Dla mnie mdrol to cos jak metka z winem, wegle nisko i mordka ciut spuchla. Libido skakało raz masakra raz kicha, bardzo dziwne... Zmienne samopoczucie. Dodałem propa i jest git. Jestem w 3cim tyg ph. Redukuje sie wiec o wadze nie mowie. Ale ogólnie sylwetka sie poprawia, miesnie jakby twardsze, woda odchodzi. Pozniej przechodze na trena, zaczne [...]
Co do ph to nie mam pojecia, powtarzam to co przeczytalem na forum. Nawet w Twoim temacie napisali ci: "Dla mnie mdrol to cos jak metka z winem, wegle nisko i mordka ciut spuchla" Po mecie i po winie akurat cisnienie skacze ladnie, do tego masz retencje ktora tak chciales uniknac. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-02-22 12:14:26
Na tych pokazach w ogóle jest demonstrowana siła odpychająca-odrzucająca, a nie siła uderzająca-penetrująca. Czyli faktycznie coś innego, niż się twierdzi, że jest pokazywane. Krótko: nie ma się czym podniecać. Pchnięcie generalnie polega, na działaniu siły po uzyskaniu kontaktu, i utrzymaniu tego kontaktu przez stosunkowo długi czas w trakcie [...]
Nowa wersja niby duzo lepsza, a o napalmie ciezko mi cos powiedziec , miałem kilka porcji, dla mnie bez rewelacji juz noxplode lepiej czułem niz napalm, takie samo zdanie maja moi znajomi którzy stosowali napalm odrazu jak sie pokazał na rynku. Spróbój, na każdego działa inaczej.
Ułożyłem sobie plan: Nogi: Przysiad z hantlami (początkowo 6 kg x 2 hantle): 3 x 10 Plecy: Martwy ciąg (początkowo 6 kg x 2 hantle): 3x 12 Klatka: Przenoszenie sztangi za głowę w leżeniu (początkowo 6 kg x 2 hantle): 3 x 8 Barki: Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (początkowo 6 kg x 2 hantle): 2x 10 Wyciskanie hantli stojąc (początkowo 6 kg [...]
drazekm - miło mi że porównujesz się ze mną! Nie zawsze cięższy może więcej. Nie uzgadniałem z mastim tego konkursu - to jego autorski zamysł - obaj sprawdzamy w nim tylko swoje możliwości widząc dyskusję o trudności tego zadania. Od lat jesteś silniejszy ode mnie w WL, podciąganiach na drążku itd. Mogę się cieszyć tym, że jeszcze rano potrafię [...]
Czyli podsumowując to drążek i pompki... trening jest ze skipami i nabiegami... TRENING I (najlepiej na płaskim odcinku, polecam początkującym) Seria: (Skip C - 50m Skip A - 50m Półskip A - 50m Podskok - 50m) Całą serie powtórz 4-6 razy, a na koniec zrób 5 lekkich podbiegów. http://trening.abajt.pl/viewtopic.php?t=278&start=0 I jeszcze [...]
ja na cyklu jak cos zalapie to mecze i nie moge wyleczyc, na offie tego nie mam pare dni lekkie oslabienie katarek gardlo ale z kazdym dniem lepiej, na cyklu lipa problem z dojsciem do zdrowia, choc jak wiekszosc na cyklu czlowiek sie jak mlody bog wyniki przeciez tez lepsze na testo ale moje odczucia takie wlasnie sa
szkoda kasy na zma ale jem cynk i filomag b6 przed snem... to kupie 2-3kg ovopolu i 2,5kg hit tec protein. do tego bcaa i blutamina 400g starczy mi na 40dni cykl ten napewno nie zrobie w czerwcu, tak mi się wydaje że zacznę od sierpnia, bo skąd tyle kasy wezmę odrazu, a nie zacznę dopuki wszystkiego nie będe miał (narazie mam komplet siłabolinu, [...]
[...] jest przyrost sily, masa tez jest ale po cyklu moze troche spasc (albo splynac :P), chociaz to mozna troche złagodzić. Co do kretki to nie ma sie co bać, chyba że masz cos z nerkami bo jest moczopędna, co do firmy to mono jest chyba takie same, mialem i z Vitalmaxa i z Olimpu, i raczje nie ma różnicy. Tylko, że na rzezbe to ci raczej nie [...]
Kretke najlepiej brać na pusty zołądek, ale normalnei tez mozesz, tylko trzeba odczekac np godizne po obiedzie, chyba ze wczesniej jadles cos tlustego, wtedy tzreba dłuzej trawic. CO do odzywek to w poscie, ktory podalem sa na dole wymienione suple, i wydaje mi sie, ze mozesz je bez problemu brac z kreatyna. Acha i czemu 80% ? najlepiej kupic [...]
[...] Uwazam ze vale tudo jest naprawde dobrym sportem ale musi byc tez odpowiedni trener. Nie wiem bede chodzil przez miesiac by zobaczyc co i jak ale nie wiem jak to dokladnie bedzie. Niestety u mnie w Jeleniej nie ma MMA. ZApisal bym sie wlasnie na cos ze stojka, garda itp bo szczerze to wogole tego nie potrafie ale naprawde nie wiem na co
Po mojemu, ten trening jest przeładowany. Zwłaszcza na klatkę i barki. Z kolei do najszerszych bym coś dodał. Zmniejsz do 3 liczbę serii, bądź wywal 1 ćwiczenie w w/w.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Radze Ci robić aeroby+siłka ogólnorozwojowa. Masę masz powoli Ci coś będzie rosło.Pamiętaj o diecie.W twoim przypadku nie możesz mieć nadwyżki kalorycznej wiedz zwróć na to szczególną uwagę.Jeżeli będziesz się tego trzymał powili twoje ciało będzie ulegało zmianie na lepsze.
Mój żołądek słabo znosi kreatynę na czczo, pierwsze musze cos zjeść a dopiero później mogę sobie pozwolić na smakołyki ;) Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2015-03-13 19:21:24
ej a co na recepcie wypisac? i jeszcze jedno bop nrazie mam 4 strzaly deki egipskiej i co najgorasze u mnie w miescie nie ma na razie nic oprocz zwierzecej. czy jak wezme 2 strzaly tej zwierzecej deki to bedzie chiach czy mi sie cos z***ie? Korgan
Do Slayer of . Czy ja cos takiego napisalem ze dextro na noc ? A co masz do twarogu 400 g przed snem :> Jestem ektomorikiem zaznaczam . A proporcje 35 g białka + 65 g dextro :> po treningu no i na noc z 30 g białka . Nie umiesz czytac widocznie . Sorki ale tu jest napisane ze 35 białka + 65 dextro po treningu .. a na noc 30 g białka . [...]
[...] byla strona "wku.pl" ale podobna ,tez juz nie pamietam,ale na 100% sa prawa rekruta lub poborowego.poszukaj w necie a napewno znajdziesz.nawet chyba w konstytucji cos o tym pisze. jak ja im powiedzialem ze sie zapisalem dopiero do szkoly to mi na komisji powiedzili ze w sierpniu to ja bede juz po przysiedze,kazdemu tak mowia.a ze im [...]
A po rybie, mleku, jajkach, białym twarogu? Po tych wszystkich produktach też są problemy? Bo niestety jak już napisałem, nie nabierzesz masy jeśli nie będziesz odpowiednio jadł. Kreta nic tu nie da, szczególnie jk. Jeśli chcesz coś kupić koniecznie z supli, to dla uzupełnienia diety: gainery (te przynajmniej ze średniej półki oparte na białkach [...]
Konkurs funkcjonalny east west wg drazekm
