cos na

Dziękuje, Missy, czy możesz napisać coś więcej na temat długości trwania pojedynczego ćwiczenia? Napewno nie będę ćwiczył trzy razy w tygodniu tylko, co dziennie.

[...] i sciagalam palcami do siebie rozlozony na podlodze recznik. Najbardziej lubilam podnoszenie roznych przedmiotow i wkladanie ich do pudelka Nie pamietam, jak dlugo to trwalo, ale rezultat jest taki, ze mam stopy ladnie wyksztalcone i od czasu do czasu, gdy musze podniesc cos lekkiego z podlogi, zamiast sie schylac, robie to palcami od stopy

Chciałem zacząć nowy topic apropo armagedona ale widze tutaj nawiązanie. Chodzi mi o to, że w armagedonie robi się pierw 3 serie na tric potem 3 na bic itd. Ale ostatnio gdzieś na forum czytałem, że takie coś jest bez sensu bo dochodzi do zastygnięcia mięśnia czy jakoś tak:P nie pamiętam dokładnie. Co wy na to? Łączyć to w ss czy można na [...]

[...] chcesz pobiec w 60 sekund biegaj 200-tki w czasie 28 sekund lub setki na maxa . miedzy setkami i dwusetkami trucht o takim samym dystansie. generalnie poczytaj o treningu sprinterskim , napewno znajdziesz cos dla siebie .,pozdro//jezeli jestes ana awf-ie powinienens byc obeznany w treningu biegowym i byc zdolnym do rozpisania sobie treningu.

A czy cos wiecie wiecej na temat sekcji w aleksandrowie lodzkim? tzn czy trenerzy dobrzy itp?

mam takie pytanie jeszcze, jestem na cyklu meta 20mg ed, czuje ze cos sie dzieje sutki swedza wtedy np biore ATD 25mg do kocna cyklu? a pozniej robie odlbok Clomidem? czy lepiej Tamoxifen? Atd moze byc PharmaFreak Test Freak kolega 8X8 wrzucil link :)

ten dział jest od pomagania, a nie od robienia za kogoś wszystkiego... sam coś zaproponuj, a nie idziesz po najmniejszej linii oporu. Białko na razie raczej nie potrzebne chyba że braki w diecie. ( której i tak nie masz)

ja tam robie przysiady ze sztanga na plecach 12 powtorzen/10 powt/8 powt/8 powt a jako drugie ćwiczenie na lydki stosuje wspiecia na palcach ze sztanga na plecach 4sx max powtorzen. ew. mozesz dac cos jeszcze na dwulowe ud. Jesli nie wiesz jak wygladaja te ćwiczenia to looknij: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#poslad

naprawdę daruj sobie tego venoma, zwłaszcza na pierwszy ogień. Wiem co mówię, przez rok nie miałem kontaktu ze spalaczami, dzisiaj zarzuciłem 1 kaps Drena i czuję się jak kupa. Weź sobie najpierw coś słabszego na rozkręcenie i ewentualnie później baw się z mocniejszymi środkami.

Czyli lepiej zamienic venoma na scorcha tak? Dobra... tylko co teraz z tym HP? Bo to mysle tez wazne w redukcji zeby duzo(nie tyle duzo co moze intensywnie) cwiczyc co by spalic jak najwiecej kalorii. Cos co da mi delikatnie kopa na treningu.

Kupujac w tym internetowym sklepie wyszloby cos ok 2100zl wiec oszczednosc ok 1400zl, ale niestety nie bede miala 2100zl :( . Wprawdzie gdybym zliczyla ile wydalam na wszystkie leki,prywatnych lekarzy, testy alergologiczne i inne gowna to by wyszla niezla kwotka,ale wydac raz 100zl czy 150zl a wydac 2100zl to roznica . Na razie mimo checi zakupu [...]

na początku swej kariery kulturystycznej planowałem Hita ale coś nie wyszło

Chłopaki czy jest coś takiego jak uodpornienie na działanie testosteronu jeżeli tak to jak z tego wyjść?

i od marca zaczałem teraz walic kolejny cykl wyzej rozpisany mysle ze np na tamtym powiedzmy było ze 130 w przerwie stało w miejscu a teraz ruszyło do góry nie wiem czy to ma cos wspólnego dodam ze bez odbloków ;d no teraz mam

Czyli wstępnie. Ok. Dziękuję za info. chłopaki. A czy smarowanie masciami. Typu np fenistyl na stłuczenia itd to wskazane? Powiem że boli dość to udo.cos polecacie konkretnego na rozładowanie bólu

Co do biotatuażu to to nie wierzę w to.Też oglądałam coś podobnego albo czytałam(już nie pamiętam) i facet co robił te niby biotatuaże mówił,że osoba po 5 latach jak przychodzi do niego i mówi,że miało po 5 latach zniknąć a nie znika to on się wykręca i mówi,że to nie on robił bo kto mu to udowodni i nikt nie daje gwarancji na to,że to po jakimś [...]

[...] cwiczyc na sile i zalozmy bylo by to fbw hmm w zakresie okolo 6 powtorzen ,. bylo by to tak ze jakbym jednym ciezarem zrobil zalozone serie to przerzucam sie na wiekszy i znow staram sie zrobic ta sama ilosc serii i taka sama ilosc powtorzen . czy takie cos bedzie okey ? i czy wtedy moge robic tak juz na styk ile tylko moge bez zapasu powtorzen ?

Juby dziekowa z info.moze tak byc ze poprobuje tej z TRECa bo juz slyszalem od paru osob ze jest godna uwagi. Do przeciwnikow jak i zwolennikow;prawda jest ze suplement ten nie nalezy do najtanszych,wedlug nie powinien byc tanszy!tym bardziej ze nalezy go brac w dawce znacznie wiekszej niz zalecaja na opakowaniu,jednak fak jest jeden,komu zalezy [...]

a jak zrobie te 40 to coś sie stanie ? bo myslalem ze jak zrobie wiecej to szybciej przybedzie mi na sile itp. No ale wkońcu moge robic mniej. Tylko ta 20 kg sztanga to troche za lekka na 12 powtórzeń. Ps ;D Powiedz mi dlaczego nie moge zrobić tych 40 powtórzeń ?

moze kombinuj cos z powtorzeniami mniej lub wiecej zmieniaj cieżar moze za duzo nakladasz i niedokładnie robisz. lepiej jest cwiczyc biceps schematem szybko do gory wolno w doł zwiekszasz wtedy napiecie miesniowe. na doł klatki to wyciskanie sztangi na prostej ławce podstawa!