....czy zacząć najpierw np. 4 miesiące trenować na tym worku i podszkolić się w technice oraz wytrzymałości? Czy iść do klubu i tam się na początek uczyć?Iść do klubu. Trenując sam na worku stracisz te kilka miesięcy.I jeszcze czy trzeba pod rękawicami coś włożyć? Bo oglądałem i w boksie do treningów na worku kładą jakieś rękawiczki żelowe albo [...]
Cześć, mam kilka pytań odnośnie treningów MMA. Po pierwsze - mam 14 lat (w czerwcu 2018 r. 15) i chciałbym zacząć trenować MMA, lecz nie wiem czy ludzie w moim wieku trenują MMA (nie chodzi mi o kick-boxing etc. tylko o czyste MMA). Jestem także w planie zakupu worka treningowego MMA, więc tu nasuwa się kolejne pytanie, czy zacząć najpierw np. 4 [...]
Zaj**iste uprawianie sportu, 3 miesiące ćwiczeń i przerwa I problem doskwiera Ci ciągle, a nie KUPĘ CZASU TEMU. On cały czas w Tobie jest, tylko maskujesz go brakiem ćwiczeń I cały czas w pierwszym poście piszesz że MASZ UCZUCIE JAKBY COŚ Z KOLANA CHCIAŁO CI SIĘ WYRWAĆ, WYSKOCZYĆ. To nie jest normalne Nie, ja nie stwarzam pretensji że założyłeś [...]
Z Twojego pierwszego posta jedyne co wyczytałem to to, że co zacząłeś trenować, to po 2 miesiącach zaczęły odzywać Ci się kolana. Masz jakąś niezaleczoną kontuzję o której nawet nie wiesz bo LEKARZ PRZEPISAŁ CI ŚRODKI PRZECIWBÓLOWE I DAŁ ZWOLNIENIE i to jest cała diagnostyka jaką zostałeś objęty. I normalny człowiek walnąłby się w czoło że chyba [...]
Technika NIE BYŁA zła. Zawsze zwracano uwagę na to, aby zaszczepiano we mnie prawidłowe wzorce ruchowe. Ponadto... Nie rozumiem w żadnym stopniu tonu Twojego wypowiedzi, a tekst: ' pisał eseje o tym, jakim to jestem sportowcem że nie dam rady 3 pompek zrobić A W KOLANKU COŚ MI PRZESKAKUJE. ' jest dla mnie mega śmieszny. Szczegółowo opisałem [...]
Rozumiem Twoją wypowiedź, ale Stary... Byłem u lekarza. Niczego konkretnego nie powiedział. Zastosowałem się do jego zaleceń. Ból ustał. Normalnie byłem w stanie ćwiczyc na siłowni i progressować z ciężarem. Treningi na nogi miałem specjalne, bo były to ćwiczenia nastawione pod konkretny cel. Dopiero po czasie wyszło, co się tak naprawdę dzieje. [...]
Stary, za przeproszeniem, ale tego bełkotu nie da się czytać. Ni cholery przez 2 lata nie zrobiłeś z tą swoją girą, a mamy XXI wiek i zamiast pójść na usg i rezonans prywatnie to pierdziałeś w stołek i robiłeś z siebie kalekę któremu nóżka zabolała to przerwał treningi na 3 miesiące. Skąd my mamy do jasnej anielki wiedzieć jak wygląda i jak jest [...]
Podłamała mnie najbardziej ta sytuacja dzisiaj, bo kolana to wiesz... zacznę zażywać to AllNutrition i zobaczymy, jak to będzie. Jak pomoże to świetnie, jak nie to nie. Nie mam zamiaru niczego nie robić i czekać do momentu zrealizowania skierowania. Nogi są niezbędne przy moim planie rozwoju, więc obowiązkowo muszę się o nie zatroszczyć. [...]
Z resztą wiesz... Kiedyś 40 pompek, a teraz konkretne elementy mojego ciała DOSŁOWNIE wysiadają przy drugiej/trzeciej. Coś jest definitywnie nie tak. Zaraz się okaże, że pójdę na siłownię i pustej sztangi nie wezmę ;d
Był to młody facet po 30stce. Miał także kwit fizjoterapeuty. Nie szedłem do byle kogo, a przynajmniej na to nie wygladało. Dostał pieniądze, a niczego nie powiedział. Co do treningu pod wyskok - Mam od profesjonalisty, więc tutaj także nie ma żadnego problemu. Z resztą sam się troszkę oczytałem jeśli chodzi o tą 'dziedzinę' + zostałem wyuczony, [...]
Witam. Zacznijmy od podstawowych informacji: - W/W: 76kg/191cm - Staż: 3 miesiące + wcześniej zdarzały sie okresy ćwiczeń - Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny + gainer Opis problemu: 1. Kolana Około dwa lata temu zacząłem swoją przygodę ze sportem. Byłem kompletnym amatore, 0 wiedzy, a zależało mi na rozwoju w siatkówce. Trener ze szkoły [...]
[...] przetrenowałeś ?? myśle ze to nie kwestia przetrenowania byłem 2 miesiace temu na mostku i całkiem inaczej sie czułem rozluzniony i sen naprawde dużo lepszy a teraz jeszcze doszła nerwowosc i wszystko mnie wkur.. musze cos zrobic z tymi hormonami bo regeneracja po dupie dostaje i widze ze juz to nie to co np 3 tyg temu jesli chodzi o przyrosty
Tak, chodzi mi o ciężary. Na maszynach zwiększam powtorzenia, jak wejdzie do 12, to wrzucam więcej kilo, ale ilość serii zostaje, czasem coś zdejme, bo nie zawsze człowiek ma tyle siły ile danego dnia. A na ćwiczeniach na klate, martwy staram się wrzucić jakiś rekord przynajmniej co 3 tygodnie, mam jakiś stres przed ciężarem, ale jadę do przodu, [...]
Rano 117.2 Więc idziemy w dobrym kierunku%-) Dojechałem ostatnie nogi w 2017 Miałobyc 30 serii po 10 na 110 Ale po 25 położyłem się i nie wstawalem dłuższy czas%-) Prostownik powiedział dowidzenia Pompa max Jutro jeszcze nie wiem albo trening albo off I wtedy wyjdzie 3 dni przerwy Chyba tak zrobię bo nieźle jestem pokiereszowany Łokcie, plecy [...]
Dla mnie ten konkurs już się skończył. Dziś miałem ostatni trening w tym roku i to był akurat dolny napęd :-D. Może nie wykorzystałem wszystkich możliwości, ale i tak jestem zadowolony. Jeżeli MvF16 nie wyskoczy z czymś na koniec to zajmę odpowiednio 3, 2 i 3 miejsce czyli 3 medale są 8-). Niestety na medal w overall braknie ;-), ale na to już [...]
Dzisiaj jestem sama z małym. Więc zrobiłam trening w domu zgodnie z założeniami. Wyznaczanie sobie celów jest pomocne: Znalazłam fajną apkę FitGenerator z treningami typu wytrzymki itp. I już mnie korciło, żeby zrobić coś w tym stylu i sprawdzić po jakim czasie umrę. Ale sobie przypomniałam, że a) miało być coś spokojnego b) priorytetem jest [...]
Z jedzeniem, tak dokładnie, jak najmniej "syfu" tzn przetworzonych rzeczy i dużo wody. A co do ćwiczeń, to poszperaj na internecie, jest ich pełno. Wpisz np. "ćwiczenia do tabaty" Nie muszą mieć określonego porządku. Twoim zdaniem będzie zwiększanie intensywności, dokładanie powtórzeń co trening, wytrzymywanie dłużej w jednej pozycji np. w [...]
[...] dużo wieksza ochota do treningu ,skupienie/koncentracja znacznie ponad normę, wszystko ok z apetytem później (w przeciwieństwie do preparatów opartych na 1,3) i ogólnie smialo polecam, ale jak ktos nie miał nigdy styczności z takimi zabawkami lub jada jedną puszkę za drugą i sie potem dziwi, ze cos go 'nie klepie' to o czym tu mamy dyskutować?
[...] systemu odpornosciowego. W poście powyżej opisywałem moje przejścia z prostatą. Po kolejnym roku, kiedy nie zauważam i nie czuje nic niepokojącego z prostatą moge dodać cos więcej: napewno nie polecam antybiotykoterapii, więcej z tego będzie szkody. W moim przypadku najbardziej pomogła mi wierzbownica (napar z suszu) ale w dłuzszej [...]
Mariusz Raczycki - Jesień 2020
