wiecie co?? cos mi sie nie zgadza.... siegnelam po notatki z kursu instruktorskiego i wynika z nic ze: sa 3 zrodla energii organizmu 1. Rozpad ATP - ale to mnie teraz nie interesuje (u ciezarowcow na przyklad) 2. Glikoliza - energia z weglowodanow 3. Utlenianie - procesy tlenowe - energia z tluszczy I teraz tak: z moich notatek wynika ze jesli [...]
ja bralek clen, i jest swietny, i powiem ci cos - dobry spalacz ale kondycje sie traci na nim (podczas cyklu) bo caly czas sie pocisz i jestes przemeczony o rece sie trzesa i takie tam, ale odzyskuje sie kondycje dopiero po kilku dniach jak juz substancja z organizmu wjdzie a czlowiek zaczyna sie cieszyc kilkoma kg mnie na dupie, ale podczas cyklu [...]
Ahaa czyli musze jesć ostrożnie tak aby sie nie przejadac, i o ustalonych godzinach itp? Również odpowiednie składniki musze dobierać tak aby sie nie zalać a ile mniej więcej obciążenia potrzebuje? to może coś od kolegów pożycze.
Dzieki za wypowoedzi,wiec bjj polega raczej typowo do walki w parterze a jj na zutach i cos w tym stylu,i tak sobie mysle czy przypadkiem judo nie polega na tym samym? A tak zaczolem ten temat bo mysle czy za jakis czas nie sprubowac jakiegos stylu chwytanego ,slyszalem ze bjj jest bardzo dobre ale ze w bialymstoku raczej nie bedzie tej sekcji, a [...]
[...] !!!!!!! ale mialem polewe (wczesniej ostrzegalem o tym ze zrobia sobie krzywde) jeden dostal sztanga w ryj potem 2 i tak zakonczyli dzien na silce . niestety nazwy nie pamietam ale cos kolo TECHNIKA ADAMA ( adam 190cm wzrostu waga 60 kg zapalony miłośnik heroiny uwarza sie za mister olimpia ! (powaznie ćpa herke i wkreca małolatą kim on jest )
[...] na nastepny dzien itp, maja elite whey i shotguna, o pvl to chyba jeszce nei slyszeli :P stronka to nutritionconnection.ie (dodam tylko ze jej nie reklamuje bo nie mam z nimi nic wspolnego ale sam tez od nich zamawiam czasami jak potzrebuje cos na szybko :) jak potzrebujesz tak duzo - zamawiaj z sfd, i tak ci duzo taniej wyjdzie nawet z wysylka.
staż 2 lata orpocz wakacji bo wtedy robota :) tak to caly czas trenuje / czy trzeba cos zmienic ?? chciałbym aby trening na miesnie nog był bardziej wyczerpujacy bo tego wogole nie czuje dacie jakies przykłady ??
zwierzuś myślę że po 4 tyg możesz próbować, ale to weisz, niech lepiej wypowiedzą się ludzie którzy mieli artro, mam pytanie do innych, czy np poczekać jeszcze tydz i zacząć lekko wzmacniać ten bark na siłowni i kondycyjnie przygotowywać się do tego testu policji mam go 24 marca w Katowicach, na dzień dzisiejszy bark mnie nie boli, strzela mi ale [...]
Jarząbek: no nie walczyl, ale i tak pewnie zrobilby z Salety sitko. BTW walki nie bedzie... Saleta ma cos z kolanem.. podobno w tv byla pokazana kawalek operacji nawet (nie wiem ile w tym prawdy ) Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-09-15 22:02:30
Saleta jaki jest taki jest, ale zeby miec mistrzostwo w boksie i kicku cos musial umiec. Wydaje mi sie ze z podrzedymi rywalami jest prawie ze 100% faworytem, a i z tymi lepszymi nie bylby bez szans. Najbardziej mnie zastanawiaja wypowiedzi ludzi kompletnie nie znajacych sie na MMA i K1, ktorzy tak sobie pogadaja bo fajnie powjezdzac na [...]
[...] ktory jednego poprawnego zdania nie moze sklecic w tej swojej porabanej glowce. Jego bledem bylo przejscie do boksu, ale w kicku takich pieniedzy by nie dostal. W K1 moze cos powalczyc, bo sory stary ale jesli jestes taki mocny to wyjdz do tych wszystkich "kelnerow" wygraj z nimi kilkadziesiat walk czy to w boksie czy to w kicku i [...]
Brak porządnego posiłku potreningowego i wywal ten cukier. Lepiej zjedz wiecej banana. Zrezygnuj z posiłku przedtreningowego. I tak się nie strawi na czas. Przerwa pomiędzy posiłkiem B+T a treningiem powinny wynosić przynajmniej ~4h, najlepiej 5-6h. Trochę też nie wiedzę sensu w tak wczesnym śniadaniu. Lepiej śpij dłużej, a śniadanie zjedz o 10 [...]
heheheh tzn takie troche wypłukłe no i takie dziwne wogole, wlasnie to wyglada tak troche jakby z zimna mi sterczały czy cos heheh ale w domu ponad 20 stopni wiec to nie to :D
w sumie to nie dziwne. Gosc se kupil odzywke pierwszy raz w zyciu i myslal ze szybko po niej spuchnie , niestety tak latwo nie jest i trzeba troche sie nameczyc zanim cos wskoczy na masie. A tak apropo taiszo pisze ze bierze ok 150-250g dziennie i muwi ze zjadl juz 0,5kg czyli je tego gainera jakies 2-3 dni moze dluzej. Po tylu dniach to nawet [...]
Zaufaj podstawowym wersjom A przysiad, wyciskanie stojac, wioslo sztanga (najlepiej w wersji prawilnej czyli z ziemi), dips B martwy klasyk, wyciskanie lezac, podciaganie, wznosy w bok lub coś cięższego na barki Zarys do którego można dodać 0-3 akcesoria w zależności od potrzeb, Fajnie gdybyś podał źródło z czego się wzorujesz i nie rób drążka [...]
jeżeli nie ten dział to wybaczcie nie wiedziałem , tzn nie chodzi mi że jakoś na ringu walczyć z takim czy jakoś w MMA tylko tak wgl jakby się spotkać z takim na ulicy to jak się przed nim bronić? jak atakować? o coś takiego mi chodzi
Może towarzyszyło szczeście ??, nie wiem, ale kto tam wyjerdza to mówi, ze spoko cos przywiózł, moze miałeś pecha. Podobno sa okreslone rejony gdzie tak jest, nie mam pojecia czemu tak jest Bez mety nie ma sylwety
cze! hmmmm ok... ja twierdze ze sa ludzie ktorzy potrafia sie skoncentrowac mimo, ze nie ciwczyli nigdy w zadnym klubie, i potrafia rozwalic goscia ktory cos tam trenuje. zupelnie inna sprawa jest to czy chodzi sie na treningi bo sie to kocha/ czy moze zeby kuple mieli do ciebie szacunek czy moze dla jaj(znam roznych ludzi).... sa osoby ktore [...]
no właśnie widzę, zjarałem javascript: javascript: test(''); javascript: test(''); nie wiedziałem, że tak tanio, ja to kupiłem w wakacje za 170zeta po promocji,stało tyle czasu, eee to NIE AKTUALNE JUZ, myślałem ,że coś zakombinuję ale chyba wypadnie zjeść :)
Dzięki za odpowiedź, dzisiaj jestem już po pierwszym dniu diety, powiem że w miarę jest smaczna, a konkretniej: obiad był wyśmienity Posiłek po i przedtreningowy dało się zjeść kolację to już tak trochę na chama(ten twaróg będę musiał zmniejszyć jego ilość) 2 i 3 śniadanie jakoś tam wypiłem najgorzej było ze śniadaniem...Jajka bez majonezu jakoś [...]
Przemek Saleta w K-1!!!!
