cos na

Cięzki dystans, po prostu biegaj dluzej 30+minut na duzym luzie i potem zaczniesz cos szybszego

[...] 3 cyklu polaczonym z gainerem to jest skok wagi o 14 kg i calkiem niezle sie wyrobilem ale zajelo mi to ponad pol roku ciezkich cwiczen i porzadnej diety nie licz ze sama kreatyna Ci cos da polacz jakims dobrym gainerkiem uloz sobie dobra diete i dobry plan treningowy to efekty beda co do cyklu bez fazy nasycenia to nie wiem bo nie probowalem

tzn cos tam czuje na silce puchne dobrze, troche mnie wyszczuplilo ale jakis kozackich efektwo jeszcze nie ma. miesien tez twardszy. Myśle ze jest ok ew. bedzie trzeba zwiekszyc aby dawke

ja ćwicze przedramie max do bólu albo łydki do bólu coś takiego nie wiem o co ci chodzi więc tylko tyle mogę ci napisać nie ćwiczy się WSZYSTKICH partii mięśni aż do bólu ;D chcesz ból a masz dobry trening to poczekaj na regeneracje ból gwarantowany

Jedz tyle ile potrzebuje Twój organizm. Są tacy co jedzą pół kilograma dziennie a póżniej redukcja redukcja redukcja i już na zawsze bencoł im zostaje Kup coś lepszego niż Ostrovia.

po pierwsze nie masz jeszcze odpowiedniej wiedzy aby lapac sie za towar, ale po to jest forum aby ta wiedze zlapac. ale zanim to zrobisz to dowiesz sie ze samego winstrolu sie nie stosuje. porzebny do niegojest testosteron. a cylk tescia i wina to dla ciebie za duzo jak na pierwszy raz. wstaw ankiete to doradza chlopaki cos madrego

a co powiecie na codzienną jezde rowerem 2 x 15 km z godzina przerwą ?? Da to coś ? czy raczej nic nie zauważe po tym ?? jezeli chodzi o te partie ktore mnie interesuja ? A jezeli zauwaze to w jakim stopniu ??

weź lepiej razaka 2x większe stężenie i coś pójdzie ruska to przeżytek ciężko na Legiat trafić a nawet jak trafisz to ...

Maksymalny skos jaki moge zrobić na ławce to 15 stopni więc do 30-45 trochę brakuje, a nawet jak dam coś pod ławkę to bede z niej zjeżdżał

TZN te plany są do niczego bo tak jak piszesz zbyt intensywny trening jest... NIE POLECAM, aczkolwiek jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś np pompek to masa na początku coś tam pójdzie, lecz nie spodziewaj się cudów ;) (przy dobrej diecie oczywiście) rozplanuj dietę wywal słodkie napoje, świnstwa typu chipsy. Poczytaj podwieszone tematy w tym plan [...]

sztojak - pytaj, pytaj - kto pyta nie bladzi - jak mowia tylko wystarczy jeden topic jak cos, to pusc mi powiadomienie, to bede zmieniac temat na biezaco zaleznie od Twojego problemu - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada -== Moderatorka działu Sporty [...]

ELo ja cwicze 14 miesiency i nigdy nic nie bralem. Oprócz odzywek oczywiscie. Mam teraz 110 tab Mety i mam pytanie powiedzcie mi czy to mi cos da. Kupilem to tego jeszcze koncentrat bialka. czekam na odpowiedz

Ma jeszcze pytnaie jak diete jest najlepsza na utrate tł Low carb.ckd czy cos innego

Trzeba wczuć się w pracę pleców faza negatywna bardzo ważna przeważnie faza pozytywna to gwałtowne poderwanie ciężaru do góry bo nikt nie będzie stał z wielkimi kilogramami i powoli dźwigał ciężar go góry bo nie zrobił by nawet 5 powtórzeń. Ciężar trzeba często zarzucać i plecy należy trenować na dużych ciężarach by coś osiągnąć pozdro

Który cykl?Jaki cel?Gdzie profil? Napisz coś wiecej o sobie wtedy na pewno ktoś Ci pomoże

gigantmasx sfd prowadzi plany odchudzania wiec jej pytanie jest mysle ze na miejscu.. btw. ze tez jeszcze bana nie wylapales.. przeczytalem pare Twoich wypowiedzi to za przeproszeniem g**** sie znasz, a wypowiadasz sie jakbys wszystkie rozumy pozjadal.. cos tu jest nie tak..

Ok, sorka A dalej jeść 2g białka 1 tłuszczy czy zmniejszyć coś? Można sobie raz za czas pozwolić na niezdrowy posiłek typu białe pieczywo z czymś tam ?

Owszem zły, ale do sedna - czemu masz sobie od razu nie kupić lepszej tylko zapłacić pare groszy mniej i kupić złom ? Nie rozumiem takiej mentalności, że coś jest za profesjonalne, za dobre - sprzęt do ćwiczenia powinien być jak najlepszy, żeby jak najlepiej się na nim ćwiczyło, o to chyba chodzi prawda ? :-))

Coś będzie niebawem na rzeczy :-)

Weź się może za splita teraz 2x partia na tydzień zawsze coś nowego, no albo FBW potem split.