Siemka,czy anavar może niszczyć apetyty ? Jestem 3 dzień 50 mg i jak ledwo wytrzymywałem z głodem - jadłem o 15 mój 4 posiłek z 5/6..i nie dokończyłem go…nie chciał mi wejść..głód psychiczny jest na coś słodkiego itp ale szczerze ? Nie czuje ssania .. zbieg okoliczności czy może anavar tak zadziałać ? Bo jesteś tak to super !
"poza tym nie widze sensu w podawaniu BCAA po treningu...nie zachamuja katabolizmu " czemu tak sadzisz??? uwazam ze ciezko takie cos stwierdzic... ps.mis00 czemu jeszcze nie jestes czerwony??:)) <<<Champions are Made Not Born>>>
ale ja mowie o polecaniu takich ludzi co już coś komuś sprzedali i są wiarygodni... a jak nie to niech daje fotkę jakiegoś dowodu osobistego prawo jazdy czy coś takiego gdzie są jego dane... tak powinno sie robic Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-01-06 22:01:11
Niby tak by bylo ale ciezko wydac na zabawki sporo kasy chociaz bym odkladal, pozniej po cyklu suple zeby to mialo sens i znow ucieka 1/3 tego co sie w robocie wyciagnie. Mieszkanie drogie, zarcie tez a zeby byla dieta to trzeba sie pilnowac. No sport drogi co zrobic, a organizm taki do dupy ze wszystko idzie jak pod Mt Everest. Meta + prop grosze [...]
Coś chyba źle policzyłeś: 85x24x1,2=2448 to tak dla przykładu, współczynnik jest oczywiście zależny od aktywności. Czyli dla małej aktywności masz już 2400kcal. Białek, tłuszczy, węgli wcale nie trzeba rozdzielać po równo na wszystkie posiłki - np na ostatni posiłek dobry jest ser biały albo twaróg i żadnych węgli. Przy układaniu jadłospisu możesz [...]
To zapotrzebowanie wciąż mnie zastanawia oblicz tak 24*waga(68)=1632*1.3(wsp.aktywności)=2121+(na masę ) 500 =2621kcal Wsp.aktywności daje się od 1.0-1.5 gdzie 1.5 to dla osoby , która pracuje fizycznie a Ty się jeszcze uczysz - jeszcze się rozwijasz więc niech będzie to 1.3 Co do ekto to wydaje mi sie że powinieneś narazie juz nic nie dodawać - [...]
Scorpion93 mówisz z własnego doświadczenia czy z głupot wyczytanych na forum ? Jeżeli to drugie to odpuść sobie odpisywanie na tematy w których nie masz pojęcia. Ja żadnych guzków nie wyczuwałem, suty robiły się normalne po potarciu czy na zimnie a i tak mi chirurg wyciął gino i sam się zdziwił jakie to duże było. Po zdjęciach obstawiam, że jednak [...]
Słaba dieta i głodowe kalorie Słaba dieta bo bułka ? Staram się jeść zdrowo, tak jak mi smakuje. Nie jestem kulturystą, żeby mieć wszystko dopięte na ostatni guzik. Cóż mogę zrobić, jak waga nie spada, doradź mi.Czyli uważacie, że kalorie są dobre czy próbować podnieść kalorie i z cardio może coś pójdzie, czy raczej obniżyć o te 100 kcal jeszcze? [...]
Pod linkiem, który mi podałeś dla Grupy I cykl II są dwie tabele dla wersji na pełnym osprzęcie, ale na każdej z nich jest napisane "Dzień 1" i "Dzień 2". A wcześniej pisze coś, o dniu trzecim i czwartym. Rozumiem, że dzień 3 to po prostu dzień 1 z drugiej tabelki, a dzień czwarty to drugi z drugiej tabelki? Chociaż wtedy każda [...]
pisałem już gdzies - niezły, trafił w mój gust ja oceniam (przy podwójnej porcji): POMPA - srednia jak na no-booster, choć mi odpowiada POBUDZENIE : nie jest czacho***ny absolutnie, ja dorzucam jeszcze ok 100mg kofeiny jak potrzebuję mocniejszego kopa. Pobudzenie dla mnie przyjemne, wyraźne, nieprzesadzone. SMAK : git jak dla mnie. i pachnie jak [...]
A czy w dni bez basenu i treningu siłowego zmniejszyć kaloryczność ? I posiłki mogę robić co 4h :) ?? Bo miałem w planie jeść co 3 godziny ale coś mi się wydaje że nie dam rady tak więc podzieliłbym to na mniej posiłków bardziej kalorycznych...
OK :) Jeszcze takie może głupie pytanie... Wiem, że waży się przed obróbką i te wartości wszystkie są zawsze podawane przed obróbką, ale coś mi tu nie gra. Np. w dzienniku pisze że 100g karkówki ma 200 kcal. To sobie chciałem zrobić 200g karkówki, tak żeby te 400 mieć. No i co sie okazało wyciągam z piekarnika a ta karkówka ma 100g I co niby te [...]
[...] mnie. Postaram sie jednak to jakos zmienic, jednak i tak cieple potrawy od 7-14 odpadaja (szkola). Zobacze tez jak to wyjdzie w praktyce, chyba rzeczywisice zaczne zabierac cos wiecej niz tlyko kanapki. W takim razie moze powinienm zaczac brac jakies bialko albo cos innego zeby uzupelnic diete? Co do planu, to jak najbardziej zastosuje sie do [...]
tak twoje postepowanie było by własciwe, ale jesli ktos nie jest zawansowany i nie ma wiedzy jak sie brac za redukcje, to i tak i tak spadnie, ale jak ma w coś w glowie i postepuje własciwie da sie to wszystko ogarnąć
[...] negatyne opinie o ph od mlokoskow, ktorzy cwicza rok lub dwa, sa rozczarowani kreatyna, ph, mysla, ze juz wszystkie rozumy pozjadali i twierdza, ze tylko na mecie moga cos jeszcze zyskac. Ludzie po dwoch latach treningu to wy dopiero wiecie jak sztange wyciskac i cos tam o diecie. Jeszcze raz podreslam lepiej sprobowac ph niz koks i to po [...]
Boruta Już ci raz pisałem, ale widocznie do ciemnogrodu nie dociera. Powtórzę: Jeżeli jeszcze coś niecoś potrafisz czytać to czytaj i interpretuj prawidłowo. Orto napisał: "Misiek2 nie jest przedstawicielem sekcji Dudu" i to się zgadza nigdy za takiego nie uchodziłem i nie próbowałem uchodzić. Po drugie Orto napisał, że nie zgadza się [...]
o kurde ale sie zorbilo romantycznie heeeeeeee EKG ?? kurde ekg to chyba dziala dopiero 10 min przed zawalem serca lub trzeba miec juz saerjo jakas arytmie zeby cos wyszlo yyyy a na ohrone serca chyba nikt ci tu nic innnego jak omega 3 i 6 ( co tak na prawde i tak nie duzo da) ci nie doradzi mm
[...] na tyg z jakiegos waznego powodu to juz lipa totalna.wykupilem karnet na caly miesiac a bylem aby 7 razy:/ i to nie z mojej winy.bardzo mnie to w****ia i musze szybko cos z tym zrobic.wiec jak mozesz to rozpisz to jeszcze raz jak bedziesz mial chwile.mam jeszcze konkretny problem z jedzeniem, bo niwiem jak te posilki porozkladac, bo czesto [...]
[...] robisz ?? Też chcę taki być nie,zdradzic tej tajemnicy nie moge,bo im wiecej osób bedzie wiedziec tym mniej osób na jedna rękę będę mógł wziąć. queblohaha biezesz chyba jak cos 20 piw a nie kolesi nie,jak już mam pić by się schlac to wóde,piwami nie lubie bo są zbyt "zapychające". No chyba ze te 20 piw mam pić przez tydzień... A tak [...]
Co do diety to ilość posiłków w Twoim przypadku 7 to redukcyjna. Przerzuc się na 5-6 posiłków dziennie. Śniadanie - węglowodany złożone 2 Śniadanie - węglowodany proste Obiad - wiadomo Od razu po Treningu uzupełnić węglowodany proste. Nie traktuj tego jako posiłek. Podwieczorek, godzinę po Treningu - białko Kolacja - białko Godzinę przed snem - [...]
bcaa- experci proszeni o pomoc
