cos na

Systema jest to rosyjski styl walki którym posługuje się m.in Specnaz - tutaj przykład jak to wygląda:..Skąd wziąłeś że to jest systema :-? W opisie na youtube nie pojawia się słowo o tym @-| Podoba Ci się coś takiego, to tak jak pisał Ernesto_Mendoza, znajdź sekcję kravki.

Kurcze, teraz ta strona jest chyba po jakimś "update" i coś nie mogę ogarnąć gdzie ten plik można ściągnąć. Jakby co, to jestem zarejestrowany na tej stronie.

[...] staram sie dostarczac tez z warzyw wiec mam sporo witaminek,dlatego kupuje tanszy preparat.Wiesz teraz mi sie troche syplo i nie mam tyle kasy co kiedys wiec musze czasami cos przyoszczedzic. Bynajmniej na zdrowiu nie oszczedzam bo np puszke tunczyka nie kupuje za 1,50zl z biedronki jakies odpady tylko kupuje firmy lisner itp ktore kosztuje 3x [...]

Już wszystko jest w miare dobrze. Ale jednak został mi ten krwiak na poduszce pod palcem , za ile czasu on może zejsć ? Moge coś jeszcze zrobić w tej sytuacji ?

Witam. Po treningach, które sam sobie ustalam ot tak, doszedłem do poziomu 3min 15s biegnąc sam. Podciągne się tak z 15 razy na 50m też mam dobry czas. Możecie coś podpowiedzieć jak jeszcze wycisnąć z siebie więcej. Jakieś wskazówki na te 3 tygodnie, które mi zostały do zaliczenia.

[...] co sa podane na stronie tylko narzie bez oliwy i mniej jaj . ale mowie trudno zgrubnac mi jest bo ta przemiana ;/ . ale jak patrzylem na diety takie co podawali inni to nie w pelni jej wypelniam bo poprostu np.nie moge ,albo czasu nie ma ;/ . Wydaje mi sie ze mam za malo bialka. A jakby kupic odzywki bialkowe i ta dieta.?? dalo cos by to?

"Cos jak aktor albo piosenkarz" (C) dentix A tak na powaznie to niedowartosciowany typ ktory przysiag sobie i nam ze zniszczy forum. Zaklada pelno kont i glupich tematow, spamuje, prowokuje itp.

[...] te 3-4kg trzeba sie skupic na dobrej diecie i aerobach... wiecej na ten temat dowiesz sie klikajac nizej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 - dieta Smoczka, czyli cos o diecie specjalnie dla kobiet http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - tutaj dowiesz sie jak ułozyc sobie diete http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972 - [...]

smiało wal w hst. Siły ci dużo przyjdzie a masa to kwestia diety. Dwubój nie niszczy kręgosłupa wręcz przeciwnie gdyż planem kulturystycznym można coś pominąć a ćwiczenia olimpijskie okleją cie mięśniami od stóp do głów. aa i dwubój nie wpływa aż tak bardzo na wzrost masy mięśnie będziesz miał użyteczne po tym a nie na pokaz.

rozumiem ale dwuboj to sila i dynamika ale czy to nie przekresla wytrzymalosci? czytalem o hst ze to nie jest dla sportowcow ze ma tylko cel mase na kylturystyka.pl czy cos takiego;] ale jest kilka pytan wiecej wyzej... ale bardzo dziekuje :)ze odpowiadasz na moje watpliwosc. ja rozumiem ze obrastaja miesnie a co z krzyzem przy rwaniu? to sa w [...]

mam pytanko bo jeszcze nie zrobiłem sobie diety bo jakos tak odkładam na potem i na potem i nie zrobiłem jej jeszcze. mam takie pytanko czy puki co jak jej nie mam mógłbym jeśc jakąs kreatynke czy cos w tym stylu???

Nie powiem ci czy puchnie, bo jak ja go brałem to już miałem spuchniętą, ale może ktoś inny coś wie na ten temat.

Widzę, że pieniędzy na dietę Ci nie brakuje, to może ułożymy coś konkretnego? (nie droższego od tego co teraz wcinasz) Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne tutaj

Plan Mawashiego jest bardzo optymalnym wyjściem dla początkujących osób i jest dla autora bardzo dobry. Zrobienie 5 obwodów tym planem wcale nie jest łatwe , chociaż dla Ciebie pewnie tak , niestety my nie jesteśmy ninja.... Autorze - na mase masz czas , zrób ten plan przez 5-6 tygodni chociaż i jak uznasz że dajesz rade to wtedy ułożymy coś [...]

a jak jest tam u Darka Junga kiedy treningi i czemu tam? czemu nie na ul Rolną, gdzie lepiej?jestem poczatkujacy i chcialbym dobrze wybrac,prosze napiszcie cos wiecej o treningach. pozdrawiam i dzieki ogromne

Trochę dziwny temat ale ok. Wytrzymałość, to jest to czego potrzebujesz. Krótkie przerwy, duża ilość powtórzeń itd. Poszukaj na forum informacji na temat treningu wytrzymałościowego a potem ułóż coś takiego z priorytetem na klatkę.

taak, robiłem keidys cos podobnego... zakwasy na brzuchu murowane (w moim wypadku)... polecam... zdr.

ja lece na fat burner z olipa do tego dieta i cwicze codziennie bez obciazania stawów dla ciebie by to bylo dobre .... jak chcesz cos weicej wiedziec pisz na gg 9656268

+/- wieczność, bo zawsze jest coś do poprawy... Mówiąc poważnie, zbyt wiele czynników się na to składa by podawać jakikolwiek czas...

Ja zawsze brałem przede wszystkim dużo picia Oprócz tego kompletny zestaw do łatania kiszek, zestaw narzędzi pozwalający w razie potrzeby usunąć większość mniej poważnych usterek (głównie na wypadek jakby coś się zaczęło odkręcać), parę zapasowych łożysk i różnych pierdół. Koniecznie też telefon, żeby w razie problemów gdzieś na zadupiu mieć [...]