cos nie tak

kasia933 - tak jak BzykuDG mówi. Ćwiczenia siłowe są ważniejsze od aerobowych. Trening raz w tygodniu nie daje nic trening dwa razy podtrzymuje twoją sprawność fizyczną na aktualnym poziomie a dopiero trening trzy razy w tygodniu daje efekty. Jeśli mięsień rośnie poprzez ćwiczenia anaerobowe momentalnie spala tłuszcz. na chłopski rozum więcej [...]

Tak się składa, że trenowałem bezkontaktowe karate tradycyjne i efektem tego było 2 razy złamany nos połamane żebra i złamany mostek. Albo piszecie bzdury albo są takie sekcje w których nie wolno się dotknąć w czasie kumite ja trenowałem w kilku i takiej nie widziałem. Nie jest prawdą jak ktoś tutaj napisał ,że techniki wykonuje się bez biodra bo [...]

Mam pytanie: zainteresowałem się bardziej treningiem interwałowym. Są jego różne rodzaje. Mnie nie interesują kompleksy czy tabata. Interesuje mnie typowy interwał. A dokładniej takie coś :http://www.youtube.com/watch?v=peLFTePbfDQ przez powiedzmy 15 minut(o ile dam radę). Jak ? kiedy? Czy to robić? Ja to widzę tak: 1 dzień - trening na siłce - [...]

A czy w tym czasie zrobilas jakies odbicie kaloryczne wskoczylas na 500 wiecej albo cos? To byl ten moment kiedy przytylas 4kg tak? Bo masz strasznie nedzne kcal, strasznie i metabolizm slabienki skoro tyjesz na podniesieniu. Serio porob badania. Bo tarczyca to jedno, a insulinoopornosc to drugie skoro tyle cm w pas poszlo. Plus kortyzol. Nic [...]

[...] przyjemnosc spozywac swego czasu, smak dobry intensywny, bialko nawet takie geste troche, moze dlatego ze ja mieszam z niewielka iloscia wody, ale bynajmniej czuc ze cos w siebie wlalismy a nie sama wode, mam tez teraz bialko od Ultimate Nutrition i tak jak sobie je porownuje to szczerze mowiac jakiejs wielkiej roznicy niema, [...]

Nie mam pojęcia jak z tymi tłuszczami :) Szczerze nie wiem co z tym BCAA doradzcie coś chce uzupełniać te aminokwasy bo słabo sie regeneruje czuje to dość mocno mam wrażenie jakbym spalał te mięśnie. BCAA Xplode ma chyba kompleks a TsT to tylko samo BCAA ? Gainer nic nie da i tak po nim nic nie urosnę i dalej bd przepalony :) Dzieki aminom bedzie [...]

Wiesz co KAZAM nie wypytuj mnie jak dziecko teylko odpowiedz na e-maila jak tu nie możesz no choba ze nie używałes powyższych środków to mi lepiej nie odpowiadaj bo ja sobie zdaję sprawę ż tego że to cukierki nie są i prosze nie pytaj po co mi to jak napisłaem już że do cyklu.Napisze Ci co wiem -aminoglutetymid,środek ok blokuje hormony w całym [...]

Albo mam obsesje i przez te pare lat sobie urajalem ze mam wielkie cyce albo zrobilem złe zdjęcie bo jak ja patrze w lustro to widze tragedie ... ale pocieszaja mnie te slowa ze nie jest tak zle i daja sily na trening wiec dziekuwa :) za jakis czas wrzuce foto do porownania czy cos rusza :)

Ale gdy się przyjrzysz uważnie że zauważysz że trening jest co drugi dzień więc po niedzieli będzie dopiero we wtorek i tak na okrągło . Korzystałem z treningu FBW , nic nie moge znaleść znasz coś może ?

[...] zalane wodą zmieszaną z sokiem jabłkowym), soki np: Dr Witt ( te ze zmielonymi pestakami i nasionami) opracowanie na podstawie artykułu w "Samym Zdrowiu" I jeszcze cos o jelitach - polecam bo ciekawe :) Flora bakteryja jelita, praca jelit, hemoroidy, polipy, rak... Profilaktyka chorób jelita grubego. Nie tylko warto, ale i trzeba [...]

[...] komus mleko niesluzy - NIE POLECAM, a jak sluzy to PIJ BEDZIESZ WIELKI wiem wiem, ze ostantio duzo sie pisze o szkodliwosci UHT, ale za pol roku znow beda badania i znow cos innego wykarza. Ale generalnie dyskusja toczy sie o tym, czy mozna pic mleko razem z odzywka. Ile razy niby ta odzywka bialkowa - 1 przed snem? 2-3? Nie wchodza tu na [...]

[...] zawsze (nie lubię za bardzo ich ćwiczyć i nie wiem jak) , ale: -na maszynie przyciąganie drążka na lince ;P (nie wiem jak się to nazywa brak mi określeń) 6s x10 -potem takie cos sprytne że wygląda jakby atlas tylko że nie ściąga się do wewnątrz tak jak na klatę tylko na boki tak jakby rozpiętki tylko ze sie siedzi... (tak napapweno każdy wie o co [...]

hmmm na az tak powazne przemeczenie konczyn mi to nie wyglada , bardzo dziwne objawy,mysle ze czas zasiegnac porady lekarza,pozdrawiam i zycze powrotu do zdrowia,A co do przemeczenia u mnie takie cos mija po 1 tyg,moze po graniu byles spocony i cie przewialo ? ale lekarz i jeszcze raz lekarz !

Wypisz jakie ćwiczenia robisz na tej siłowni a nie o której godzinie ją robisz. Pora treningu raczej mało istotna, możesz machać nawet o północy. Ćwiczenia izolowane, tak łopatologicznie mówiąc, to trening z reguły na maszynach izolujący tylko tę wybraną, trenowaną grupę mięśni. Uginanie siedząc np ćwiczy tylko czworogłowy uda, gdy przysiad ze [...]

Powiem Ci mam jeszcze tylko 5strzaloe ale ona nigdy nie działała tak jak ta w prochu :p Bo to nie efka na Ciebie działała , tylko coś innego. W suplach i spalaczach nie znajdziesz efedryny, co najwyżej znajdziesz ją wypisaną na etykiecie i na tym koniec. Ludzie dalej kupują na potęgę te rzeczy, a nie maja pojęcia co jest w środku. Wazne, ze coś [...]

Tak koleś cie zakopie na śmierć lub coś ja jak widze takie sytuacjie to mnie muruje i nie wiem co mam zrobić Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

Tak, masz racje w pierwszym zestawie są betonowe, tylko, że zdjęcie mnie zmyliło :) Jeszcze będe szukał, przeglądał jak coś znajde to wrzuce albo wybiore coś z waszych propozycji, dzięki :) EDIT: Znalazłem coś takiego: http://allegro.pl/mega-zestaw-lawka-gryfy-obciazenia-74-zeliwo-thorn-i2925913095.html Co o tym myślicie? obiciążenia są żeliwne [...]

Witam po przerwie ;) Potrzebuję małej porady, chciałem wskoczyć na drugi cykl cypio 250 e5d ale trochę się plany pomieszały. Plan był by zrobić to bardziej z głową, zakupy zrobione, badania test, estro i tu niespodzianka. Testosteron leży 1.29 norma 2.20-10.5 Estro 30 norma do 87. Po ostatnim cyklu wszystko grało więc więcej badań nie robiłem, [...]

ok dudek dzieki za informacje nie czuje sie przetrenowany mam duzo sil mimo ze codziennie 2 godz siatki no ale jak mowisz tak robie.a Ty kowal poprostu miales zbytnio przeciazane nogi i dlatego zaczelo Ci wszystko puszczac! wez sie za cos lzejszego peco czy cos dudek i inni tu ekspertami wiec oni ci powiedza. pozdrawiam

Wypełnij ankietę szczegółową, opowiedz cos o tym co jesz na codzien. Poczytaj sobie najpierw: 1. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 2. http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Rozjasnij ci to co nieco o dietach i odzywianiu. Diety ci niekt nie ułozy, poniewaz chcemy by kazdy poczytał artykuły i [...]