To dlaczego większość dziewczyn zauważa przed @ wzrosty w cm w biodrach bądź w biuście? Ja również myślę, tak jak Czikita, że nabrałaś wody, a może w potrawach było więcej soli, piłaś mniej wody, mniej się ruszałaś, może jesteś przed @, a może jeszcze coś innego - można wymieniać dużo przypadków. Po to jest ankieta, żeby modki i doradczynie nie [...]
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Wylicz tym wzorem. 8 miesiec6 to zdecydowanie za długo i potrzebna przerwa. No i fast food w każdym tygodniu dodatkowo pewnie nie wliczony w pulę kalori na pewno Ci nie pomoże ;) Spoko dzieki zaraz sobie to policze:) To zrobie tak jak mowisz przerwa na 3 tygodnie I [...]
[...] pierwszy cykl na krecie to nie wiem czy nie odstawic XP na pozniej) ----grudzien---- pump juice (dobra opcja ale nie moge nigdzie dostac :/ )ewentualnie esterstack (to nazwa czy poprostu cos na bazie estrow ? Prosze o jakas nazwe :) bo jeszcze zabardzo sie na tym nie znam) ----styczen---- 2x XP lub XP + kre (zaleznie od kasy) + mass xxl 3kg
Nie, nie chodzi o testosteron acetat tylko acetat trestolonu (zwany też MENT - tak fajna nazwa ;) ). Dokładnie: 7α-Metylo nandrolon (tren to: 9,10-Dimetylo nandrolon) Ze szczątków relacji na zachodnich boardach działanie coś koło trenu z tym, że efekty jeszcze mocniejsze.
na redukcji propka lepiej woogle zacznij biegac i rob mase a suple to wez sobie kick your ass z submission sience tam masz geranium podobne do efedryny albo cos z apteki bo taki proceent bf to sam powinnien maleć bez redukcji od aktywnego trybu dnia, ja MAM PYTANIE OD SIEBIE BO WZIELEM EPI Z BRAWNA DO PROPA I TAKA POMPA JEST ZE ODECHCIEWA SIE [...]
Popieram Maxa. Miałem zajęcia w tym temacie na psychologii. Anoreksja to nie tylko wieczne odchudzanie sie. W praktyce moze i tak, ale z psychologicznego punktu widzenia problem jest znaaaacznie głębszy. btw. autorka coś ucichła. Dalej oczekujesz od nas pomocy czy znalazłaś kogoś innego? Jeśli do jutra nie będzie odezwu z Twojej strony, temat [...]
[...] Będę robił zdjęcia tak jak radzisz i potraktuje ten temat jako swój dziennik Jeszcze jedno, moja żona widząc jak walczę z tym brzuchalem, kupiła mi ławeczkę do ćwiczeń, cos takiego jak poniżej. znajomy z siłowni mówi że to g**** się nie nadaje, jakie wasze zdanie? /SFD/2023/7/22/60ec3c263ea4475aa39c31cf1099b741.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] i mam nawet kilku kumpli ktorzy na to sie skarzyli,tylko nie pamietam jakie dawki brali,ale wiem ze w cyklu ok.10 tygodni.A skoro obniza libido to znaczy ze juz na cyklu cos niedobrego dzieje sie z ukladem hormonalnym,a wiekszosc sterydow raczej podnosi libido na cyklu,no ale przeciez Deca jest malo androgenna,wiec to zrozumiale,no ale [...]
DJ100 a z tą suchą skórą to jak cała gęba i tak schodzi z ryja jak łupież czy jak? nie po prostu jest bardzo ale to bardzo sucha. usta pękają a był nawrót trądziku ? z nawrotem jest tak ze praktycznie nie występuje ! zdarzają sie przypadki ze nie którym po 4-6 latach powraca w mniejszym stopniu , ale to rzadkość ja bede brał saa za 2 tyg po 6 [...]
[...] ty na pewno urosniesz". Sam nie wiem co myslec o tym czynniku psychologicznym (kto to wie?) ale chyba duzo zalezy od wzrostu rodzicow i dlatego maly82 i "ktos kto cos podobnego mowil" sprawdzcie, moze waszych kumpli rodzice tez maja po 185cm i wtedy nie ma sie czemu dziwic, ale nie znaczy to, ze kazdy tak urosnie. Wiec nie robcie [...]
Mam wrażenie że z tego http://www.darkthorn2.republika.pl/dpv400b.zip nie korzystasz... - jak tam wpiszesz produkty sam policzy wszytko, szybko łątwo i przyjemnie. Rozkład makro zmień bo zdecydowanie za mało tłuszczy. minimum 20% a polecam 25% z włąsnego doświadczenia... Co do mleka, to piję go mało na redukcji góra 200ml dziennie ( do shake`ów [...]
Jest coś takiego jak pamięć mięśni, czyli że niećwiczone przez jakiś czas dość szybko wracają do stanu sprzed treningów. Najważniejsze teraz dla ciebie to dobra dieta, motywacja, motywacja, motywacja. niezalamuj się, będzie dobrze. Jak wszystko dobrze pójdzie to za miesiąc będziesz tak silny jak kiedyś. ps jak sie nie uda a tobie zalezy na sile [...]
Ok to biorę się za normalne pakowanie, a nie tylko brzucha.... za pół roku bo niestety nie wiem co się stało ale mam przepuklinę i teraz odpuszczam ćwiczenia itp i mam zamiar tak 4 miesiące po operacji zacząć ćwiczyć - akurat na wakacje :) Więc dzięki panowie a policzyłem sobie mój dzień i jem 2500 kalorii dziennie ( 2 godz po obfitym obiedzie [...]
Dyq, Śpię ok. 8 godz. w nocy i czasami dodatkowo mogę sobie pozwolić na drzemkę w ciągu dnia (razem z małym synkiem). Jeżeli chodzi o pracę to nie jest ona fizyczna. MBlaster, dzieki za Twoje "wypociny" na pewno się przydadzą i wyciągnę z nich jakieś wnioski. Ostatnio przez przypadek miałem okazję rozmawiać z jednym z naszych czołowych [...]
Michail raz jeszcze dziękuję za porady a przede wszystkim przypomnienie o pozytywnym nastawieniu do przyszłych treningów. -Jeżeli chodzi o wstępną rospiskę (trochę masy + rzeźba)to wydaje się ona być bardzo rozsądna. -Co do aerobów, to postaram się wygospodarować na nie jakieś osobne dni - nie wiem tylko jakie - to będzie zależeć od tego,jak [...]
Przy tym wzroście nie ma co się rozpisywać, bo w większości sklepów nie ma rowerów dla wysokich osób. Będzie musiał trochę poszukać i kupić to, co będzie na miejscu. Przy kwocie 2700 nie ma co filozofować, każdy cross będzie podobny. Coś będzie trochę lepsze, coś trochę gorsze. Jedyne co można źle zrobić, to kupić za mały rower. Unikaj tarczówek, [...]
tylko nie bij rekordu w pierwszy dzien %) poczekaj na 2! a tak serio to powodzenie i pamietaj o rozgrzewce;))) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a [...]
dużo ludzi w Polsce źle używa słowa "bynajmniej" i co raz więcej osób zaczyna zwracać na to uwagę, bo ktoś jeden zauważył jakiś czas temu i tak napisał że to nie oznacza że "działa to właśnie na mnie", a że "nie działa to na mnie" heh ;] wrzucę w poniedziałek i czwartek lub poniedziałek i piątek Pon - łapy + tylko akton barków + kaptur Wtorek - [...]
[...] , sam wiem jak to jest hehe mowisz ze 3 miechy juz cwiczysz spoko wiec tak Kreatynke jedz tak DT: rano na czczo 5g po treningu ok5g Diety i tak pewnie nie masz wiec massa walnij sobie zawsze po treningu te 100g i miedzy posilkami jak bedziesz glodny czy cos... Staraj sie jesc jak najwiecej jak najlepiej , trenuj odpowiednio a bedzie dobrze
Czyli na brzuch dalej robić abs2 tak ? Znalazłem też coś takiego : http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html co o tym sądzicie ? Nie będzie to zbyt ciężkie ? Robię praktycznie od początku treningu ok. 150 brzuszków co drugi dzień (tzn. jak mam trening) ale nie wiem czy dam rade i chciałem od tego poniedziałku rozpocząć tego [...]
Do MICHAILA i nie tylko
