cos na

Generalnie ćwicze na rzeźbę. Narazie wracam do korzeni(kiedyś trenowałem dość długo zapasy,więc siłownia nie była mi obca),od roku się byczyłem i nabierałem ciałka a teraz chcę je zrzucić. Mam 184cm i jakieś 89 kilo wagi.Moim marzeniem było by zejść do ok. 83:). Dietke już jako taką sobie ułożyłem, albo inaczej-moje posiłki zaczynają przypominać [...]

[...] moze to zle..po treningu bicepsau i tricepsu jestem w stanie sie jeszcze spokojnie pare razy na drazku podciagnac co swiadczy chyba p tym ze trening nie jest pełny czy cos..ile gram białka? szczerze nie wiem! diete układał mi kolega pod moje dane 172/55/16lat..dieta wyglada tak 7:00 płatki owsiane 100 gram + owoc dla smaku 10:30 ryz 50 gram [...]

To bzdura, że nie można jeść po 20:00. O tym, czy przytyjesz zdecyduje bilans kaloryczny całego dnia, a nie to, że zjesz późno. Spokojnie możesz zjeść coś nawet na 30 minut przed snem. Rozłóż swoje posiłki normalnie w godzinach kiedy nie śpisz.

hmm... No-Xplodea w ogóle pod koniec nie czułem nie ma sensu brać kosmicznych dawek bierz normalne albo zamień się z kimś na coś a Nitro jakie masz w końcu?zresztą tak czy siak zacznij od standardowej porcji

Pisałem Ci coś już o margarynie. Na ostatni posiłek to nie pchaj się w węglowodany na początku.

Da się robić siady na 180cm ale jakbym miał wybór to te 200-220cm bym wziął. Wszystko zależy od tego jakie parametry będziesz miał do wyboru. A co do średnic. Moze być problem jeśli gryf i otwór będą identyczne,bo wystarczy ze coś będzie mimimalnie nieprecyzyjnie odlane i już może być problem. Tak wiec ten 1mm zapasu minimum by się przydał.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

odpusc narazie siłke ciwcz w domu - pompki,przysiady,brzuszki,dązek zapisz sie na cos,np.na jakies SW

Proszę bardzo Aleks, tyle że nadal nie widzę sensu wypełniania go, ja nie proszę o rozpiskę tylko pytam czy to dobre połączenie. Wystarczy napisać "tak stary, to jest dobre" lub "coś innego będzie lepsze". Jeśli jednak kogoś to interesuje to pozostałe dane: staż na siłowni ok 5 lat z tym że wznowiłem 3 msc temu treningi po 2 [...]

Nie mam pewności czy to są takiego rodzaju gumy ale podam ci link to może ci się na coś przyda : http://www.sfd.pl/Trening_300_sparta_czyli_co_i_jak%2E-t364769.html a co do treningu to very goooood! Sam jestem w trakcie :D

http://www.allegro.pl/item277356039_gumy_do_cwiczen_uchi_komi_ekspander.html Cos takiego mam na mysli. W zasadzie dosc podobne to do expandera.

ja na tym swoim oryginalnym zrobilem troche ponad 5000 i juz mam go dosc bo teraz w ogole nie dziala zooma napewno niechce i uzywanego jakiegos tez nie chce kupic jakis nowy moze cos takiego ? http://www.allegro.pl/item333151847__sr_suntour_xcr_lo_blokada_skoku_model_2008_.html co o tym myslicie ?

[...] ;( pomysl o zdrowotnych walorach np.zielonej herbatki. albo zalety czarnej herbaty w radzeniu sobie w stresie.Herbatka z dzikiej rozy zawiera witaminy. Kazda ma w sobie to cos Wiec przy odpowiednim jedzeniu herbata odstawia sie prawie ze na ostatni plan. takie pytanie , nie lubisz wody mineralnej? wedlug mnie powinienes pic 2 litry dziennie [...]

cos w tym mysleniu jest... proponowalby jednak najpierw mniej wiecej zaplanowac ile czego masz zjesc - i starac sie ten plan wykonac, a braki - uzupelniac na bieząco.

[...] promieniowac na inne organy..mniue m-drol za***al w 5 dni,juz 3go dnia mnie ryl ostro,niektorzy biora i jest ok ,ale wiekszosc tych co brali i co ich znam to mieli podobne sajdy,dlaczego sie porywacie na ph czy nie lepiej zapodac saa?nie wiesz tak naprawde do czego konwertuje to cos co jest w ph,ja juz nigdy ph nie rusze..pzdr i zdrowia

krolem strzelcow Ronaldo ? z taka nadwaga i startem do pilki to bedzie krolem ale w bierki wodne gwiazda moze byc Messi,Robben blyszczal pewnie bedzie jak zwykle C.Ronaldo no i Rooney pewnie cos pokaze ale najbaedziej licze na Smolarka Zurawia a krolem strzelcow Franek jesli zalapie forme

Dla Zidana najlepszy był rok 98' (tylko finał) ze względu na te 2 bramki, coś czuje że Zidan w tych mistrzostawach pokaże dobry football ale niezostanie gwiazdą.

Nigdy nie miałeś kolki? Opis, pasuje do niej idealnie. Nie jedz tuż przed biegiem. Ewentualnie nie pij zbyt dużo, na kilka minut przed bieganiem. Kolka, to coś jak najbardziej normalnego :P

Lepsze już jest kółko na mięśnie brzucha, u mnie sporo osób robi na tym urządzeniu ćwiczenie i większość chwali http://www.youtube.com/watch?v=qc-WfQHOJiI coś takiego jak na video widać.

Może gdyby podwiesić to by się coś zmieniło. Gary ja wiem że nie możnna wszystkiego podwieszać ale jakbyś mógł na powiedzmy okres próbny 2 tygodnie... BTW. Nine Inch Nailes wymiata :D ========================================================================================== Hitotsu Rei Setsu O Omon Tsuru Koto