cos na

No Sapp na pewno przy rzekomych 180 kg już pcha coś koło 3 setek. Heh ta, podobnie roz***ało mnie to, że ten spec od treningów siłowych, który pomaga Cro Cop'owi doprowadził go do takiej sylwetki, zero koksów

ok to luz. strzal robiony o 7 rano a do teraz rzadnego zaczerwienienia nic, tylko lajtowy bol. ale strzykawa wyglada grubo smoła inside. co oni tam dodali ze tak gume potraktowało... i jaki to cos bedzie mialo wplyw na moje zycie/zdrowie/miesnie

[...] mialem cykl na mase na Storm + Shock + CP Mam okolo 18% BF chcem jak najwiecej poleciec z tluszczu bo brzuch mam tragiczny. Teraz jestem na Thermo Speed Extreme ale prawie tego nie czuje. I chcem zanim mi sie skonczy walnac cos porzadnie. Myslalem nad Clenbuterolem jednakze boje sie troche o cisnienie bo czasami zdaza mi sie miec wysokie.

Świetnie ze pojawia się porządna konkurencja dla ufc. EliteXC gromadziło albo początkujących albo juz "emerytowanych" fighterów. Tym razem Affliction wyda 1 000 000 dla fedora i 800 000 dla sylvii za te walke (przypomnijmy ze chuck liddell zarabia w ufc 500 000 od walki, a jakims dziwnym trafem jardine tylko 10 000 :/ ). Affliction [...]

[...] białko ze słodyczy, tylko poprostu niepełnowartościowe, dietę powinno sie opierac na białku pełnowartościowym zwierzęcym, tzn mięso kurczaka, ryby, jaja, nabiał. 2. to nie jest dobry pomysł, takie jogurty nie mają tylko białka ale tez duzo niepotrzebnej laktozy. zalejesz sie raz dwa lepiej ułóż cos porządniejszego jeśli chcesz miec efekty pozdro

trochę to mało powiedziane na omę za wcześnie rozpisz co i w jakich ilościach jesz bo coś mi sie wydaje, że tutaj tkwi problem

[...] albo analizuje diagnozy (sa ludzie ktorzy tutaj sie znaja) ale przez internet to ciezko. Plan jest tylko planem - na mase to jest dieta na rzezbe jest dieta, tym to wszystko sie różni. mógłby robic jakies lekkie treningi skupic sie na odzywianiu, i areoby !!! ale tak jak napisałem ciezko cos powiedziec!! nie znajac dokładnej opini lekarskiej

W Sosnowcu nie ma szału. Masz do wyboru - POWER-FIT na Sienkiewicza i Ciasnej- sprzętu wystarczająco, ale nie za czysto. Cena za karnet open 110zł - GERONIMO na Zagórzu - dla mnie za mało wolnych ciężarów - karnet open 100zł - EVOLUTION - jeśli interesuje CIĘ Crossfit to jest najlepsze miejsce. - REFLEKS SPORT- chodziłem kiedyś gdy była jeszcze [...]

witam! widze ze tutaj jest ktos kto jest na moim poziomie cwiczenia, wiec sie podlacze...moje wymiary:ok 186 cm i waga ok 76 kg co mi radzicie cwiczyc... mam cos brac? dietke zamierzam sobie zrobic w niedlugim czasie, narazie cwicze ACT... i nie wiem co dalej, a moj cel? ladna umiesniona sylwetka, bez tluszczu:> odpiszczie jak mozecie :> thx [...]

no moze i jestem brzydal, a moze to tylko wypadlo tak na tych zdjeciach bo bylem nie obciety:D masa jakos nie che mi za bardzo sie podnoscic spejlanie bede mual chyba cos brac ale nie che ze wzgledow finansowych

Cóż, jak mam czas to staram się trochę poszperać, coś przetłumaczyć. Niestety z tym czasem dość krucho Ja osobiście uważam, że walka z kimś takim jest dowodem na to, jak nisko upadł Sakuraba. Moim zdaniem powinien czym prędzej skończyć karierę. Nic już wielkiego nie osiągnie, a gdyby nagrabił sobie porażek z takimi leszczami to tylko gorzej. [...]

zpoko dzienki za pomoc ale troche mi nie pasuje że w niedziele sam bic to nawet sie na siłke nie opłaca isc musze cos do tego dodać jakieś propozycje?

nie bardzo mi to pasi to będzie prawdziwy szok dla mnie ledwo sie przestawiłem na trening 5 razy w tygodniu teraz 4 problem jest w psychice mysle ze wszyscy wokól cwiczą więcej odemnie i będą silniejsi tak więc zrobie tak jak Oride pisze a w niedziele cos jeszcze wymysle

startowałem bez kostiumu... bo nie mam kostiumu szczegóły u mnie w dzienniku a co do tej asekuracji to tak ja HE_MEN napisał ja tam nawet nie czuje jak mnie ktoś dotknie czy coś jak mam sztangę na plecach bo wtedy jestem na czymś innym skupiony, a po komendzie start chyba nie było sytuacji żeby asekurant dotknął bez potrzeby zawodnika lub [...]

Bcaa jak i carbo będą bardzo przydatne. Bcaa 10-20g zarówno przed jak i po treningu. Carbo 30g bezpośrednio po treningu. Polecam także dorzucić tu jakiś dobry izotonik, do spożywania podczas treningów, może być coś z tego: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Isofaster-opis596.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Red_Faster-opis594.html [...]

na noc moze nie bo jem na noc twarog chodzi mi glownie o takie bialko co bym mial do uzupelnienia brakow ew. czasem rano jakbym nie mial czasu zrobic posilku raczej przed i po treningowe to jem miecho kuraka czy cos

Ja również się podpisuję pod zdaniem mrp1. Podstawa diety jeżeli podchodzimy do tego poważnie powinien być bilans kaloryczny i odpowiednio rodzielone w nim składniki odżywcze (BTW) (dodatni lub ujemny w wypadku budowania masy lub redukcji), równo rozłożone posiłki w mniej więcej równych odstępach czasu też ma bardzo ważne znaczenie (jak wpominał [...]

magnum8000 uzupelnisz diete nim ale jak tako se go zjesz to nie wiem czy ci cos da duzo jedz jak nie robisz diety to "moze" urosniesz.A po drugie troche wczesnie na odzywki

Po co Ci masa tłuszczowa? Nie lepiej mięśniowa? i skoro chcesz tą masę tłuszczowa to po co jeździsz rowerem po 50 km do pracy ? nie masz autobusów albo coś :P? Zapisz się na siłkę ułóż dietę i przybierzesz masę ;p

Rozpisz więc diete na 4000kcal skoro faktycznie przy takiej ilości nic nie idzie choć coś mi tu nie pasuej.