nie te ... mam jedną kartkę tego zaczyna się tak: "postanowiłem wrzucić kilka planów treningowych aby początkujący oraz średnio zaawansowani kulturyści mieli ułatwione zadanie przy planowaniu swoich treningów. Długość przerw między seriami ( Patrz atlas ćwiczeń ) w zależności od rodzaju treningu... " tak się rozpoczyna a później: " [...]
Nie bede zakladal nowego posta, wiec spytam sie tutaj Bede teraz robil cyklonik bardzo ladny a po nim mam zamiar wziasc kretke i tak sie zastanawiam, czy nie dorzucic do tej kretki moze ECA Ile czasu brac ECA najlepiej i czy trzeba robic jakies przerwy czy cos?? Bralbym dwa razy dziennie po 30mg efki+jakies200mg kofeinki+125mg aspirynki Dzieki
[...] zamoznych ale i szukających gejnera z umiarkowanym efektem pedzena tkanki tł. polecam szukac gejnerów z zawartościa wegli niskoindexowych ( chyba weider ma w ofercie cos takiego -dopalacze i nnne aktywatory, w gejnerach jest ich raczej mał i sa to raczej chwyty reklamowe I jeszcze raz bez przesady tu idzie jedynie o kalorie i dobrym [...]
Znaczy się jest ryż i kasza jest i makaron ale ryż i kasze gotujemy tylko raz dziennie więc nie można sobie tego jeść zabardzo bo schodzi dla klientów a bułki to zwykłe takie moge co najwyżej sobie podgrzać w opiekaczu takim z serem czy coś xD a tak to jakiegoś fileta z kurczaka na grillu moge sobie zrobić nie wiem ja myslalem zeby na tych bulkach [...]
[...] taka mieszanka stymulantow i substancji pomagajacych w koncentracji bedziesz sie dosc dobrze sprawowala w porcji 1 kapsa jak dla kobiety. aczkolwiek osobiscie wybralbym cos bardziej lajtowego, oraz jaki jest cel tej suplementacji? nie wiem jak sie to odnosi do kamieni na nerkach, oraz jaki wplyw maja poszczegole substancje na ta [...]
Dosti według potrzeb, profilaktycznie się tego nie bierze. Jeżeli cykl nie będzie dłuższy niż te 10 tyg to zostaw hcg na koniec, a jak będzie dłuższy bo tak zadecydujesz, to fajnie wbić w trakcie coś. Provi jak będzie słabe poczucie na pct Nolva razem z clomem do pct.
witam po tak dlugiej nie obecność lecz no cóż człowiek nieraz nie ma czasu na nic ale do sedna jestem teraz na cyklu z proteiną z vitala zakupiłem ja tak okolo na miesiac i wlasnie mi sie konczy i nie wiem czy dalej na niej jechac czy moze przezucic sie raczej na gainery oczywiscie kretka dalej a moze cos jeszcze polecicie do tego
A czego się spodziewałeś po braniu sterydów?Że będziesz miał poziom hormonów anabolicznych na tak dużym poziomie jak osoby, które również ciężko trenują, ale nie biorą żadnych sterydów.Rada: nie sięgaj po sterydy, a nie powinno być gorzej i może coś się polepszy.
To prawda, ale i tak fajnie wyszło, nigdy nie byłam na takim evencie i nigdy w życiu nie widziałam kogoś wyciskającego zdaje się 250kg ;-D coś niesamowitego i to jeszcze z tak bliska ;-]
[...] sie ratowac czyms obfitujacycm w weglowodany. ja niestety mam tak, ze jak spozywam w trakcie treningu carbo w ilosci okolo 40g w 1,5 wody, to po treningu do godizny musze cos zjesc. bo niestety lapie mnie hipoglikemia i kiepskie samopoczucie z tym zwiazane. po silowni mozesz wciagnac standardowo banana lub dwa aby nieco podladowac akumulator, [...]
1 żeby zrobić odblok najpierw trzeba zrobić badania hormonów...podczas cyklu podawaj hcg co 4-5tyg po 2500 e3d... 2 tak spokojnie możesz ładować oba środki w jednej pompce... 3 możesz dać witaminy i minerały coś w stylu Vitaminall z AN plus omega3 nie zaszkodzi... 4 osłonki na wątrobę zbędne ponieważ nie lecisz żadnych orali z grupy 17 Zmieniony [...]
Debata nad Zulakiem była i będzie suchymi plotkami, bo jak na stan mej wiedzy, choćby napisał prawdę i po trenie gasły by receptory kortyzolu, to musiało by być to poparte badaniami, jakich nikt nie zrobił. Z resztą w dziedzinie sportu - dopingu tak jest z większością dylematycznych spraw. A ubijanie piany, "czy ktoś coś słyszał", grozi [...]
Tak jest Pani Kapitan :-) micha z wczoraj. Mama chyba nie zrozumiała co ja mam jeść, ale dało się coś "wyskrobać" z rodzinnego obiadu. Aczkolwiek ważenie produktów pod czujnym okiem rodziny... wrażenia bezcenne ;-) Micha z wczoraj i zrobiłam pomiary. Obli... To możliwe? Ach i wreszcie śledzia dorwałam... :-) już będziesz zadowolona. [...]
Nie , ale znawcy , experci itd powinni reprezentować cos poza wiedzą teoretyczną... i broń boże nie oceniam nikogo po rozmiarze bica, ale tak akurat mi się rzuciło w oczy
To wy tak ciagle o mnie? Wezcie ludzie cos sensownego napiszcie lepiej -> http://www.sfd.pl/temat187383/strona4/ Nie mam 39 i ile bym nie mial trzeba to uszanowac.
Fotki nie mam bo zamomniałem zrobić Było jakoś tak Biceps niecałe 32cm klatka ok 95 ale nie umie mierzyć jej pas coś ok 80-81cm reszty niewiem PROSZE o dalsze wypowiedzi
Biegi 100m-400m konkretnie mi zależy w największej mierze na szybkości. Tylko wolałbym żeby to nie były ćwiczenia siłowe bo na to przyjdzie jeszcze czas (ćwiczeń z obciążeniami raczej też wolałbym uniknąć) Mam 14 lat 54kg 172cm. ćwiczenia które teraz robię to: skakanka żabką i tak z nogi na nogę (najszybciej jak potrafię) staram się dodawać z [...]
No nie mam płotków, ale zastępuje je skokami na krótkiej skakance (znaczy że podnoszę wysoko kolana) nie wiem czy to coś daje ale lepiej tak niż bez niczego. W najbliższym czasie popróbuję te ćwiczenia które napisałeś. Wielkie dzięki i sog
Nigdzie nie napisałem, że stosunki nie liczy się od % udziału kontuzji a nie od ilości osób trenujących tylko, że większość badań nie bierze tego czynnika pod uwagę co może mieć znaczenie na ogląd sytuacji w danym sporcie. Badania, które przedstawiłeś są znane OD DAWNA i jak już pisałem - hamowanie wzrostu i kręgosłup to mity i to jest wiedza [...]
Rudi1990 - Jesteś klasycznym przykładem człowieka który nie ma pojęcia za to tak naprawdę się bierze. Musisz sobie poukładać wszystko zanim zaczniesz ćwiczyć. Zajmij się wszystkich w takim kolejności: 1.Odżywianie 2.Trening 3.Suplementy Trzeba pamiętać że suplementy to tylko dodatki. Najważniejsze są dwie pierwsze pozycje. Krąży taka opinia że [...]
Redukcja pod skrzydłami...
