A ty wiesz chociaz co to carb cycling? Nie moge dac 4-6 bo jestem endo. W HC i tak mam juz 4/kg. Prosze was doradzcie cos odnosnie pytan na samym poczatku.
Zobacze po weekendzie jak waga i zrobie pomiar obwodu w pasie i jak bedzie stagnacja to cos obetne. Interwalow obecnie nie robie ale gram w kosza rekreacyjnie tak z 1-2x tygodniowo po ok 1h. A rotacje weglami to jak najlepiej to rozegrac? w DT walic dawac np tak jest teraz ok 250-280g wegli dziennie a w DNT np uciac o 100g? Nie stosowalem nigdy [...]
Azzurri daj znac jak juz na cos sie zdecydujesz, prowadze podobne poszukiwania, w podobnym budzecie. Nie moge sie do konca zdecydowac cross/mtb a chwilami tez i trekking wydaje mi sie opcja ktora do mojego typu uzytkowania roweru by pasowala i tak w kolko kraze po alegro i innych sklepach wirtualnych i caly czas nie wiem. Narazie moje typy to [...]
hehe dla mnie te wyniki są bardzo dziwne i mam spory mętlik w głowie, ciężko mi uwierzyć że 6 butli ( w różnych odstępach czasu trafiły w moje ręce ) były trefne, zrozumiałbym gdyby to była "apteka" ;-) gdzie może się trafić nie działająca podróbka ale żeby piwniczny lab %-) To mój pierwszy kontakt ze wspomaganiem dlatego nie mam odniesienia do [...]
[...] tymi % Sam juz teraz nie wiem co jest dobre a co nie. Chyba jednak skusze sie na expandera. 1kg wychodzi 100 zl. To i tak tanio mimo tych 85% zamiast 95%. Dzieki. Teraz wcinam Ulitimate Whey - ten bez tluszczu i laktozy. Chwale go sobie, wydaje sie dobry ale trza sprobowac cos nowego. Gdy cos robisz to zrob to lepiej niz od ciebie tego oczekuja
Parter Juniora nie ma znaczenia jeśli nikt go tam nie może sprowadzić a on sam może kończyć ludzi w stójce. Ja bym się czepiał raczej do tego że nie używa kopnięć i innych zagrań różnych od tego co widzimy w filmach o Rocky'm. Co do ostatniej walki - ciekawe czy tak słaby jak na niego występ to sprawka Caina który go poobijał czy może przeciwnika [...]
1 zadne takie pytanie nie jest głupie 2 waga nie potrzebna, moze sie przydac ale niekonieczna. 3 czytaj czytaj czytaj ! linki czerwone w kazdym dziale !! jak to liczyć - węglowdany zawsze jak kupujesz np ryż/ kasze masz podane z boku wartosci odżywcze danych prduktów, co więcej nawet podana gramtura, i zazwyczaj jest w paczuszce 100g a wiec [...]
piszę z trasy, cudem hot spot'a złapałem. co do miarek odpiszę w pon, wydaje mi się, że są takie same żeby koszty obniżyć. Tak jak z opakowaniami. Np. opakowanie Multi Packa i Thermo fat burnera są takie same, właśnie po to żeby produkty były choć trochę tańsze. co do cen to weź pod uwagę, że stała polityka cenowa ma swoje plusy. Dziś rano na [...]
Woodley vs Galvao lekki przypał.... Dawno nie widziałem na bądź co bądź wysokim poziomie tak banalnie sparowanych obaleń i obicia niedoszłego obalającego... Cóż, może gdyby Galvao dociążył się swoimi wszystkimi medalami grapplingowymi, toby coś zdziałał. A tak, to niestety niewiele zdziała, jeśli choćby w klincz nie zdoła wejść. Ale ten [...]
noir_noir troche źle chyba zostałem zroumiany(bo odnosze wrażenie ze ostatni post w moim kierunku był). Nie chodziło mi o wytykanie palcem, a o wyprostowanie pewnego, dziwnego toku myślenia(brak miejsca na hantle podczas gdy na wioślarza już by się znalazło. A czy hantle to jest to co potrzebujesz...orbitrek i rowerek już masz. Możesz robić [...]
[...] z tego może się zrobić osteoporoza i wtedy zaczną je leczyć teraz nawet nie będą próbować- tak mi powiedziano 3 ortopedów. Przy martwym przy 130 zaczeło mnie boleć kolano przy 8 powtorzeniu. Przysiadów aktualnie nie robie zamieniam je na inne ćwiczenia. Nie chce wygladać jak niewiadomo kto, ale cos typu lazar angelov albo atletyczna sylwetka.
Bencosz ale to zalezy czy masz tylko piro czy nie? Jezli tylko piro to birerz z rana na czczo (lub ok 40 min. przed treningiem) i bezposrednio po -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może [...]
A tak w ogóle, to gratuluję udanej akcji. Koleś miał szczęście, że byliście w pobliżu, inaczej byłoby z nim nieciekawie. Nie nastraja to niestety optymistycznie - każdy musi się liczyć z tym, że może go spotkać coś podobnego.
[...] roku ale została rozwiązana z uwagi na mała ilość chętnych - po 3 miechach podobno na treningi przychodziły stale tylko 3 osoby. Zgłaszaj się do mnie na prv to jak będe cos wiecej wiedział to dam Ci ew. znać. W poniedziałek jade zrobić rekonensans i zadeklarować siebie i kumpla. Treningi będa 5x w tygodniu (2x boks, 3x parter) - za 70zł. Ale [...]
[...] zamiast wyprostow wykroki albo MC na prostych. A co do mojej masy to jest niezle oscyluje wokol 97kg wzrost 182 ale niedlugo chce zaczac robic forme letnia wiec bede ciol :) Co do FBW to powiem tak kazdy trening jest ok do czasu nie ma jakiejs recepty na sukces. Cwicz jesli cos przestanie przynosic efekty zmien to i tyle na ten temat. pzdr
Dzięki za odpowiedź. Nikt nie był mi w stanie nic odpowiedziec i z tego co widzę to nie za bardzo ktokolwiek się orientował czy miał stycznośc z produktami. mowisz że TRN mocny a nie potrzeba osłonek na wątrobę? czytałem tyle ile mi wpadło w ręce na temat tych specyfików i w związku z tym że ZOL opisywany był jako braciszek vinstrolu zakładałem że [...]
[...] gwiazda tylko staram sie dobrze rozgrywac akcje zeby byly pkt. A tak pozatym to uwielbiam jak zakrecasz zawodnika i on sie wywraca to takie troszke podnoszace na duchu jak cos sie nie uda. A po za tym uwielbiam 3 point rzucac ale jak wpada i to taka czysta. Nigdy nie odczylem cos takiego jak JORDAN ostatnie 3 sek do konca Bulls przegrywaja z [...]
[...] bede łącznie 6 serii robił ;( ,a tak na serio obnize objętość narazie o 3 serie łącznie /1 ze skosu ,jedna z podciągania sztangi w opadzie i jedna z barków / i zobacze czy cos to da . niestety ciężko mi zmienic wieloletnie przyzwyczajenia i nie moge sobie wyobrazic treningu bez ławki skośnej i ćwiczenia rąk ;/ Jeszcze jedno ,przy cyklu 5-tek [...]
[...] na przemian 2 plany treningowe. Zawsze u nas na forum, i samemu tez mi sie tak wydawalo, byla opinia zeby raczej realizowac jeden plan. Nie sledze amerykanskiego forum, wiec nie wiem - ale przypuszczam ze tam tez wczesniej panowala tendencja do stosowania jednego planu. Czy wiec ostatnio sie cos zmienilo? Jakies nowe obserwacje, badania, testy?
Co lubicie w koszykowce
