cos nie tak

Heh no tak nie wziolem pod uwage rozstawu stojakow ehh na szczescie nic nie zamowilem jeszcze musze pomierzyc.A co do srednicy gryfu to nie zupelnie bo ja mam na mysli takie cos http://www.sportsauthority.com/product/index.jsp?productId=3889303&cp=3077568.3077639.2623674&view=all&parentPage=family z tym ze prosty gryf edit. Tzn tak [...]

[...] a nawet mala porcje ww zlozonych z blonnikiem czyli ryz brazowy (zauzmy 50g), ktory bedzie sie tak dlugo wchlanial, ze nie odlozy Ci sie tkanka tluszczowa na koniec piszesz cos o zrzuceniu 5 kg, w takim razie bardziej sie skup na tym bieganiu niz na silowni, a juz maxymalnie basen, cwiczenie aerobowe wykonuj nieprzerwanie przez 30-40 i wiecej [...]

30 minut to nie hiit. Wiem Koniu wiem ale ja to robie w ten sposób że 5 min rozgrzewka a później 30 sek średnia prędkość,30 sekund sprint i tak aż do 30 min aż dojdzie tylko moje pytanie brzmi czy moge tak robić po treningu siłowym,czy nie lepiej zrobić sobie np.40min zwykłych aerobów czyli jazda w tym samym tempie a w dni nie treningowe na [...]

Lekarz zabronił całkowicie wszelkiej aktywności na tą nogę oprócz oczywiście chodzenia no i ew. pływania, tak więc martwy ciąg faktycznie może być złym pomysłem :P Jeśli chodzi o te wznosu tułowia, to nie posiadam za bardzo sprzętu do czegoś takiego ( ćwiczę w domu ), ale czy coś takiego byłoby dobre ? [...]

Sprawdź najpierw ten bark u dobrego sportowego ortopedy, czy fizjoterapeuty. To mogą być zwykłe przykurcze, które wystarczy przerolować piłeczką, ale może być też coś poważniejszego. Na stawy Animal Flex, albo tańszy a równie dobry Flexi Staw. Czy nie obciążają nerek nie mam pojęcia. Ale tym się i tak nie wyleczysz co najwyżej wzmocnisz wiązadła [...]

W zasadzie koledzy powyżej mają rację. Ciężko jest radzić będąc spoza stylu. Jednak otarłem się o YMAA, a i w stylu, który ćwiczę jest podobny element, więc pokuszę się o konkretniejszą radę. Po pierwsze się nie przejmować zbytnio, bo postęp u każdego jest inny i czasem do rzeczy, zdawało by się, prostej dochodzi się dość długo. Czasem instruktor [...]

nie drugi zostaw taki jaki jest tylko hmm czegoś mi w nim brakuje masz możliwość żeby kupić jakiś jogurt pitny czy coś takiego to bym polecał. Albo zrób tak 2 kromki chleba z masłem orzechowym dzem + banan/ jabłko jugurt pitny albo coś takiego :)

Może i tak, myślę nad zmianą diety, i siłownią. Tylko nad tym muszę popracować.To nie takie proste. Nie dodałam wczoraj i dziś wypiski z racji tego iż jestem w pracy, nie mam jak. Na pewno nie wyginam się jak ten facet, ale podesłał mi to kiedyś dobry znajomy, u którego te ćwiczenia mega sie sprawdziły. Jak mniemam jest to coś na zasadzie A6W..

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

wody ile wlezie -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA [...]

zalezy, nie zalezy, pytam o plan cwiczen bo w koncu trening podwyzsza poziom tescia rowniez A my tu rozmawiamy wlasnie o tym Masz strasznie duzo izolowanych w tym treningu, tak przy okazji Przed swietami diety nie ropracujemy bo malo czasu ale po swietach cos pokombinujemy

Leopard dobrze prawi. Czasem trzeba się przełamać parę razy, to jest coś na zasadzie oswojenia się z sytuacją. Jeśli czegoś panicznie się boimy to najlepszą metodą jest konfrontacja z sytuacją (tak się leczy lęki właśnie), człowiek się oswaja, może nadal się boi (strach jest naturalnym odruchem zdrowego psychicznie człowieka), ale już nie ma [...]

Z tymi lękami to nie jest tak do końca. Poza tym tutaj nie mamy do czynienia z sytuacją, gdy ktoś się boi np. niedzielnych wieczorów (hebdomofobia)%-), tylko o lęku przed cudzą niezawinioną agresją, wymierzoną w naszym kierunku, a która bezpośrednio zagraża naszemu życiu/zdrowiu. Kilka postów wyżej padło coś bardzo ważnego - dookoła sama [...]

jeżeli nie boli to nie będę szedł do lekarza, powiem mu że mi przeskakuje powie coś nic nie wartego i "wystawi rachunek", może mi ktoś powiedzieć chociaż co do tej mazi ? to tylko w kolanach czy w barkach też tak może byc?

według mnie Schaub znokautowałby cro copa , o jakim prime puar piszesz nie istnieje takie coś każdy fighter jest tak samo dobry od początku do końca.Mir rozj**ałby w K1 pewnie Hunta czy tam Le Bannera ,zobacz Bob Sapp naj**ał Hoosta 2 razy i teraz przegrywa . Ewolucja gościu taki soa palalei pojechałby Ernesto hoosta jak psa dodam jeszcze ,że [...]

czyli jednak dali mu zagrac -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - [...]

profil to nie ankieta jesli tworzysz swoj temat musisz ja dac tak jestw regulaminie a tak poaztym watpie zeby ktos Ci cos rozpisal nie masz widac pojecia o niczym

Tak masz racje lepiej zrobić 3 ćwiczenia porządnie. Powinny wystarczyć Zdecydowanie za mało cwiczeń na nogi brak przysiadów...Wyciskasz 90 kg na klatę.. a chcesz robić przysiady z hantlami 7 i 14 kg... Jedno ćw. na plecy też bym dał aut... No i daj coś innego na brzush nie tylko brzuszki. Daj jakieś wymachy nóg albo spięcia

a ja bym tobie radzil, spojrzeć na kogoś wiek, a pozniej pisac ze jest dzieciakiem ^^ . Tak wiadome, że niektórym Robert bedzie imponowal po jego kres, bo śmieszny, bo wyluzowany, bo daje porady, bo rozdaje autografy bo piernie i kazdy do niego leci. Dlatego że coś takiego w Polsce jest obce, generalnie świat kulturystyczny w Polsce rozbudowany [...]

[...] jem rzadziej 3-4x w tyg, owsianka to juz gazy przy podazy 50g sa caly dzien %-) no i tak jak faftaq napisal cebula, tyle moge od siebie i swojego doswiadczenia pomoc :) idz moze do lekarza, mi przepisal lek o nazwie debretin cos tam pomogl swego czasu, ale dobra miska lepiej dziala, tak wiec polecam porozmawiac z faftaqiem wiecej na ten teamt