cos nie tak

Od 3 miesięcy około? Spadło mi trochę z ramion, ze 2cm z brzucha, i dalej jest jedno wielkie nic (nie licząc poprawienia siły). Wcześniej byłem na 2k kcali, potem ściąłem do 1,8kcali, zachowując odpowiednie makro. Teraz wszedłem na VLCD Low-carbowe, na 3 tygodnie, żeby potem trochę podbić kcale, zostając przy low-carbie. Jeśli dorwałbym spalacz, [...]

[...] tak mozna ich nazwac, mi noge juz skladaja 4lata i dalej nic i tylko mi pieprza ze trzeba otwierac, ile mozna lezec na stole oper. Zeby trafic na dobrego lekarza trzeba albo miec znajomosci albo duzo kasy i tyle! Jak ja mam isc do lekarza jkak cos mnie boli to ten bol sam odchodzi...szkoda gadac! Zmieniony przez - fad w dniu 2006-05-17 20:58:35

[...] Ja bije tego miksa, poleciały 4 szoty, pierwsze 2 po 2 ml, kolejne 2 juz po 1ml. Nic nie boli, zadnych guzów, stanów podgoraczkowych, przeziębień. Co do niesterylnosci jest cos co moze na taka wskazywać. Mianowicie jak sprobujesz wtłoczyc powietrze do flakonu to zrobisz to bez problemu, nie tworzy sie wysokie cisnienie (przynjmniej ja mam tak z [...]

Nigdy nie byłem i nie będę w dziale doping (z zasady). W medycynie jest tak, że walczy się o zdrowie chorego i nie zawsze coś z tego wychodzi. Takie leczenie jest ciężką walką lekarza i pacjenta. Nie znoszę tego, że ludzie zdrowi celowo niszczą swój organizm, podczas gdy inni o tę odrobinę zdrowia błagają. Taki dział MUSI być komercyjny - ceny w [...]

Ale czy aby na pewno trzeba bawić się w te 30g odpowiedniego białka? Przecież dieta jest dla ludzi, nie na odwrót. Ważne żeby mieć motywację, nawet jeżeli ta dieta jest pod jakimś względem gorsza, to na pewno wraz ze zdobywaną wiedzą poprawią się jego posiłki a do efektów, które sobie postawił i tak dojdzie, tylko że np wolniej, ale przynajmniej z [...]

Dzięki, tak zrobie. To żeby nie zakładać nowego tematu co lepiej kupić biłko czy gainera? Albo czy to i to? Diete mam w miare dobrą ale nie doskonałą więc musze na coś sie zdecydować. Mile widziana nazwy konkretnych produktów. Do dyspozycji jakieś 140 zł.

nic tak nie zrzuci oponki jak mocny wysilek ogolny. Jak nie grasz w cos sumiennie, to zapisz sie do jakiejs sekcji . pozdr

W pierwszym posiłku nie masz białka. Przeżuć jajka do niego. 2 za jajka daj 100g mięcha albo twarogu a za soczek daj warzywo. 3 jest OK 4 hm trochę dużo tego soku też bym zastąpił 5 może być 6 zjadłbym go trochę później i wywalił grahamki A tak wogle policz sobie zapotrzebowanie i BTW tej diety i wtedy będziesz przynajmniej widział czy coś dodać [...]

Mialem ten sam problem.Poprostu pogadaj z dziewczyna i zrobcie cos takiego:Podczas stosunku,powiedzmy po minucie lub dwoch jak bedzie Ci juz naprawde dobrze przestan i odczekaj nawet minute,potem jazda dalej i po minucie lub dwoch znowu przerwa zeby troche ochlonac.Po kilku przerwach pewnie nie bedziesz juz mogl sie powstrzymac,ale robiac tak juz [...]

A jak hormony po tej redukcji ? Jak poziom testosterounu, kortyzolu ? Jak hormony tarczycy i samopoczucie ? Masa mięsniowa została bo być może nie miałeś jej bardzo dużo. Ale podejrzewam, że profil hormonalny mocno ucierpiał. Dziękuję o troskę na stan zdrowia akurat nigdy specjalnie nie narzekałem ,będąc świnią z poziomem BF ok 32-33% i mając [...]

lukste tak już zacząłem robić Ćwiczę FBW 3x w tygodniu, w mojej diecie węglowodany nie przekraczają 280g, aeroby u mnie to tabata 3x w tygodniu, do tego łączę kreatynę z l-karnityną, gdyż nie jest to silny suplement spalający, ale zawsze cośZDR

Nie to że zabiłem, lecz miał większe obrażenia ode mnie a nie wiem dokładnie jakie i co i jak w każdym razie karetka i szpital, sprawy nie będzie to wie mz góry, nie będę robił spamu, odpowiem ci na pytanie, tak przejmuje się ponieważ nie chce mieć tych sińców ponieważ wyjeżdzam, a to że wygrałem itd cieszę się ale nie na tyle żeby robićz tego [...]

[...] , bo po skromnym treningu mam zakwasy przez tydzień ? ps. no i moze jednak temat należałoby przenie do działu początkujący ? sorry za literówki i ortografie ale trudno cos napisac jak sie ma na kolana półtora rocznego synka ktory wali po klawiszach Zmieniony przez - bkss w dniu 2015-01-20 18:39:39 Zmieniony przez - bkss w dniu 2015-01-20 [...]

[...] jedną partie na dzień, Pozatym powiem szczerze ze tak mi jest wygodniej, gdyż zazwyczaj nie mam tyle czasu na 2 partie. No a jak cwicze juz biceps to robie: 2 serie rozgrzewki, 3 serie uginanie ramion gryfem lamanym 12, 10 , 10 3 serie uginanie ramion o kolano w podparciu 10,10,10 3 serie młotki 12,10,10 + 1 seria dobitki Doradz cos prośba

dobre foty , moze i ja cos podrzuce ps.ta gruba bluza ukryla moje mierne umiesnienie... o to chodzilo szkoda tylko ze nie zrobili jakis zawodow czy konkursow bo tak to szybko zrobilo sie nudno jak juz sie porobilo zdjecia.

[...] jak ja widzialem w tym jestem jaki jestem jego trening boksu to najpierw zaczalem sie miac potem polozylem sie na ziemi i na koncu sie rozplakalem to bylo naprawde cos... a do nowego tematu nikomu niemowcie ale to ja jestem szara eminencja na tym forum pociagam za sznurki i ludzie zakladaja takie tematy w jakich chcialbym sie [...]

No i to jest podstawa, ale niestety tego akurat najczesciej brakuje na boiskach...cos ci nie wyjdzie, albo sie uczysz dopiero i nawet mowisz przed rozpoczeciem gry, ze w sumie grasz tam niedługo i sie uczysz dopiero to i tak sie tacy znajdą co cie beda wyzywac, smiac sie itd...to są lamy dopiero.

ginger? heh ;D zapewne chodzilo ci o gainera- specjalista od diet nie jestem ale zawsze cos tam moge doradzic na podstawie wlasnych nabytych wiadomosci. Wiec tak: jak napisales na poczatku - dopiero zaczynasz cwiczyc, wiec narazie odpusc sobie wszelkiego rodzaju odzywki. W posilku przedtreningowym unikaj tluszczow(w twoim przypadku oliwy) poniewaz [...]

[...] orzechy i rodzynki, pozniej do szkoly zabieram sobie 2-3 paczki ryzu oraz 2-3 porcje miesa (zazwyczaj puszka tunczyka + kotlety z piersi kurczaka). Napewno bedziesz w stanie cos wymyslec wymaga to tylko 30-40 minut przygotowan dzien wczesniej na wieczor. Twarog zostaw sobie na noc Zmieniony przez - ortho23 w dniu 2010-10-15 14:32:50 Zmieniony [...]

jaka strata nie mów nic tak to by nikt nie kupował a jednak coś dają odżywki jak sie ma pojęcie.