Chłopie ja nie wiem co Ci koledzy naopowiadali ale coś mi sie wydaje że nie potrzebni Ci tacy koledzy. Z tymi suplami to też nieporozumienia. Nie wierz w cuda że jak zjesz biało, gainerka czy jeszcze inne cuda na kiju to bedziesz wielki !!!!! Nawet reklama kłamie, podam przykład: pij mleko - będziesz wielki :) Ja nie piję ( laktoza ) i mały na [...]
[...] lozkiem odrazu ciagnie Najbardziej czuje jak siedze po jakims czasie n9ga lewa robi sie zimna blada potem sina stopa Prawa strona mi dretwieje mrowi Jagby byl jakis ucisk cos mi uciskalo odcinek ledzwiowo krzyzowy Mialam robione wszystkie mozliwe badania Dopiero Rtg wykazal a wczesniej we wrzesni rezonans nic i lekarz jest zdziwione ,ze [...]
[...] jak mówisz , od zawsze przed tv z piwem i chipsami , zero sportu !!!! chude łapy jak patyki , obwisle cycki hehe i tlusty brzuchol ( ale jak koszulke mam na sobie to wyglądam na chuderlaka :) to co mówcie co robić ludzie !!!!!!!!! nikt mi nie odpowiedzial na moje pytania , coś na spalanie ? ale co ? jest moze cos na spalanie i na rozwoj miesni ?
nie. dokup chociaz jedna butle propa propa wbijaj z npp w jednej strzykawce 1ml propa +0,7ml npp co 2 dni, jak skoczy sie npp to dalej ładuj samego propa. Jaki sens jest walić npp 3-4 tygodnie ? - poczujesz w ogóle coś takiego.. Rzeźbienie w gównie z czymś takim, 2butle propa to też tak naprawdę mało bo solidnie było by pociągnąć samego propa do [...]
[...] i aeroby przecie...:/ Tyko co one tak siedza pod tym tluszczem te miesnie na brzuchu m.in.-no kce zeby wyszly i pytam sie JAK?? bo robie te spiecia, pytam czy starczy takie cos, jak opisalam powyzej.. Qrcze, ja naprawde sobie staram sie to poukladac w glowie stopniowo jakos, wiem,ze czasami (ok, czesto no..;) zadaje d****ne pytania, ale serio [...]
hmm,cos m itu nie pasuje-jak to pod ciezszego podchodzic?! Raczej ciezszy bedzie napieral a Ty bedziesz musial sie wycofywac. Jedyna szansa to raczej szybkosc->punktowanie, dojscie i odskok. Bo jak wejdziecie w mniejszy dystans i pojdzie wymiana to tak bedziesz sie usmiechal podczas gdy ciezszy tak
jak na moje oko to idziesz w dobrym kierunku, Ci co piszą że każdy 15 latek tak wygląda niech sobie przypomną czasy jak mieli 15 lat... albo niech troche pomyślą zanim coś napiszą bo nie każdy tak wygląda... piszecie jak na rok słabo ale jeżeli trenuje od 14 roku życia to od czego on miał zacząc?? nie miał żadnych podstaw jego ciało dopiero się [...]
Moim skromnym zdaniem bez względu na to czy coś wymyślimy czy nie, to sami tego nie wcielimy do użytku. Trzeba skonsultować to z moderatorem/adminem, który poczyni jakieś kroki. Według mnie ten dział to jeden wielki śmietnik, ludzie anonimowo pytają praktycznie cały czas o to samo, myślałem już nad utworzeniem "Spisu najczęściej zadawanych [...]
[...] troche tych partii. Nie jestem kulturysta , chce tylko poprawic swoj wyglad przed 30tka.. ;) Dzieki wielkie panowie za zywiolowa dyskusje , ja wole sie zapytac i robic cos dobrze niz na upartego brnac i nie miec z tego zadnych efektow. Zmieniony przez - d00m w dniu 2013-11-14 15:40:17 Zmieniony przez - d00m w dniu 2013-11-14 15:41:32
jakie 17 12 serii!!!???w twoim wieku to się przertrenujesz. Rób po 3-4 serie na dane ćwiczenia bo ci sie cos zrombie z kośćmi i ścięgnami od takiego wysiłku. Ogólnie jest tak o nie masz sześcio albo masz mały, najlepiej wypadł biceps. Powiem tak-pociągnij jeszcze 2-3 miesiące bez redukcji tylko zmniejsz ilosć serii bo to masakra a po tem redu
wlasnie od rad !!! to po co zasmiecasz tymi wczesniejszymi postami?? teraz chyba zobaczyles ze nie miales racji i cos napisales. ja w przeciwienstwie do ciebie nie potrzebuje testoster. dodatkowego .ty dla mnie jestes tryglodyta( i tak pewnie nie wiesz co to znaczy google sprawdz tam moze znajdziesz) i koniec nie pisz wiecej bo to bedzie znaczylo [...]
Dzięki za soga.Gainerów zjadłem już ponad 10kg nom czyli nie az tak dużo- przypominam ze jestem na rzeźbie Aktualna waga to 75kg przy 177cm wzrostu.Na masie jak byłem podczas cyklu waga nawet wachała sie w granicach 85kg.teraz lekka załamka z powodu wagi ale cóż coś kosztem czegoś Następna fota Plecki, najszerszy (tylko nie śmiac sie z syfów na [...]
PLECY martwy ciąg podciaganie się na drążku nachwytem szeroko wioslosłowanie sztangą tak? na prostowniki moge dodać coś czy nie trzeba ??? i czemu dałeś w takiej kolejności akurat P.S czemu tamta (moja) wersja treningu pleców była zła? i czemu dałeś w takiej kolejności akurat klate moge zmienić ewentualnie na 1 Pompki na poręczach 2 Lawka [...]
więc tak jest napisane na tym skierowaniu : Proszę o badanie : ode L-S dalej nie rozczytałem : o Rozpoznanie : Ból gh L-S nie wiem czy to tak jest napisane, i chyba coś takiego jeszcze : C4pa..... nie wiem nie rozczytałem.
Przy brzuchu źle napisałem bo jedno z tych dwóch będzie naprzemiennie na skosy, Co do barków to myślałem o tym ale rozpisałem ostatecznie tak żeby nie przenosić 1 ćwiczenia na inny dzień - jeszcze to przemyślę ;) Wiosło hantlą mogę zamienić na wiosło podchwytem jeśli tak będzie lepiej. Nogi specjalnie dałem w czwartek a ręce w piątek żeby biceps [...]
'Czy można w czasie trwania treningu HIT zmieniać ćwiczenia? ' * tak 'Trening ten wykonuję co 3 dni, np. poniedziałek, czwartek, niedziela, środa itd.' *jak bedziesz zniechęcony do treningów, albo bedziesz czuł ból mięśni to znaczy ze przetrenowałeś, wtedy zmniejsz do 2 x tyg 'przysiad 1 seria 12 powtórzeń(mało obciążenia mam na nogi)' *jak mało [...]
to jest moja pierwsza dieta i ona jest tym czasowa na 3 miesiace zeby moj zalodek przyzwyczail sie do stalych posilkow o stalej poze.a poza tym nie mam zamiaru sie sprzeczac bo nie mam 14 lat.a tak w ogole to ktos moze mi cos poradzic na 2 cykl zeby byl dobry zebym nie zj**al cyklu tak jak pierwszego.
[...] mi 150 wegli i 30 tluszczu, bialko mam w sam raz.. jakies pomysly co moglbym wrzucic ? pewnie jakas rybe, tytlko nie tunczyka, albo do tego paprykazu z tunczyka wrzucic ryz, ale on zas nie ma tluszczow.. jak cos komus wpadnie to dawac, jak nie to jak wroce wieczorem to sie dalej pomecze ;) Zmieniony przez - pikarzyk w dniu 2010-08-22 11:02:31
chodze na silownie miesac co wziasc
