Szacuny
11150
Napisanych postów
51582
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam,
Ostatnimi czasy zauważyłem, że moje stopy stają się coraz bardziej płaskie (od spodku).
Kiedyś pewna pani na WKU zwróciła mi uwagę, ze mam lekką wadę płaskostopia. Niestety to zlekceważyłem, a wada się powiększyła. Czy ktoś z państwa zna jakieś ćwiczenia na płaskostopie? Jakie są konsekwencje płaskostopia? -> konsekwencje stanowią dla mnie pewnego rodzaju motywację, więc chciałbym je poznać.
Szacuny
12
Napisanych postów
1897
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9840
Gimnastyka stóp nie tylko chroni przed płaskostopiem, ale jest też najlepszym na nie lekarstwem. Ćwiczenia, jakie można wykonać aby wzmocnić stopy to np. chodzenie naprzemiennie na zewnętrznych krawędziach stóp, na piętach i na palcach, chodzenie boso po nierównym terenie (wspaniały masaż stóp), skakanie na palcach stóp, chwytanie przedmiotu z podlogi... Wszystkie te ćwiczenia mają sens wtedy, gdy wykonuje się je regularnie, przynajmniej dwa, trzy razy w tygodniu. Chociaż ćwiczenia nie dają stuprocentowej gwarancji, że płaskostopie zniknie, to jednak wzmacniają mięśnie oraz więzadła i prawidłowo modelują stopy. Sprzyja temu również uprawianie sportu (oczywiście w dobrze dobranym obuwiu!). Podobną funkcję spełniają wkładki do butów z uwypukleniem po stronie przyśrodkowej.
Zmieniony przez - Missy w dniu 2004-05-07 21:12:24
po"grubas" w dziale fitness
Satisfaction lies in the effort, not in the attainment
Szacuny
11150
Napisanych postów
51582
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dziękuje,
Missy, czy możesz napisać coś więcej na temat długości trwania pojedynczego ćwiczenia?
Napewno nie będę ćwiczył trzy razy w tygodniu tylko, co dziennie.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51582
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja mialam zagrozenie plaskostopiem jako przedszkolak. Pamietam wszystkie te cwiczenia, o ktorych pisze Missy. Wykonywalam je razem z siostra w formie zabawy, kazde po kilka minut. Rolowalam (jest takie slowo? ) tez stopa po podlodze kawalek kija od szczotki i sciagalam palcami do siebie rozlozony na podlodze recznik. Najbardziej lubilam podnoszenie roznych przedmiotow i wkladanie ich do pudelka
Nie pamietam, jak dlugo to trwalo, ale rezultat jest taki, ze mam stopy ladnie wyksztalcone i od czasu do czasu, gdy musze podniesc cos lekkiego z podlogi, zamiast sie schylac, robie to palcami od stopy