cos na

Damixxx dzięki za konkretną odpowiedź a mam jeszcze pytanko. Chodzi mi o to że oprócz Mass XXL mam na oku TCM Olimpu lub też Creafusion co bedzie lepsze (w praktyce)? Czy poprostu do tego mass xxl dokupić Olimp Kreatyna Powder (1300g w dobrej cenie) ? A może wogóle coś innego polecacie? Czekam na wasze odpowiedzi

W tym konkretnym temacie pomijamy póki co aspekt prawny, gdyż autor tematu o to nie pytał. Natomiast jeżeli pod tym kontem chcemy rozpatrywać, to najlepiej brać się za zupełnie inne sporty. Ja proponuję sprint na 100m, różnej maści biegi z przeszkodami, oraz bieg na 1km. A urazy/kontuzje w takich sytuacjach mogą faktycznie wystąpić dość często. I [...]

Nie znam tych ludzi bo sie nie interesuje tymi sprawami... ale dla mnie to kalectwo... nie chce zeby mnie tu ktos o cos posadzal, ale oni nawet maja dupy zdeformowane... jedyny koles ktory jeszcze jakos wyglada to ten na ostatniej fotce po prawej, kto to? Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]

coś się źle doczytaleś ?! poważnie, u mnie kumple na siłowni robią jednego ćwiczenia po 7 serii, a robią 4 ćwiczonka... ale to są taborety Zmieniony przez - ciaves w dniu 2004-07-17 18:37:01

WIadomo ze na treningu ładnie łąpka puhnie podoba sie nie? Wyrzuc 1 cwiczenie uginanie na kolanie. A i apropo 12 na jdna łape robisz czy jak bo napisales 4*12,10,8,8 czy cos takiego to jak to u ciebie jest na 2 rece hmm?

lepsze beda cwiczenia zlozone ;D, one rozbuduja na poczatek Twoje miesnie, mase miesniowa, bedziesz doskonalil technike tych trudnyc cwiczen a potem, z czasem sie cos wrzuci, jakies izolowane

no tylko mam dylemat co do typu budowy to mowisz ze moze cos ze mnie bedzie ;D bo rocznikowo mam 15lat a na miesiace to nie

tak to jest jak sie porywa na duze ciężary nie zwracając uwagi na technikę;)odpocznij troche od cwiczen obciązających plecy,idz do masażysty bo moze ci cos wyskoczylo.

Da się coś z tym teraz zrobić? Może nie ćwiczyć na czczo albo kupić bcaa? Z dieta nic niestety nie mogę zrobić.

Bardzo dobre podejście i jak najbardziej słuszne, ale trzeba mieć na uwadze to, że zdrowa dieta, która powinna bazować na produktach jak najmniej przetworzonych musi nam również smakować. Niezbyt sensowne będzie w takiej sytuacji spożywanie czegoś tylko dlatego, że jest powszechnie uważane za zdrowe. Wybór w zalecanych źródłach składników [...]

Brak jakiejkolwiek wiedzy i pieniędzy :( Przepraszam . Szukam na forum wielu diet ale coś mam takie podejżenia, że po przestaniu stosowania diety znowu obrosnę "tłuszczem" ...

Podeślę coś po treningu dzisiejszym z fotek, co do planu robię tak : 1. Nogi przód, Klatka, barki, triceps Przysiady 4x8 płaska klatka sztangą 4x8 wyciskanie siedząc nad głowe barki sztanga 4x8 unoszenie na boki wyciąg dolny na barki 4x12 uginanie francuskie za głowe sztanga łamaną 4x10 triceps ściąganie z wyciągu górnego 4x10 triceps 2. trening [...]

łydki nie sprawdzałem, ale chyba cały czas 40 siedzi. :D Ogólnie to nie chce być duży podmasować trzeba było trochę, teraz chciałbym troszkę schudnąć żeby na zime znów coś przybrać na masie, potem redukcja na lato i powinno być gitara na następne wakacje. Dalej się nie dowiedziałem, dalej leciec Tym planem podczas redukcji ?

Jak na domowe warunki to jest ok. Widac ze cos tam pakujesz i napewno jak pujdziesz na silake te bedzie Ci swietnie szlo i tedo Ci wlasnie zycze !

a ja mam to wszystko gdzies glodny jestem i niechce mi sie "polemizowac" A wy idzcie cos pomozcie w domu a nie na necie wiecznie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

37.3 to jeszcze nie tragedia. Temperatura ciala nie jest jednakowa u wszystkich ludzi. Jedni maja wyzsza, a inni nizsza. Watpie zeby cos dalo sie na to poradzic. Z reszta nie widze w tym potrzeby. Normalna temperatura czlowieka wynosi od 36 do wlasnie 37 z kawalkiem

[...] jakie odnotowujesz to wlokna albo tluszcz lub woda. "a w takim razie jak dobrze rozumiem bary cwiczyc raz na dwa tygdonie (wg Twojego systemu?)" -Jak chcesz juz cos cwiczyc raz na 2 tyg to lydki albo brzuch czy przedramiona. czasem to nawet lepiej dla tego typu miesni. -ani slowem nie napisalem o cwiczeniu barkow co drugi tydzien. [...]

W tym co mi podałeś faftaq wyszło już kompletnie ze wszystkim 3531 kcal (po dodaniu też extra kalorii jako ektomorfik) A z tego prostszego wynik = 1704 + np. 25% extra = 2655 RÓŻNICA JEST, ale może dodawać wtedy np co tydzien jesli nie działa 500 kcal extra i tak w kółko az bedą efekty. CZY TAK MOŻNA, i czy to będzie prawidłowo? Jeśli mówisz że w [...]

Nie bardzo rozumiem jak to możliwe, że na takim poziomie, po pierwsze nie masz trenera, który określi plan treningowy w określonym makro i mikrocyklu w kwestii uzyskania wyników na daną chwilę sezonu. Po drugie jak to możliwe, że po 20 minutach nie masz siły? Coś tutaj ewidentnie leży i bez wątpienia nie jest to brak suplementcji. W takiej [...]

[...] celu cardio w dni treningowe chcesz dorzucic? Niestety mam wrazenie, ze nie wiesz dokladnie jak sie za to wszystko zabrac od strony dietetyczno treningowej, a lapiesz sie za cos, co pozwala przejsc nam na poziom wyzej ze sylwetką. Mysle, ze za wczesniej tutaj jeszcze jest na bombke i sporo bys wpewnie osiagnal, jakbys ogarnal podstawy. Cardio ma [...]