1. Tak. Oszukany posiłek (cheat meal) jest dodatkową pulą kalorii w naszej diecie. 2. Nie ma znaczenia kiedy go zjesz. Wybierz sobie dowolny dzień, wtedy, kiedy Ci pasuje/odpowiada i zjeść coś co bardzo lubisz lub na co masz ochotę. Najlepiej gdyby był to posiłek po treningu, ale nie jest to niezbędne. 3. Kwestia tego jak kto podchodzi od [...]
najwazniejsz jest technika nie zwiekszaj cieżaru tylko dlatego ze 'dawno tego nie robiłes' Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na [...]
kristoo123 nie każdy ma kase zeby isc wykupic karnet na profesjonalna silownie, ja cenie ludzi ktorzy sami cos tam zrobia, wloza w ta silownie ciezka prace, tak jak kelton pisal. Mam nadzieje ze wygra osoba ktora naprawde potrzebuje lawki.
od niedawna bije desme w uda i muszę powiedzieć że na drugi dzień chodzić się nie da a ból utrzymuje się tak ze dwa dni może coś źle robię ale nie sądzę
Grubas19 tez mi sie tak wydaje.Bo pierwsze 5 strzalow dostalem wporzo naprawde bylo w***** czuc dzialanie.Musialem codziennie bzykac bo bym nie wytrzymal potem dostalem jakas*****nie bo nic nie dziala i mysle ze mi tescia brakuje.Te 100 mg juz cos podniesie w dosc szybkim czasie czy jutro dobic jeszcze 100???
marqz jest najbliższy prawdy poczytaj sobie o lękach panicznych to co się z tobą dzieje to nie pod wpływ złego towaru tylko to właśnie oznaka że towar działa i mąci ci w układzie hormonalnym,a twój organizm tak na to reaguje,nic nie beirze sie znikąd,lęki oznaczają,że coś się dzieje,w tym przypadku prawdopodobnie jest to słaba praca [...]
tzn tak jeżeli chodzi u suple to myślę, że ich nie odstawie dlatego że, jestem w jakimś stopniu doświadczony tzn zaczołem ćwiczyć jakieś 4 lata temu miałem 1,5 roku przerwy i teraz na sucho ćwiczyłem od początku tego roku ... dieta no cóż... na każdego co innego działa. Po 2 tygodniach zobacze czy są jakieś efekty, jeżeli nie myślę, że wtedy coś [...]
No więc Panowie ułożyłem dietę białkową i zamierzam ją jak najszybciej wprowadzić w życie. Podaje poniżej do korekty. Śniadanie: Szklanka kefiru lub mleka. 2 kromki chleba razowego + jajko i pomidor lub 2 grzanki z żółtym serem Drugie śniadanie: Jabłko lub banan Jogurt pitny w malej butelce Kanapka z chleba razowego z chudą szynką z indyka i [...]
Coś mi się wydaje że w podwieszonych gdzieś ktoś błędnie wpisał kolejność ćwiczeń na dane partie w FBW bo już nie pierwszy raz widze nogi w środku. Poprawna kolejność: Nogi , plecy, klatka ,barki, bic/tric + brzuch ewentualnie. W planie B na barki daj "arnoldki". Jest to podobne tyle że skręcasz ramiona w czasie ruchu. Na trica dałbym [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Kiedyś widziałem świetną książkę pt. "Streetching trening gibkości" (czy jakoś tak ) Tomasa Kurza (właśc. Tomasz Kurzej - polski emigrant w USA). Były tam opisane świetne i szybkie metody dobrego rozciągnięcia. Autor jako najszybszą technikę opisywał rozciąganie izometryczne. Polega to na napinaniu mięśni rozciąganych po czym [...]
Może ja dodam coś od siebie, mam podobny problem w I tercji meczu nogi całe ociężałe, ciężkie. Ale w II, III tercji czyli tak około 15-20 minut po rozpoczęciu mecze "puszczają nogi". Zastanawiałem się w czym jest problem, i się tak zastanawiam czy nie za krótka i lekka rozgrzewka ??
nie da sie przygotowac na 1000m i na 5000m bo to dwa rozne dystanse 1km to sredni a 5km dlugi zdecyduj sie na cos, ja trenuje 1km wiec moge ci cos podac na dystanse od 800 do 1500. jak chesz biegac troche dluzsze czyli 3-5km to przez zimie rob dlugie wybiegania(ok10km) 5 razy w tygodniu tak mocnym tempem jak dasz rade, a jak pogoda pozwoli to [...]
[...] gainera , idz na silke i zacznij robic przysiad^^. jesli wg. ciebie jest to dobre stwierdzenie, to gratulacje, dla mnie to tylko durnowate bla bla bla, od tak sobie zeby cos gdzies napisac, na ktore nie ma tu miejsca. a ze cie bola moje slowa moze, to trudno najlepiej nie czytaj, omin, bo NIE TOBIE to oceniac, wiec daruj sobie kolejne teksty [...]
Czy można dobrze wyglądać przy wadze 70 kg i 183 cm wzrostu? Wiem, że to trochę mało(waga), ale nie zależy mi na tym by wyglądać kulturysta, tylko żeby wyglądać... dobrze. Waga dodatkowa przyjdzie z czasem bo dopiero mam 16 lat, tak więc na razie nie chciałbym na siłę jeść dużo, byle żeby nabrać masy. Nie wiem jak mogę wam to lepiej wytłumaczyć. [...]
cos dla "oczytanych" z ksiązki Bodyopus sterydowego guru Duchaine, CLOMID (w Meksyku pod nazwą OMININ i SEROFENE) Nazwa ogólna : Cytrynian Clomiphene Typ leku: Stymulator owulacji, anty estrogen Występowanie: Tabletki: 50 mg Zastosowanie: Tylko dla mężczyzn; podnosi poziom testosteronu i jako anty estrogen [...]
Witam! Żeby nie otwierać nowego tematu odświeżam swój stary Tak jak wcześniej pisałem w pkt 3 będę robił cykl ze stackami kreatynowymi.Ostatni mój cykl skończył się we wrześniu ubiegłego roku czyli niemal rok temu.Na ten cykl wybrałem sobie Horse Power oraz Storma. Chciałbym żebyście tylko ocenili czy dawkowanie będzie w porządku: DT rano porcja [...]
[...] osob ,bo moze sie to okazac niewypalem tak jak niby swietnie dzialajace Gh stacki zachwalane przez producentow odzywek. Chociaz ze nie dziala to mniejszy problem ale np moga sie pojawic jakies nieprzewidziane skutki uboczne.Bo to za pieknie cos wyglada zeby bylo prawdziwe obym sie mylil Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-09 23:57:52
Jak się wkręcisz, to pamiętaj że jest to jak narkotyk... wciągnie cię szybciej niż ci się wydaję, jak coś robisz, to rób to z głową.. 1-4 testosteron 250mg e4d 1-4 deka 100mg e4d 5-10 testosteron 300mg e4d 5-10 deka 125mg e4d 6 tydzień - HCG 5000iu rozbite na 2 lub 3 strzały e3d (najlepiej podskórnie) 12 tydzień - HCG 5000iu rozbite na 2 lub 3 [...]
Konkurs - na dobry początek - WYNIKI + ANKIETA (cz.1)
