Wybity bark na treningu kickboxingu.

no to jak bedzie strzleać i do tego bolec to artoskopia barku

Cześć, mi wypadł bark już 3 razy, ostatni raz na Tajskim :D CT wykazało rozległe uszkodzenie obrąbka :/ lekarz stwierdził że spróbuje mnie naprawić artroskopowo , ale jeśli uszkodzenia są bardzo znaczne, będzie otwarta operacja... i mam pytanie do osób które miały któryś z tych zabiegów, ile trwa powrót do sprawności? żeby można było rozpocząć trening na siłowni chociaż?

zwierzuś myślę że po 4 tyg możesz próbować, ale to weisz, niech lepiej wypowiedzą się ludzie którzy mieli artro, mam pytanie do innych, czy np poczekać jeszcze tydz i zacząć lekko wzmacniać ten bark na siłowni i kondycyjnie przygotowywać się do tego testu policji mam go 24 marca w Katowicach, na dzień dzisiejszy bark mnie nie boli, strzela mi ale to tak jak wspomniałem wcześniej w kolanach w druim barku też mi strzela, dlatego kupiłem glukozamine, smaruje jakimiś maściami żeby przynajmniej coś działało na ten bark. 4 marca mam krioterapie i lasery (po 10 zabiegów) Z góry dzięki za odp pozdro

tak mi się wydaję że tydzień to za krótko

ale chcę się przygotować do tego testu z policji więc co proponujecie?

najlepiej jakbyś skonsultował się z lekarzem

ale byłem u lekarza i przepisał mi właśnie te zabiegi i mówił żeby przez 2 tyg wogóle nie trenować itp

no to jak tak powiedział to ja bym się zastosował do tego bo to krótki odstęp czasu po kontuzji

Nie zakładam nowego tematu bo nie ma co śmiecić na forum. Jestem w tej chwili podczas zabiegów kriopterapii i laserów na prawy bark (od poniedziałku tj. 4 marca rozpocząłem, czeka mnie po 10 zabiegów) rozmawiałem z rehablitantem i powiedział mi że po wykonaniu tych 10 zabiegów (krio i laser) mogę wrócić na siłownię i starać się wzmacniać bark (obudować go mięśniem, ustabilizować) do treningów kickboxingu mogę wrócić gdzieś dopiero 2 tyg po zabiegach. Czy znacie może jakieś ćwiczenia które pozwolą mi wzmocnić a co najważniejsze ustabilizować leczony bark, w tej chwili on mnie nie boli, czuję się dobrze. Najlepiej chciałbym wpleść te ćwiczenia na bark w trening FBW (którym wcześniej trenowałem pod kickboxing) czy teraz skupić się na masie żeby bark obudować mięśniem. Teraz moim piorytetem będą barki. Z góry dzięki za pomoc.

teraz to daj odpocząć barkom,konsultuj wszystko z rehabilitantem