (4 serie kolejno: 10,8,6,4-5) jak na mase to zrób 12/10/8/8 - rozpiętki na ławce poziomej (3x10) - przenoszenie ciężaru za głowę (3x10) wywal to , albo rozpiętki Biceps: - uginanie [...]