cos na

Powiem CI tak, na takim wyciągu nie polatasz za mocno, ciężar będzie przeważał ławkę itd, ale to jest norma w takich wyciągach i powinieneś o tym doskonale wiedzieć ;-) Ja bym wolał coś kombinować i kupić sobie do ściany, ewentualnie stacjonarny. Jeśli się jednak chcesz decydować na takie cuda, to luknij sobie też: [...]

Dzięki za odpowiedzi :) Przez pierwsze kilka tygodni według Waszych porad zamierzam ograniczyć się do martwego ciągu, przysiadów , powyciskam troszkę na leżąca (tutaj pytanie - ile ?), a na rozgrzewkę będę robił brzuszki. Dieta jakaś się znajdzie. Może dodalibyście coś do tego, lub odjęli ?

Skoro idziesz na siłownie to zapytaj tam instruktora, a on Ci powie co i jak masz robić. Przy okazji będzie podglądał Twoją technike, bo mam wrażenie, ze może być ciężko. To, że obejrzysz filmik czy poradzisz sie kogoś kto zna się na siłowni ( patrz odpowiedzi wyżej )nie znaczy, że będziesz umiał dobrze cwiczyć. Korzystaj z siłowni i pomocy [...]

Problemy z systemem nerwowym. Dokładna przyczyna nie jest poznana. Na ostrym dawkowaniu mam mimowolne skurcze wielu partii i zastanawiam się zawsze czy czasem te skurcze nie przejdą na sercowy. Czasem też szyja mi się napina i mam efekt jakby ktoś mnie chciał udusić - takie uroki koksowania. Uważano że to może przez niedobory wit b albo [...]

ja aktualnie jak będe wchodził na cykl to chcę spróbować zbić takie rzeczy jak e2 w sposób jedno razowej dawki. NP. wyp*****la mi estro w górę i powiedzmy że będe miał dwa razy norma, wrzucę sobie całego tabsa arimidexu odczekam 5 dni i pójdę zrobić badania. Jak chcesz możesz też spróbować takie coś zrobić, bo wiesz inhibitory obniżają też nam IGF [...]

Aha. Tylko ja jem różne rzeczy i dość nieregularnie i unikam tylko niezdrowego żarcia. Więc nie mam co tam wpisywać bo nigdy nie wiem co będzie na obiad i o której ;) A jak mówiłem z dietami jest problem. Więc myślałem, że suple coś zastąpią.

wydaje mi sie, ze tak. bo czasem tez tak mam - ze cos, co na jednym treningu zmeczylo mnie niemilosiernie, na drugim 'nie wystarczalo'. ale moge sie mylic..

bendą? chyba będą ;] Troszke doszlifujcie technikę i pooglądajcie jak to na prawdziwych zawodach wygląda. Jak wygląda głębokość siadów na zawodach, jak wygląda wyciskanie na zawodach i technika w mc pozostawia też wiele do życzenie. Ale i tak super pomysł i fajnie że coś robicie ;]

a ja uwazam ze koles nawet nie ma nawet oznak ćwiczenia na siłowni..dla mnie nic ciekawego ta sylwetka.. a za zachowanie dodatkowe karne punkty... ludzie to ma służyc obbiektywnej ocenie..a nie, wrzucam fotki i sie masturbuje przy tylko pozytywnych komentarzach... dałeś swoje fotki i oczekuj oceny, acha jest takie coś fajne ..no..ten..eee ...a [...]

Zamień podciąganie na inv rows i jedziesz z tematem. "Chciałbym się nieco wyrzeźbić, wiem, że nie będę jak Ci super bohaterzy itd. ale zawsze coś będzie. " - dlaczego masz nie być? W czym jesteś od nich gorszy? Rób swoje, reszta przyjdzie sama...

@Earther Za lekkie ;o No nie mów. Ja myślałem że 4kg to będzie dużo. Co do drążka, no to mogę kupić, ale czy jak bym miał go na czubku głowy to chyba nie jest to za dobra wysokość?;f A taką mogę mieć max. w futrynie. A jeżeli chodzi o mocowanie do ściany to nie mam takiego miejsca. Pozostaje jeszcze do sufitu, ale mieszkam u góry i nie wiem czy [...]

Co do drążka, no to mogę kupić, ale czy jak bym miał go na czubku głowy to chyba nie jest to za dobra wysokość?;f A taką mogę mieć max. w futrynie. to ugnij nogi za sobą... A jeżeli chodzi o mocowanie do ściany to nie mam takiego miejsca. Pozostaje jeszcze do sufitu, ale mieszkam u góry i nie wiem czy się coś nie stanie. a co się ma stać?

[...] tak brakuje mu oddechu), ani specjalnie odpornej szczeki, ani w ogole niczego szczegolnego. To ze wygral z 40-latkiem ktorego piec lat temu obil Golota nie znaczy jeszcze ze cos osiagnie. Ja zreszta moge sie w ciemno zalozyc ze nie osiagnie, bo walki o pas sa zwykle 12-rundowe (albo 10-rundowe w mniej waznych organizacjach) - a na takim [...]

Myślę że technikę mam dobrą, ćwiczę pod okiem mojego szwagra który chodzi już na siłownię 4 lata. To on mi poradził że jak już coś chcę brać, to żebym przynajmniej jakiś plan stosował.

Jak chcesz coś brać to musisz najpierw poćwiczyć na dobrej diecie i uzyskać pewien poziom wytrenowania, w sumie to z diety można czerpać to co z suplementów.

generalnie nie ma duzo filmikow capo contra cos tam a jak juz sa to nie spodziewaj sie zobaczenia takiej capo o jakiej myslisz (np. na sherdogu poszukaj walk mestre hulka, tadariusa thomasa i mestre ari) a jezeli chodzi o walki capo vs capo to w sieci raczej nie ma tylko na kasetach vhs. pozdr, jakub

no a tak pozatym, to na listopad planuje mocny cykl za około 1200 zeta :D i napewno bedzie to cykl na produktach firmy universal.Chce kupić gain fasta,m-stacka ,stacka 2,pumpa ,max protein ,i może coś jeszcze do tego dojdzie ale nie wiem... czas pokaże ;D

Diete mam na plus. Chyba zakupie gainiera i bede go używał tylko po treningu ale nie rezygnując z posiłku potrenigowego, może być? Jeśli to coś ma dać to mam 18lat 184cm i 69kg ektomorfik Najśmieszmiejsze jest to że jeszcze 2miesiace temu ważyłem 64,5-65kg teraz 69kg.. czyli niby wszystsko ok brzuch mi nie urosl waga rośnie nie zatluszczam sie a [...]

podaj wymiary długosc szerokosc dlugosc rekawa mierzona od pachy jak cos to sie na nia pierwszy pisze :)

A ja kupuje bo jak siedze na klopie czy cos to nie mam co do roboty i ciekawe artykuły są nie tylko na temat treningu... Najlepszy jest Trener Mens Healtha który wychodzi raz na rok