cos na

[...] waga*24*wspolczynnik aktywnosci (gdzie u ciebie przy 6 dniach treningu na tydzien to jest 1.5) wychodzi 76*24*1.5=2750 wiec masz deficyt ponad 900 kcal. Sorry ale masz cos z glowa ze nie rozumiesz co sie do ciebie pisze? Skoro sam lepiej wiesz po kiego nam cztery litery zawracasz? Rob jak uwazasz i redukuj sie nadal. Zmieniony przez - SnR w [...]

Bez względu na to czy masz 16 czy 30 lat zawsze powinno się zaczynać od mniejszego ciężaru i systematycznie co pewien okres go zwiększać. Jak było już wcześniej poruszane skup się na prawidłowej technice żeby nie obciążać niepotrzebnie stawów, musisz nauczyć się prawidłowych ruchów i napinania mięśni. Co do wzrostu to wg mnie nie będzie miało to [...]

[...] na gwarancji, bylem przekonany ze to nie przejdzie mnie specjalnie nie interesuja te wszechobecne przepychanki pomiedzy producentami , bojownikami ios vs android itd jak cos kupuje robie wczesniej research, sprawdzam dosc solidnie dany produkt, czytam opinie i na razie dobrze na tym wychodze, jak ktos bedzie chciał znalezc bubla i problem to [...]

Więc napiszę w maju 2019 wszedłem na cykl po 1,5 roku przerwy nagle pojawiło się dziwne samopoczucie i nasilenia mega na nos do dmuchania cały czas, dodatkowo spływanie po gardle śluzu to było cały czas po iniekcjach, zszedłem z cyklu w sierpniu i było wszystko ok ponownie wszrem w listopadzie i znowu to samo, skończyłem w lutym 2020 bo już [...]

Wprowadziłem lekkie zmiany. A więc czy 1900-2000kcal (nie wprowadzałem wszystkiego do kalkulatora bo wiadomo wpadnie jakiś Sos albo owoc dodatkowo) może być na początek wyszło mi 2400kcal zapotrzebowania. A co do posiłków jest ok taki zarys czy coś byście zmienili dodali? Wiadomo że będę zmieniał na rybę jaja itd. Chcesz mieć kontrole to wliczaj [...]

A mi mówiłeś ze był pewny na 82,52%... Coś tu ściemniasz... Nigdy niemów nigdy!

Dzięki Panowie :] Na pewno zapytam o rade lekarza. A duże ciężary to chodzi o moje maximum czy nie wiem... poradźcie coś

jak juz cos chce brac to takie same efekty bd mial na zwyklym monohydracie niech zre 20 gram dziennie to go wyj**ie jak trzeba chociaz jak na taki staż to i tak o wiele za dużo

Ost czytalem na zagranicznych forach ze roznica jest niby mala w budowie ale jednak w dzialaniu czuc roznice...chociaz cos wyczytalem ze tren enan najlatwiej zrobic a wiec powinien byc najtanszy...pozniej ace ...

co zostło nie wiem będę pisał o spadkach jak coś teraz mniejszy ciężar na treningach i micha,micha,micha mam nadzieje ze z 2 kg spadnie więcej nie..

Czekamy na inne opinie i odczucia. "Zagadkowiczow" ktorzy cos powiedza, ale nie do konca i trzeba od nich wyciagac informacje. Konkretnie i bez zbednego syfu w temacie. PS: Ja lece cykl: mdrol 2-5, prop 1-8. Prop juz leci, wiec o blok sie nie martwie zbytnio. Poza tym hcg i clom po cyklu beda leciec. Bardziej o flaki sie obawiam. [...]

przy diecie na rzeźbe normalne jest, ze spala się niepotrzebna tkanka tłuszczowa a uwypukla czysty mięsień. jazda na rowerze myślę, że mniej zbija tkankę tłuszczową, a może nawet lepiej wpływa na budowanie mięśni nóg. Uprawiałeś kiedys jakis inny sport lub cos, gdzie zaniedbywałeś ręce a nogi caly czas byly angażowane?

[...] treningowy mozna zrobic tak: przed treningiem: 5g krety, 2g ba, 8g cytruliny w trakcie: bcaa po treningu: 5g krety, 2g ba, eaa w tym z 4g leucyny O calej reszcie spokojnie mozna zapomniec. Oczywisice przed treningiem mozna dodac dodatkowo cos pompujacego oprocz cytruliny, np. agmatyne:) Dzięki bardzo za rade na pewno sie przyda :) Pozdrawiam

[...] krety, 2g ba, 8g cytruliny w trakcie: bcaa po treningu: 5g krety, 2g ba, eaa w tym z 4g leucyny O calej reszcie spokojnie mozna zapomniec. Oczywisice przed treningiem mozna dodac dodatkowo cos pompujacego oprocz cytruliny, np. agmatyne:) Dzięki bardzo za rade, na pewno sie przyda. A mógłbym dołożyć do tego zestawu gainera jeszcze? Pozdrawiam :)

jeżeli przyczyną worków jest słaba nerka to jedynym logicznym dla mnie sposobem na pozbycie się problemu jest "naprawienie" nerki i problem zniknie nic dodać nic ująć, wszystko inne tylko będzie markować problem. zresztą, nie posiadam jakiejś szczególnej wiedzy, ale z tego co się orientuję, jedna sprawna nerka wystarcza do sprawnego funkcjonowania [...]

[...] kwoty 450-500zl- nic bardzej mylnego albo rybki, albo akwarium. ta laweczka co proponujecie rozklekocze wam sie, tym bardziej, ze cwiczycie w dwojke. lepej dolozyc i kupic cos porzadnego. a co do obciazenia to nie laska kupic toczonego? mozesz zerknac na [...]

juz ktos Ci pisal ze susta=oma. na imprezie jestes ze nie ogarniasz? zejdz z haju a pozniej wbij jeszcze raz do tematu, bo cos niekumaty jestes. jezeli chodzi o suste to jestem zwolennikiem bicia czesciej. prosty powod - krotkie i sredniej dlugosci estry. e3d wedlug mnie to optymalne bicie susty. ew e4d. w innym przypadku na chvj Ci sie zda [...]

Po pierwsze dieta. Zakłądam, że masz już jakieś pojęcie i że ją uwzględnisz w swoich planach, bo bez tego, nie ruszysz. Na początek... Polecam kreatynę: jeżeli to Twój pierwszy cykl, to możesz zapodać mono, plus tauryna, d-ribose, dextro juice, albo coś innego. Jeśli natomiast miałeś już jakies przygody z kretką, to radziłbym albo TCM, jakiś [...]

[...] bardzo indywidualna (zalezy jak reagujesz na makroskladniki, ale to sam wiesz najlepiej), jak nie tyjesz to nic bym nie zmienial (nie naprawiaj tego co dobrze chodzi ), jak cos jest 'nie tak' to wyeliminowalbym ta jajecznice - tluszcz (duzo kcal na noc), a pozatym jeszcze bardziej zwolni wchlanianie bialka, a i tak masz sporo wolnochlanialnej [...]

jak rip - jakis izolat lub cos (wierze qaz na slowo ze to polowa skladu prolo )