cos na

Moze ktos z wieksza wiedza podejmie sie jakiegos dobrego artykulu o FBW? Ten z podwieszonych jest troche slaby. Do tego przydalby sie jakis temat o ROZSADNYCH splitach. Mozna tez zrobic cos podobnego jak na bf, czyli czysty spis gotowych dobrych treningow, co wy na to?

W sumie i tak na prolo wjezdzam pózniej tylko musze dozbierać pudelek bo pan doktor coś przewrażliwiony jest i dużo nie chce przypisać wiec lipy raczej nie bedzie . A co z flakjami ? Zmieniony przez - bbaart w dniu 2013-05-25 14:12:24

bułki zamien na cos lepszego ,banan po treningu tylko,za mało tłuszczy,jogurt tez do wyrzucenia

Pierwszy :) ale chce zrobić coś fajnego na tym cyklu jeden a porządny :)

Za bardzo sie nie znam na tym jak ułozyc diete dlatego spytam jeszcze na jakiej podstawie to ulozyc czy najlepszym rozwiazaniem bedzie pojscie do dietetyka? (kolega poszedl i mu ulozyl tam cos podobno)

Czytałem coś ostatnio że ma być w Polsce . Tak dokładnie ma być premiera w tym miesiącu . Film zapowiada się ciekawie . Na pewno obejrzę o ile będzie w kinach . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-06-22 19:33:00

[...] silownia na AWFie jest o niebo lepiej wyposazona niz IPOn.bez porownania!jesli chodzi o koszty to ja 40zl place jako student AWF,normalnie 60zl!ale daloby sie pogadac jak cos za 40zl!jesli chodzi o atmosfere to jest za***ista zero chamstwa itp, raczej stala ekipa jest i wszyscy sie znaja!najwazniejsze ze pare lasek chodzi hehe!!!jak ja na IPON [...]

Ja trenuje na Grunwaldzie poprzednio na Sobieskim, wiec tak na Sobieskim to raczej cie nie przyjama a na Grunwaldzie wal smialo powinienes byc przyjety, najlepiej bedzie jak przyjdziesz i pogadasz z trenerem. Jak cos to mozesz do mnie na gg pisac 4264169

coś tam już widać,niestety jest bardzo chudo,ale masz soga na zachęte

Tak na miesiac bede tyle przeznaczac na diete.Bo bez diety to niby mi cos tam rosnie pomalu ale caly czas mi sie wydaje ze jakos tak niebardzo treningi bez diety , wiec musze to zmienic.

ogolnie to mialem tez takie cos ze przez pare dni ucisk na szyji,a pozniej jak przeszedl to wiekszy problem z pamiecia i tak wkolko az teraz jest juz tragicznie mam tak jakbym sie bardzo ostro zjaral jak ide 15 min to czuje jakbym szedl z 3 godziny

[...] korciło mnie czasami do napisania o eskimosach którzy nie jedli weglowodanow i ponoc dobrze sie mieli,ale odpusciłem to sobie ;D No ale na szczęście wkońcu sie udało,spora część pościągana z sfd (wstęp żywcem z art Domera o tłuszczach ) jedynie klopot mialem z opisaniem niedoboru weglowodanów w diecie bo ciezko cos znalesć o tym na necie =D

macie foty powinno byc latwiej jak ktos cos chce to podac numerek i pisac czy tu czy na gg 420878 czy na maila

tego bialka na sniadanie wychodzi 19 - 22g (same jajka) .. moge dorzucic jescze cos.. ,ale co? bo w ciagu dnia wychodzi bialka : 2,4 - 2,6g wzrost : 181 waga : 75-76kg mowisz , zeby smialo walic ww po treningu? Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-11-03 18:50:40

jak kupisz gb6000 zebys nie zalowal jak sie zalejesz fatem zalezy od przemiany materi i diety ja bym bral cos co ma wiecej bialka np Super Whey Gainer 4000 (Olimp) 800g lzejszy ale ma bialka 30g a nie 15g na 100g

Dzień trzeci jestem z siebie zadowolony widać efekty nie po 3 dniu ale coś tam się dzieje z ciałem żyły wychodzą dziś trening hit i ćwiczenie brzucha hit jak zawsze cienko bo brak sił po każdym obwodzie odpoczynek może mi się kiedyś uda wykonać 5 obwodów bez odpoczynku brzuch też ciężko bo zakwasy jeszcze mam i źle mi się ćwiczyło ale dałem rade i [...]

jak chesz definicje to bierz trenadrol fajnie na rzeźbe i na siłe idzie jak chcesz coś wiećej masy to m drol ładuj tyle że prawie wszystko od dobrej miechy zależy:)

ok To możesz coś polecić spośród tych wszystkich programów treningowych na brzuch ? najefektywniejszy.

"pręt ze 130cm taki fi 30mm do tego 2 pręty fi 50mm i długości z 35cm i ktoś by Ci to musiał zespawać" według mnie gryf olimpijski to nie tylko taki który ma końcówkę na obciążenie fi. 50 a taki w którym ta końcówka jest łożyskowana i się obraca niezależnie od sztangi, więc zespawanie nic nie da. Można kupić ten pręt fi 30 220cm i dwie [...]

[...] pogoda fatalna ruszyc sie palcem nie chce a gdzie tu jeszcze trening machnac :) co do spalenia tluszczu tylko z brzucha to powiedz koledze zeby sie nie łudził ze takie cos istnieje, ogolnie to spalacze nic same nie spalaja inaczej kazdy by z kaloryferem chodzil, to ma ci dac kopa w sumie i wiecej z ciebie wycisnac podczas treningu - tyle, [...]