cos nie tak

[...] bym was o ulozenie jakies diety to byscie o zrobili bo moj trenig wyglada tak pon klata triceps wto-nogi brzuch sroda biceps triceps czwartek-barki i brzuch piatek plecy jest dobry plan czy nie mam 168 cm wzrostu i 60 kg waze pomozcie mi prosze ulozy diete i jak cos zmienic plan dzieki zgory bywajcie bo ja jak narazie jestm z ta dieta ieolny

[...] przeplatanie jets mozliwe, ja pzreplatam jezeli w planie mam ciezkie cwiczenia wielostawowe. U Ciebie mozna jechac po kolei jak masz w planie o diecie jezli bys chcial cos pozmieniac mozesz doczytac tu: http://www.sfd.pl/DIETA_-_NIEZB%C4%98DNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SI%C5%81Y_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html Nie ma co jednak szalec na [...]

Jest jakas wiarygodna firma w takim razie? :-) tak jak juz wspomnialem wyzej, jezeli patrzec na takie cos to ludzie w ogole by nie kupowali odzywek. Nie odczujemy nawet tej roznicy

moze i tak jednak jezeli juz za cos placimy to chcemy miec to co powinno byc prawda, ktos tam wiarygodny sie znajdzie pewnie, mam swoje typy, ale nie bede nic nikomu sugerował ;-)

moze i tak jednak jezeli juz za cos placimy to chcemy miec to co powinno byc prawda, ktos tam wiarygodny sie znajdzie pewnie, mam swoje typy, ale nie bede nic nikomu sugerował ;-) A może jednak mógłbyś? Bo o to przecież mi chodzi, a tymczasem zrobił się tu mały offtop.

Dopóki nie wrzucisz zdjęcie sylwetki niestety nie będziemy w stanie stwierdzić jaki warto obrać cel treningowy. Dlatego też najlepiej będzie jeżeli wrzucisz je dobrej jakości (przód, tył i bok). Wtedy będziemy mogli stwierdzić coś więcej. W teorii im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Około 15 procent [...]

Pffff - ziumol coś o tym wie, juz purpurę u mnie ma%-) A tak serio - nie możesz zapytać o to po prostu trenera?

mieszko89, przeciwnik twój stosuje mocne sposób zapięcia nóg i przede wszystkim staraj się na poczatku nie pozwolić mu na to zapięcie..jedna z ucieczek z pozycji zza pleców jest po prostu obrót wokół własniej osi ciała tak aby znaleźć się w gardzie rywala..możesz również próbować wyjścia przez zsunięcie się w dół( w stronę nóg rywala) ale wtedy [...]

Witam Bardzo mnie zainteresował ten pomysł, brnijmy i rozwijajmy kulturystkę tym bardziej że jestem z podkarpacia(Mielec) a nigdy o żadnych zawodach nie słyszałem, stwórzmy coś fajnego, dlaczego tutaj tak to zamilkło?? Na samych słowach sie skończyło, czy ktoś działa w tej sprawie?? Jeżeli można jakoś pomóc ja jak najbardziej wyrarzam chęć i [...]

jezeli masz szybka przemiane materii mozesz brac po treningu ok 30 gr w by uzupełnić zapasy glikogenu ale przewaznie bierze sie ja do kreatyny w celu szybszego jej wchłaniania Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko [...]

Czyli tak co do 2 posiłku to za twoją radą dodam warzywa i zamiast słonecznika orzechy .Ale chodzi o to że w szkole raczej nie bede jadł ryby albo kurczaka bo nie starczy mi przeryw;d wiec muszę chleb pełnoziarnisty i własnie cos do tego tylko nwm co może polędwica? Acha i diete postaram sie urozmaicać

[...] latwo nie uzupelnisz aby sie wiecej dowiedziec idz do lekarza to on Ci powie tego plynu sie z tego co sie orientuje nie uzupelnia, tylko chyba mozna dac jakas masc, ktora cos tam pomoze itd, ale ciezko mi mowic, lekarz Ci powie "Bog jest moim przyjacielem, niczego mi nie braknie, prowadzi mnie za reke, pozwala chodzic po zielonych [...]

[...] (ja mam to boksuja na Komendzie Policji.Pojdz,ladnie popros,powiedz ze marzysz o tym zeby zostac bohaterskim strozem prawa a moze Cie przyjma. Jest tez podobno jakas sekcja,tak slyszalem ale gdzie co to nie wiem.Najlepiej udac sie do jakiegos okregowego zwiazku bokserskiego czy cos takiego. **** the cola,**** the pizza all we need is slivovitza

Już Ci rozpisałem m-drola na 3 tygi masy zrobisz przez ten okres na nim ale daj coś do niego np propa żeby nie było tragedii ze spadkami potem. Będziesz zadowolony jak tak zrobisz. Dwa tygi się ie opłaca poza tym odblok konieczny po drolu bo zablokuje

[...] i postanowilem pojsc do lekarza sprawdzic co jest... okazalo sie ze zrobily sie jakies syfy w gardle...niewiem dokladnie jak to sie nazywa ale jakies biale.. grzybica czy cos.. i wkoncu lekarka przepisala mi - antybiotyk azimycin -nestatyna czy jakos tak - wit. b complex ( kazala mi nawet ssac to i gryzc fuu.. ale jakos daje rade) - azulan [...]

[...] staz treningowy nie swiadczy o stopniu zaawansowania, bo znak kilka osob co po prae lat cwicza bez sensu;-) btw twoje pytania sugeruja, ze nie wiesz czym tak naprawde jest chocby gainer. zadane przez ciebie pytanie rowniez prosi o glebsze zastanowienie. nie pisze tego po to by ci ublizac czy cos, tylko moze czas bardziej wglebic sie w tematyke?

no cóż... zakupilam ten preparat żeby pomógł mi w walce z tym czymś na nogach i pupie. narazie drugi dzień, efekty no cóż..skóra jest bardziej napieta a to chyba dobrze świadczy mam nadzieje, że na tym nie pozostanie. jenna jeśli możesz i oczywiście masz to napisz mi jakieś linki do ćwiczeń na nóżki, pupę lub coś w tym stylu tu na sfd, bo tego [...]

teraz tak pomyslalem ze moze na poczatek dla niej cos mniej zaawansowanego niz ta.no sam nie wiem

[...] sie w kasztorze Shaolin badz Wudang... Np. Wiszenie na kijach przez 5 godzin codziennie rano to jest wykorzystywane przez niektorych rezyserow, tylko uprobuja wymyslic cos ciekawszego... Ja osobiscie lubie filmy sztuk walki i bylby to dla mnie koszmar jakby tak bylo na moim treningu :) Aczkolwiek nie ma to sensu ( Lamanie drzew wlasmymi [...]

Sam pojedynek rzeczywiście jest bez sensu - w sensie sportowym, Belfort nie ma nic do zyskania, jeno ewentualnego title shota odwlecze itd itp. Wątpię, że to się kiedykolwiek odbędzie, tym bardziej że pomysł Belforta zakłada walkę bokserską w ramach gali UFC... - to już jest coś co może przyciągnąć kupców na ppv - "Zemsta Toneya " ale [...]