cos na

witamina c 3g czosnek garlicin 2 dziennie polopiryna 2 na noc. taki zestaw jezeli cos juz cie lapie z innych imbir, echinacea, omega 3.

Wiesz różnie to bywa ;-) Na proste rozumowanie to nie powinny wchodzić %-) Ale takie coś to w sumie weźmiesz pilnik i z obciążeń zjedziesz nadmiar farby i wejdą na spokojnie ;-) Pzdr.

"coś" o bałkanie jest na co drugiej stronie, więc nie marudź tylko chociaż zerknij do tematu, skoro nawet linka dostałeś. Wszystko podane jak na tacy, a i to za mało. Niedługo będą pytania "kto przyjedzie mi zrobić strzał, bo nie sięgam tyłka"

mozemy isc na browara skoczymy na CPN? gratululje przyjdz pozniej to najwyzej cos sobie wypijem

To badanie spinometryczne (czy jakoś tak)ale tylko do desantu itp. bedziesz miał EKG i jak coś nie wyjdzie to echo serca Lepiej najpierw idź do lekarz rodzinnego powie ci co i jak żebyś czasu nie tracił na komisji

rób przerwy jak najczęsciej, nawet jak mają być krótkie i najlepiej w czasie tych przerw coś zjedz ( np. ja jem jogurcik ) ja jak sie żucałem do sora od wuefu to mnie chciał wziąść na rozmowę do magazynku ale sie niedałem

musialbys sobie cos kupic na nerki i watroba bo bedzie bolec :D

[...] cukierki to nie sa, gdybym tak myslal to nie szukalbym porady tutaj tylko u moich nakoksowanych kumpli;) chodzilo mi o to czy poprostu taki cykl w takiej ilosci jest przy moich warunkach mozliwy do przeprowadzenia... ale jednak prawdopodobnie wreszcie uloze sobie diete, kupie suple i na tym sprobuje cos osiagnac, dopiero pozniej zajme sie metka:)

Nie ćwiczę nóg , ale to niedługo się zmieni , po testach które będą za jakieś 2 tygodnie wcisne je gdzieś , np do klatki i tricepsa , z jedno cwiczenie na nogi , ale nie sądze by to pytanie miało coś wspolnego z pytaniem zadanym w temacie

Pisać na 3696931 jak coś.

A czy jak rozpisze sobie diete na 5 posilkow to by wystarczylo? i czy te posilki nie beda zbyt duze zeby zmiesacic je na raz? nie usmiech a mi sie co chwile isc dio kuchni i siedziec tam 1h zanim cos zrobie do jedzenia a i jakie potrawy wybrac zeby byly dosc szybkie i latwe w przygotowaniu?

Do treningów możesz i już wrócić ale uważaj na nos. Przecież na technice nie powinieneś się o niego aż tak obawiać-czasami coś się tam wydarzy ale to czasami. Sparingi póki co sobie odpuść bo nie ma co męczyć nochala ledwo co go nastawili i zaraz znów Ci go rozwalą. Poczekaj sobie z miesiąc i wróć do sparingów.

[...] trudno ułozyc to z sensem tak aby jakąkolwiek grupe trenować 2 razy w tygodniu. ewenualnie mogłoby cie uratować zwiekszenie ilości trenowanych grup na jednym treningu, z tych 4 dni które masz zamiar wypełnic treningami eden musi byc jeszcze wolny. spróbuj cos pomysleć wg. tych wskazówek, potem wklej pomysł a my ocenimy, ew. wprowadzając poprawki.

koledzy a czy to ma aż takie duże znaczenie czy więcej będzie węgli czy np białka - jeśli jest się na ujemnym bilansie to i tak tłuszcz leci? czy ma to jakiś wpływ że leci wolniej lub coś w tym stylu?

Białko trzymaj na stałym poziomie, węglami tłuszczami możesz manipulować, zrobić coś w stylu Carb Cycling, poczytaj o tym sposobie, jeśli chcesz znać więcej szczegółów.

Jeśli chodzi o dyskomfort, to wyłącznie psychiczny, strasznie mnie to razi. Do tego przy robieniu ciągów ćwiczeń na plecy przy dużych ciężarach odczuwam lekki ból w lędźwiach, ale myślę, że to jest normalne, z powodu przeciążenia i to raczej mięśnie, a nie kręgosłup. Ogólnie dodam, że ma straszną tendencję do łapania kontuzji w stawach. Cały czas [...]

Dziękuję! A czy coś w języku ojczystym też by się znalazło? Może ktoś z obecnych na forum mógłby się podzielić jakimiś np. mnie oficjalnymi wiadomościami na temat tej formacji?

wiem ze sie pytalem ale tamten plan pleców nie powoduje ze plecy mi rosną znaczy ze nie rosne a chce teraz na hama na drązku bo to dobre cwiczenie moze cos pomoze

nie kumam po co drążek wąskim chwytem? -wyciąg dolny 2 serie po 12 powtorzen na dopompowanie najszerszych- twoje najszersze mają być już napompowane po pierwszym ćwiczeniu jeśli tak nie jest to coś z techniką jest nie tak i tyle Ci powiem na ten temat.

qrwa no musze zrobić coś z tym wzrostem bo 163 cm. to przecież porażka jest ,trol myślisz że mając te 17 lat i 7 miechów to jest jeszcze szansa chociaż na 5cm. pytam cię o zdanie ponieważ sam jesteś leczony ????