[...] to tak jak wierzyc w reklamy mango, ze pas z wibracjami wyrzezbi nasze miesnie.. troche logiki i zdrowego podejścia do tematu! Jezeli pompki i brzuszki robisz od tak, po prostu zeby cos tam robić %-) to ok, ale jezeli chcesz przez to wyrzezbic lub tez dazyc do fajnej sylwetki to przejrzyj na oczy, ale to w ogole Ci w tym nie pomoze ! pzdr
a czy ja cos mowilem ze megace chce wziac razem z Dibencozide?? chcialem to polaczyc z cp a gainer i bialko tak dla uzupelnienia brakow ww i bialka,przy aerobach i dobrym treningu fatu nie powinno byc az tak wiele
Marcia, ja tez mam ten problem, tylko może w mniejszej skali. Mam nagle ataki na cos słodkiego bezpośrednio po obiedzie. Udaje mi się czasami zaspokoić ten głód kawa z odrobiną slodkiego kakao z cynamonem. A tak w ogóle to lepiej nie mieć słodyczy w domu .
[...] To taka moja dywagacja, kiedys uslyszana od jednego Pana, wlasnie na podobne pytanie. Tez uczono mnie bokserskich prostych z max skretem, a zauwazylem roznice w szkoleniu w sekcji wprawdzie nie MT, cos innego, ale walki tez z Low-kickiem. Nie wiem czy jasno to opisalem, ale staralem sie jak moglem. (w te zgiecie kolana - wiecie o co chodzi :)
NIE bierz 5 gr z rana na czczo (lub ok 30 min. przed treningiem) i 5gr pezposrednio po a tak wogole masz 105 kg chcesz sie masować? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do [...]
dzieki tak zima jest najlepszym okresem na 'masowanie' Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" [...]
ja sie nie mam co obrażać kolego bo to nie mi tyle przyszło a wogóle to nic obraźliwego przecież . Kurde ja bym tak nie chciał żeby przyszło 6 kg (jeszcze po takiej ilości) i jeszcze wszystko spadło. Nieźle bym sie wku...wił. Przecie takie coś by nie miało sensu. P.S. ALTIS tez jestem z TG i tez cwicze na altisie
[...] byl strasznie obolaly i mialem problem z jego zginaniem. Balem sie o moja reke i spytalem trenera zajmujacego sie moja rehabilitacja czy powinienem grac w jakiejs opasce czy cos. Odpowiedzial, ze NIE. Poniewaz kazal mi jak najszybciej zapomniec o tym co sie wydarzylo i grac tak jak to mialo miejsce przed kontuzja. Jego metoda przyniosla efekt i [...]
Koniu151 - nie jeden? lolek troche... koledy co chodza do 2 liceum , podnoszą obecnie 120-130 na serie na klate , wyglądają jak prosiaki mówia ze w moim wieku tak nie wyglądali , a tez ćwiczyli juz kawał czasu , nie jeden na koksie... i pisałem ze nie mam sie czym chwalić ... naucz sie czytać ;) i nie napisałem ze kreatyna to g**** , lecz szajs , [...]
dobra to w 4 zjem 2 bialka jaj tylko 1 posilek doradz cos bo naprawde nie wiem co mam jesc przeciez kurczaka nie bede jadl rano myslalem ze 100g platkow i tyle mleka to duzo bialka tyle ze niby slabej jakosci tak?
nic sensownego tutaj nie poradzi nikt, malo wina, dieta 240 bialka ale wegli nie liczysz %D pokaleczysz cos jak bedziesz tak kombinowal jak kombinujesz...
Tak dla sprostowania, chodzi o to, że to się poprostu dziewczyom podoba. Ja ćwicze dla przyjemności, chce fajnie wyglądać i żyć z myślą, że dbam o swoje ciało. Macham już troche i niegdy mi przez myśl nie przeszło, żeby pójść na skróty i w siebie pakować jakieś koksy, czy coś w tym stylu A z resztą to kto powiedział, że muskulatura znaczy respekt [...]
Wracasz o 19 - 1h z pracy do domu -9h pracy - 1h dojazdu... Więc swój dzień zaczynasz pewnie o 8rano, a kończysz o 24/01 w nocy... Niestety, ale trzeba zacząć wstawać o 6 i biegać przed pracą. Jesz dwa posiłki dziennie, bez wiedzy ile w nich kalorii ano nawet potrzebujesz, metabolizm masz spowolniony tak, że szkoda gadać. Poobcierane nogi? Zmień [...]
Dzienniki pod redukcję najbardziej lubię oglądać, bo jeśli ktoś jest konsekwentny, to efekty są namacalne w kilku tygodniach, maksymalnie kilkunastu :-) Tylko widzisz to jest mój najslabszy punkt I nigdy nie potrafiłem tak do końca sobie z tym poradzić,a nawet jak już coś wyszło, to chwila nieuwagi i jojo hehe.
Ripper - czytam 100% postów z supli, tak więc i ten znam ...ale chyba Ty nie czytasz ze zrozumieniem... otóż Vegas napisał w nim coś takiego: "nie przejmooj sie polaczeniem bialko <=> zma...jezeli natomiast koniecznie chcesz brac rodzielnie... to wez zma..~1-1,5h przed snem...a bialko ~30 min..." Veg - przepraszam za cytat... [...]
[...] i po to sa, ale niektorzy wola to zrobic na swoj sposob - co nie znaczy, ze pomoc ludzi nie jest potrzebna, bez niej sie nie obedzie, terapia moze byc na tym forum, gdy ktos komus cos proboje wytlumaczyc podpowiedziec moze byc w gronie rodziny czy przyjacioł, niekoniecznie musi byc to wykwalifikowany psycholog czy terapeuta. To nie jest ironia.
Witam! "No WOW dzieki ale o piersiach i ramionach nawet nie wpomnieliscie:-)" Na fitness.hoga.pl jest cos o piersiach i ramionach. "Ano i mam pytanie czy w czasie wysilku fizycznego szybciej rosna wlosy czytalam na ten temat czy to prawda?Zdaje mi sie ze chyba tak (niecierpie depilatorow)ktos gdzies mowil o elektrycznym usuwaniu [...]
od aerobów Ci tak urosly nogi ... no to moze szczelaj terning na rzeźbe na nogach .... może to coś pomoże z nogami niestety jest o tyle problem że nogi to najsilniejsze nasze partie i stosunkowo u niektorych łatwo zwiększyc w nich mase ale nie spotkałem się z tym żeby ktoś chciał odwrotnie ..... wedlug mnie jeżeli rzeźba nie pomoze to nie znam [...]
Od paru tygodni mam cos takiego ze w trakcie treningu po 20 minutach duzej pompy nagle brakuje mi siły, czuje sie zmeczony i w lustrze jakby miesnie byly mniejsze niz na poczatku treningu. Trening robie dalej i widze przyrosty ale nie rozumiem dlaczego tak sie dzieje. Podczas treningu pije weglowodany i eaa, rowniez sie badalem i glukoze mam w [...]
Szacunek dzięki budowie
