cos na

Nic nie poradzę na to, że jesteśmy istotami myślącymi i odczuwającymi emocje (a nie cyborgami...) A że odpowiednie nastawienie psychiczne w sporcie bywa kluczowe do zwycięstwa, to chyba nie da się zaprzeczyć. NAWET faceci startujący w MMA mają w głowie coś więcej niż tylko "zbić, zbić!" Zmieniony przez - kaniola w dniu 2009-08-16 [...]

a wiec mam malo sprzetu ale mysle ze cos mi ktos pomoze z ulorzeniem planu ;))) a wiec mam jedna mala sztange 25-30 kg i jedna wieksza 50-100 kg w zaleznosci od tego co cwicze a no i sztangietki male 4 kg no i wieksze po 10 kg i oczywiscie laweczke ale tylko plaska . prosze o pomoc w ulorzeniou planu odpowiedniego na zezbe .z gory dzieki za pomoc [...]

nope ale jak moge grac w pilke to moge chyba tez tak cwiczyc + jak cwicze to nie boli mnie kregoslup ( mam krzywy ) + nie mam zamiary zyc jak kaleka ziom ;d co pol roku jezdze na badanie serca jak cos bedzie zle to przystopuje

hm a jak by dac takie cos ze kazdy kto wpisuje swoje dane do profilu musi sie zgodzic na to chyba nikt nei zabroni mi wpisywac moich wymiarow itp jezeli ja tego chce

[...] (jak tak, to jakie polecacie), zeby troche przybrac na wadze? Pomyslalem, zeby uzywac ich godzine po treningu (tylko i wylacznie, bo nie mam duzo kasy :( ), bo tutaj gdzies bylo zeby jak najwiecej bialka wpierdzielac godzine po treningu i jak najszybciej pujsc spac. Kto skomentuje moj pomysl? Albo moze sami cos zaproponujecie?? Z gory thx!

jesli masz jedna puche XP to za malo na cykl dokup cos do tego (jakas kreatyne) bcaa w jakim celu? diete masz? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-21 13:23:05

duo planów jest na bieganie.pl coś tam wybierzesz ale pod maraton trening jest ciężki Pamiętaj o regeneracji i o odżywianie.Co do jedzenia to szukaj w dziale odżywianie. Napisz swoje czasy

Nie wiem co tam jest w srodku ale bardzo mozliwe ze nandrolon. Masz dwa wyjscia: 1 bic i sie przekonac co tam jest 2 wymienic na cos innego

Pytam, bo wyczytałem na stronie slawomira ambroziaka, że melatonina w małych dawkach działa wręcz prozdrowotnie i zwiększa produkcję hormony wzrostu, jeśli dobrze zapamiętałem. A co sądzisz o glutaminie branej na noc? Pan Sławomir też coś o niej wspominał.

Jesli nie chcesz inwestowac nawet w hantle. Polecam butelki z woda. Na poczatek moga byc 1,5 litra pozniej baniaki 5 litrowe. Juz z takimi butelkami mozna cos tam zdzialac. Zawsze wieksze obciazenie dla miesni da jakis bodziec chociaz tak jak mowil przedmowca nie ma co sie efektow spodziewac jak na silowni ale warto dazyc malymi kroczkami do celu. [...]

[...] jesli bede robil wszystko jak nalezy efekty powinny byc. osieml - ja wiem, ze kulturystyka jest cięzką dziedziną zwieloma wytrzeczeniami i z silna psychika,. aczkolwiek chce cos zsoba zrobic i wcale nie dlatego ze sa wakacje i zeby szpanowac przed kims,ale dla siebie samego i mojej kobiety :P Licze na Wasze dalsze komentarze i porady, bede [...]

na obecnosc tkanki tluszczowej nie narzekam. oczywiscie cos tam jest ale minimum tluszczu. ale wracajac do tematu, czy moge cwiczyc brzuch 6 dni w tygodniu? czy nie bedzie sie to klucilo z filozofia regeneracji miesni?

widze ze tobie dziki naprawde sie nudzi wieczorami ... moge ci cos poradzic czlowieku nie wypowiadaj sie na tym forum nie majac zadnego pojecia ...

lol same białko Ci nic nie da jesli nie masz diety .... w najgorszym wypadku wydalisz całosc i bedziesz biegał czesto do toalety ^^ Pocwiczcie na pocz. bez niczego , z dobrą dieta i treningiem potem jesli bedzie coraz ciężej zapodajcie se cos... Własnie dlaczego białko i glutamina akurat?

niech da ankiete to coś sie stworzy mam nadzieje + na pierwszy raz imho wino + prop bedzie dobre

eee jak na poczatek cos delikatniejszego moze deke ??? xDDD a tak serio glutke sobie kupie ale czy to dawkowanie 1 raz wystarczy czy nie ? chodzi o to zeby sie meisnie szybciej rozwijaly i bialko wolniej rozbijalo nie?

****a idz do lekarza i po klopocie najlepiej do prywatnego powiedz ze bierzesz koks i niech ci cos poleci na zoladek

Niestety może być coraz gorzej z tym faktem ponieważ pogoda "nie sprzyja" stąd większość osób o tej porze redukuje. Spróbuj zmniejszyć ilośc jedzenia rano pić samo białko z orzechami włoskimi o maśle Ci już pisałem nie jest najlepsze. Następnie w szkole możesz wcinać orzechy dla podbicia kcal no i wtedy albo ryż albo kasza ewentualnie [...]

No a coś radzisz? Od razu mówię że na stałe produkty w ciągu dni nie ma szans bo pewnie też niektórzy tak mają że w lodówce nie zawsze jest to co chcesz ;p

możesz dodać ćwiczenia na maszynach zobaczysz jakie tam są maszyny i coś tam sobie dołożysz ale te podstawowe na wolnych lepiej zostaw