[...] to przesada, czesc sily musi spasc tak samo jak czesc masy to normalna sprawa a operowanie kaloriami nic tu nie pomoze (moze zmniejszyc jedynie spadek) ale spadek i tak nastapi ... zawsze jak sie bierze cos bardziej kopiacego w tym przypadku kreatyna to po odstawieniu srodka nastepuje spadek NORMA !!! wazne ze by wiecej zostalo jak spadlo :)
no nie wiem czy dokładnie mam 110 ale coś koło 100 kg nie wyglądam tak tragicznie bo mam 180cm wzrostu ale chciałbym schudnac ale na siłowni biorę na klatę 90 kg napewno kiedyś brałem 70kg 80 kg dosyć szubko zakładałem kolejne cięzarki na gryf a co jest złego w odzywianiu jem bardzo mało teraz Zmieniony przez - kamil642 w dniu 2011-04-27 17:51:21
[...] miałem rok przerwy by mi się to zrosło i tak 2 lata pograłem i znow zaczelo bolec. Przy ogromnych wysilkach boli albo jak sie ciezar caly postawi na tej nodze naskoczy lub cos to boli z 2 dni mnie i przestaje ale da sie grać. I powoli ten bol mi ustepuje i coraz mniej boli Zmieniony przez - FnS w dniu 2014-02-28 11:29:29 Zmieniony przez - FnS [...]
[...] miałem rok przerwy by mi się to zrosło i tak 2 lata pograłem i znow zaczelo bolec. Przy ogromnych wysilkach boli albo jak sie ciezar caly postawi na tej nodze naskoczy lub cos to boli z 2 dni mnie i przestaje ale da sie grać. I powoli ten bol mi ustepuje i coraz mniej boli Każdy posiada guzowatość piszczeli xD to jest struktura anatomiczna [...]
No skoro tak napisano to tak jest, nic inego Ci nie pozostaje jak oddac dilowi razem z klapsami, lub wbic i isc na badanie, bo moze tam cos siedziec tescia, badanie pokaze co i jak.
ja słyszałem od kuzyba i nie tylko że u niego na wsi taki koleś z takie potęęęęęęęężnej góry zjerzdzał z predkoscia juz niepamietam ale cos oklo 85-95 km/h ! na góralu !, niewiem czy to mozliwe ale chyba tak skoro gośc ledwo przezyl bo poprostu rower mu sie rozlecial i polamal se 2 nogi 2 rece mial wstrzas mozgu itp idp ://. A mam takie pytanie [...]
Coś w tym jest Greg. Może walka z Overeemem/Werdumem mnie utwierdzi w sile Fiedii. Rogers okazał się być jednak kelnerem... A Fedor miał z nim kłopoty w pierwszej rundzie. Werdum nie pogubi się tak w parterze, a Alisair łeb potrafi urwać. Fedor otacza się pochlebcami jak kiedyś mówili o Nastuli. No ale biznes jest biznes, za oglądanie walki z [...]
hmm koniu mit ? powiadasz ?ciekawym przypadkiem mitologi jest mój Tatko który przestał jeść po 18 :) i schudł pewnie miał pod poduszką magiczne fasolki :)) uważam że w nie jedzeniu po 18 coś jest o ile jesz normalnie w dzień daj organizmowi podczas snu possać tłuszczyk, Ja to biorę tak tylko na logikę prostego człowieka nie dietetyka kulturysty [...]
To wtedy jeszcze mniej będę spać. I ja chcę zrobić masę, więc nie mogę za dużo sportów uprawiać. Chcę tylko wiedzieć czy mogę coś osiągnąć mając dobrą dietę, trening HIT i tak fatalny sen.
To nie jest spowodowane porą roku ;/ Ja tak nawet w wakacje miałem,codzennie musiałem się przespać,bo tak mnie głowa napieprzała,byłem senny, że niewiedzialem co sie dzieje,nie potrafiłem wykonać prostych poleceń ;/,przyznaje,że od paru lat wale konia codziennie ;/ pomóżcie coś
Najdokładniejszy wzór do wyliczenia kaloryki https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zapytaj dietetyka czy w ogóle aktywność uwzględnił bo nawet kalkulator pokazuje 3190 nie uwzględniając żadnej aktywności ( a ty masz treningi 4 x w tyg) 2300 przy twoich gabarytach i aktywności [...]
W ile czasu wyrobię sobie bicepsy i klatę? Bicepsy i klata to nie wszystko, tzreba trenować proporcjonalnie całe ciało, to nie jest sport gdzie w 2 miesiące zrobisz super efekty i to już zostanie, może 2-3 lata i coś będzie Jak często mam ćwiczyć? 3 razy w tygdni jak na ten wiek starczy Jaką dietę mam stosować? zacznij od 10 wskazówek [...]
spokojnie to nie żart, nie głodzę się w zasadzie nie czuję głodu przy tak ustalonym menu jak jestem głodna to zjem cos mało kalorycznego jem może mało ale czesto. mam 21 lat.
Cos czuje ze Valentina by rządziła w 125 ,robiła bokserko dużo większą mistrzynię boksu Holly A 135 to na bank nie jej kategoria ,ale i tak może pas zdobyć w chuy dobre Cardio obrotówki precyzyjne w 5 rundzie. Zmieniony przez - xper w dniu 2016-07-24 10:27:56
ee sorry Szrgusy, tak to się pisze Robie to chantelkami, chyba to się inaczej nazywa, ale chodzi o to samo 4 serie 8-12 powt. Moglibyściem i jedynie zamienić ostatnie ćwiczenie na bary, bo coś mi nie idzie Ps: POwiedziałem, że od Michaila to już do planu nikt nie ma zastrzeżeń Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz [...]
[...] sprzedalem na forum. Poprostu smak mi nie podszedl ale ja jestem wybredny troche :) Ale SP80 sie delektuje tylko wanilia. Juz druga duza pucha. Banana - nie probowalem. Jak cos posmakuje to sie trzymam. Teraz kupuje xpanda i tez sie martwie o smak. Bo jak 175zl nie zasmakuje to co bedzie :( tym bardziej ze tego nikt nie kupi bo bryly po forum [...]
Nie, nie używam pasa. Mam za sobą dopiero ok. 2 lata treningów, jestem stosunkowo wysoki, mam dosyć delikatną konstrukcję kostną- słowem nie jestem stworzony do dużych ciężarów, i staram się ich unikać. Nie wydaje mi się, by pas był tu konieczny- sądzę, żę powinienem lepiej rozbudować mięśnie grzbietu i trochę zaniedbanego brzucha, tak, by mieć [...]
efektem vacuum jest to,że masz lepsza kontrolę mięśni oraz możesz wykorzystać to w pozach kulturystycznych robiąc vacuum. Obwód w talii się nie zmniejszył, jest to mało możliwe aby adnotować podczas rozluźnionych mięśni. Może gdybym miał szerszą talie to by dało a tak 70 przed i 70 po przy 190cm wzrostu. Zna ktoś konkretne ćwiczenia które pomogą [...]
Tak wiem. Ta waga jest spowodowana przez moje problemy z układem pokarmowym, dość dużo dań jest w moim przypadku zabroniona. A i jeśli chodzi o tę rzeźbę, jak tam zaznaczyłem.. Nie orientuję się za bardzo w tym, wydawało mi się to oznacza coś innego, jak wspomniałem - jestem początkujący :D Chodziło mi o uzyskanie zgrabnej, umięśnionej, [...]
predkosci
